Есть связь между статинами и витамином D?

Если у вас есть проблема с высоким уровнем холестерина, ваш врач может назначить статины. Это класс лекарств, который помогает поддерживать здоровый уровень холестерина ЛПНП («плохого»), изменяя, как ваша печень вырабатывает холестерин.

Статины считаются безопасными для большинства пользователей, но женщины, люди старше 65 лет, люди, которые пьют чрезмерно, и люди с диабетом, более склонны испытывать побочные эффекты. Они могут включать:

• поражение печени с увеличением высоты ферментов печени
• увеличение сахара в крови или диабет
• боль и слабость мышц, иногда тяжелая

Узнайте о преимуществах и недостатках использования статинов > Что делает витамин D?

Отношения между статинами и витамином D изучены, чтобы узнать пару вещей. Например, было показано, что добавка витамина D и здоровое питание снижают уровень холестерина в ограниченных исследованиях. Витамин D также показывает перспективы улучшения сердечно-сосудистых заболеваний. Он держит кости крепкими, помогая вашему телу поглощать кальций. Это помогает мышцам двигаться правильно и играет роль в том, как ваш мозг взаимодействует с остальной частью вашего тела.

Вы можете получить витамин D через свой рацион, употребляя жирную рыбу, такую ​​как лосось и тунец, а также яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Ваше тело также производит витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. Большинству взрослых требуется около 800 МЕ (международные единицы) в день.

Если вы не получите достаточного количества витамина D, ваши кости могут стать хрупкими, и, в дальнейшем, вы сможете развить остеопороз. Недостатки витамина D изучались для вероятной связи с гипертонией, диабетом, атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но пока данные не являются окончательными.

Узнайте о влиянии дефицита витамина D

Что наука рассказывает нам о статинах

Как статины влияют на уровни витамина D, трудно поддаться. Авторы одного исследования предполагают, что статин розувастатин увеличивает витамин D. Однако это все еще вопрос дебатов. Фактически, есть хотя бы одно другое исследование, показывающее только противоположное.

Другие исследователи утверждают, что уровень витамина D человека может измениться по совершенно несвязанным причинам. Например, на них может повлиять количество одежды, которую носит человек, или количество солнечного света, которое человек получает в зимние месяцы.

Общие побочные эффекты статинов

В то время как исследователи собирают больше информации, что вы можете сделать, если вы планируете принимать статины или уже находитесь на них и беспокоитесь о влиянии на уровни витамина D? Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы попросить вашего врача проверить уровень витамина D. Если вы на статинах или нет, вы можете быть дефицитом D по нескольким причинам:

Вам больше 65 лет, и ваша кожа не производит столько витамина D, сколько раньше.

• Вы афроамериканец или имеете более темную кожу.
• Вы работаете в помещении, чтобы не получить много солнца, или вы покрываете большую часть своей кожи, когда находитесь снаружи.
• У вас состояние желудочно-кишечного тракта, такое как болезнь Крона или целиакия.
• The Takeaway

Если вы не получаете достаточного количества витамина D или уровни витамина D в крови недостаточно, подумайте о принятии добавок, если ваш врач одобрит. Затем регулярно проверяйте уровни. Вы также можете изменить свою диету, чтобы включить больше жирной рыбы и яиц. Только делайте это, если эти изменения совместимы с поддержанием уровня холестерина здоровым.

Если у вас очень ограниченное пребывание на солнце, вы можете увеличить уровень витамина D, проведя больше времени на солнце, но будьте осторожны с передержкой. Несколько британских организаций здравоохранения опубликовали заявление о том, что менее чем за 15 минут на британском

полуденном солнце, но без солнцезащитного крема, это здоровый предел. Поскольку британское солнце не самое сильное, большинство из нас должно стать еще меньше.