Почему ваше тело всегда будет готово к бикини

Летнее время иногда может вызвать раздражающий шторм, который бросает тень на тела женщин. Но новости вспыхивают: есть тело? Тогда вы уже готовы к бикини.

Summertime поставляется с множеством заголовков о том, как должно выглядеть ваше тело: «Как приготовить купальник с этой тренировкой» или «Сделать тело вашего бикини всем, что должно быть», например

Но что это значит? Если вы думаете об этом, эти заголовки и сам термин «тело бикини» построены на страхе. вред, чем здоровье.

Как мы говорим о формах, как мы себя видим

«Эти термины и фразы затрагивают страх, то, что я называю тяжелой эмоцией, чувство, что нас болото и удерживает нас от того, кто мы знаю, что мы должны быть ", объясните ains Кэти Хорвич, основатель Women Against Negative Talk (ХОТИТЕ). «Это означает, что да, вы будете носить купальник и будет отправляться на пляж, но вы можете быть готовым для него. И это поднимает вековой вопрос, который мы задаем себе снова и снова: «Достаточно ли мне? «»

Это не просто проблема заголовков. Это не только средства массовой информации, чтобы исправить их формулировку.

Корень проблемы заключается в том, как компании продают эти продукты и как бикини (или купальники в целом) стали ассоциироваться с определенным типом тела. В большинстве журналов есть тонкие белые женщины, у которых есть волнистые волны для волос и легкий загар, как витрина «тел бикини». «

И читатели заметили. В опросе журнала Women's Health читатели проголосовали за то, чтобы этот термин был запрещен.

Мы не должны беспокоиться о женщинах. Обложки журналов могут влиять на самооценку молодых девушек и их желание быть худым в возрасте 6 лет. Хорвич говорит, что бикини на самом деле не о том, как вы себя чувствуете в купальнике, но постоянно беспокоитесь о том, сделал ли ваше тело разрез.

Некоторые женщины могут чувствовать, что они не заработали это просто потому, что они не сделали правильного режима тренировки или не соблюдали план диеты.

«Да, тело бикини просто положило бикини на ваше тело», - продолжает Хорвич. «Но мы чувствуем ощущение того, что мы считаем« телом бикини », что является уверенностью в себе, которая существует независимо от того, что вы носите. «

Таким образом, эта уверенность в себе не произойдет в одночасье.

Но проявляя доброту понемногу, каждый раз, каждый день, может помочь вам добраться туда.

Как проявляется доброта? Взгляд на собственное отражение - хорошее место для начала.

«Практикуйте, разговаривая с вашим изображением в зеркале, как и вы, ваш лучший друг», - призывает Вивиан Диллер, доктор философии, психолог и автор книги «Face It: Что действительно чувствуют женщины, как их взгляд меняется».«« Удивительно, насколько мы более добры и поддерживаем других, чем мы сами », - говорит она.

Еще один способ практиковать свое добра - перевернуть сценарий в сезон купальников. В конце концов, по своей сути, носить бикини на самом деле о желании чувствовать себя хорошо о себе.

Но для этого вам нужно понять, чего вы действительно хотите.

Вы хотите ограничить потребление углеводов или принимать два занятия в тренажерном зале каждый день? Возможно нет. Вы хотите есть здоровые и разработать фитнес-процедуры, которые могут стать основой для здорового образа жизни? Слава богу, быстрые исправления в любом случае не реальны.

Поддержание фитнес-процедуры, вероятно, более соответствует вашим общим целям здоровья, а не убивать себя в течение трех недель в надежде на временное тело.

«Всегда будет что-то готово», но это не значит, что вам нужно «подготовиться» для этого », - объясняет Хорвич, ссылаясь на праздники, Новый год, весенний перерыв и летний сезон , «Сосредоточьтесь на здоровье и счастье круглый год, и я обещаю вам, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы пересмотреть всю вашу рутину и отправиться на американские горки. «

Наши умы определяют нас больше всего.

Когда женщины говорят о брендах о том, чего они хотят, нам также нужно изменить способ общения друг с другом. Пришло время работать над культурой инклюзивности. Там есть сообщение Tumblr, которое было вирусом, которое гласит: «Меня всегда учила моя мать, что первая мысль, которая проходит через ваш разум, - это то, что вы были вынуждены думать. То, что вы думаете в дальнейшем, определяет, кто вы. «

Если вы обнаружите, что участвуете в пагубных разговорах о чьем-то теле, режиме бикини или нет, подумайте о том, что вам нужно изменить то, как вы говорите.

«Мы можем говорить о преступности« тела бикини », но потом участвовать в нем сами, когда мы видим фотографии знаменитостей», - добавляет Диллер. «Как культура, нам нужно избегать судить себя и других, основываясь на нереалистичных стандартах красоты, поэтому следующее поколение вырастает, чтобы быть более открытым для своих тел и себя», - говорит она.

Давайте будем вместе соглашаться с термином

. До того, как термин «тело бикини» полностью исчезнет, ​​предстоит проделать большую работу. Может показаться, что нет ничего, что может сделать человек, но это, откровенно говоря, неверно! Лучшее, что вы можете сделать, это позволить вашим деньгам поговорить.

«Правда в том, что если мы все еще покупаем его, он все равно будет существовать», добавляет Хорвич. «Если мы продолжим идти в этот класс« Бикини Body Workout », он останется в расписании фитнес-студии. Если мы продолжим нажимать на ссылки «Бикини Тела», веб-сайты будут продолжать делать больше контента. «

Истину за этим можно увидеть на собственном опыте у тренера Кайлы Исинс, который создал« Руководства по телам бикини »(BBG), которые разработали культоподобное следование.

«Ей даже не нравится термин« BBG », потому что это означает, что существует только один тип тела, подходящий для бикини», - заявляет Bloomberg Businessweek в статье 2016 года о феномене фитнеса.

Термины «тело бикини» и BBG все еще рекламируются на всем ее веб-сайте, но тот факт, что она публично признала проблему с терминологией и сознательно предпочла отойти от нее с созданием ее приложения, показывает прогресс.

Конечно, самый большой прогресс исходит от начала.

Если вы сделали это так далеко, начните полагать, что это абсолютно включает вас. Нервный о том, чтобы сразу же ударить по пляжу? Практикуйте в прихожей с вами, а затем с друзьями.

Попросите мини-участника попробовать всевозможные купальники и расположить свои вещи перед зеркалом.

Как только ваша уверенность растет, и вы наслаждались напоминанием о том, что ваши друзья на вашей стороне - возьмите свою вечеринку на пляж, озеро или бассейн и отпразднуйте свои тела бикини вместе.

Эшли Лауретта - независимый журналист из Остина, штат Техас. Она помощник редактора журнала LAVA Magazine и редактор для женского бега. Кроме того, ее byline появляется в Атлантике, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports и т. Д. Найдите ее в сети ashleylauretta. com и на Twitter @ashley_lauretta .