, Которые чаи можно использовать для облегчения запоров?

Чаи для облегчения запоров

Многим людям нравится травяные чаи для их успокаивающих и расслабляющих свойств.Некоторые чаи могут помочь облегчить запоры.Некоторые ингредиенты, в том числе травы cascara и сенна, обладают естественными слабительными свойствами. Однако травяные чаи могут быть мощными. Вы должны ограничить, сколько травяного чая вы пьете и как часто вы пьете его.

Запор характеризуется нечастыми движениями кишечника или затрудненным движением кишечника. Это может быть неудобное состояние. Это может также вызвать у вас чувство вздутия. Клиника Майо описывает запор как имеющий менее трех движений кишечника за Поскольку табуреты не перемещаются регулярно, они имеют тенденцию становиться сухими и твердыми, что затрудняет их передачу.

TeaWhy - чай, используемый для лечения запора? > Регулярно потребляющие жидкости, такие как вода и чай, являются одним из лучших способов предотвратить запор или лечение, когда симптомы развиваются. Чем больше вы гидратируете, тем лучше смазывается ваш кишечник и больше влаги остается в вашем стуле.

Некоторые травы в чаях могут помочь с более чем удовлетворением ежедневных потребностей в жидкости. Например, Cascara используется в качестве слабительного на протяжении веков. Он встречается в некоторых травяных чаях и в дополнении.

Сенна - еще одна трава, которую многие используют в качестве слабительного. Как cascara, это в чае травяных лекарств, и вы можете принять его в качестве дополнения. Эта трава препятствует реабсорбции воды вашей толстой кишкой, так что больше влаги остается в вашем стуле.

Вы должны использовать только травяные чаи, например, содержащие сенну или каскару, для краткосрочного облегчения запоров.

Причины Что вызывает запоры?

Три наиболее распространенные причины запора:

диета с низким содержанием клетчатки

• сидячий образ жизни
• обезвоживание
• Иногда путешествие может привести к изменению привычек кишечника , Стресс и беспокойство могут иметь сходный эффект.

Если вы беременны, вы можете обнаружить, что запор является временной, но неудобной проблемой. Ваш ребенок может стать запорным, если они научились пользоваться туалетом, но стараются держать его в кишечнике.

Медицинские проблемы

Запор также может быть симптомом более серьезной медицинской проблемы, такой как:

синдром раздраженной толстой кишки и другие кишечные состояния

• заболевание щитовидной железы
• кистозный фиброз
• расстройство настроения
• некоторые неврологические проблемы, особенно те, которые влияют на нервы вокруг кишечника и прямой кишки
• Задержка в ванной

Если вы часто задерживаетесь в ванной, это также может привести к запорам. Это распространено для людей, у которых геморрой, чтобы испытать эту проблему. Поскольку геморрой может вызвать болезненность при прохождении стула, люди могут отложить посещение ванной комнаты.Если ожидание прохождения стула приводит к запорам, это может сделать дальнейшее движение кишечника еще более болезненным.

Побочные эффекты лекарств

Запор является потенциальным побочным эффектом многих лекарств. К ним относятся:

некоторые наркотические обезболивающие средства

• некоторые антидепрессанты
• некоторые внебиржевые (безрецептурные) препараты, такие как антигистамины и антациды
• Факторы риска Факторы риска, которые следует учитывать

Только взрослые должны потреблять чай которые включают травы со слабительными свойствами. Если у вашего ребенка запор, рассмотрите упражнение, больше жидкости и добавьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион. Некоторые безрецептурные слабительные также имеют дозы, предназначенные для детей.

Если вы в целом здоровы, для вас, вероятно, безопасно попробовать коммерческий продукт, такой как травяной чай, для лечения приступов запоров. Будьте осторожны с использованием травяных чаев с необыкновенно звучащими ингредиентами и обещаниями, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами не регулирует чаи для облегчения запоров. Поэтому вы не можете быть полностью уверены, какие ингредиенты включены в чай. Вы не можете знать, были ли какие-либо надежные испытания на безопасность и эффективность продукта.

Если вы беременны, вам следует избегать определенных растительных продуктов из-за потенциальных рисков. Например, чаи с сенной могут повысить риск диареи и обезвоживания, если вы беременны. Поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать какой-либо травяной или внебиржевой продукт.

Узнать больше: 5 Безопасные средства от запора во время беременности "

ЛечениеКакие люди используют для лечения запора?

Травяные чаи могут быть изготовлены из смеси трав или комбинации трав и чайных листьев. всегда должны проверять ингредиенты на этикетке, чтобы вы знали, что вы пьете.

Эти чаи наиболее часто используются для снятия запора:

Чай Сенна действует как стимулирующее слабительное, которое работает, стимулируя кишечник перемещайте стул вместе. Чай Senna имеет склонность к горькому вкусу, поэтому вы можете добавить мед или какой-либо другой ароматизатор, чтобы сделать его более приятным.

• Некоторые люди используют одуванчик для облегчения удержания воды, но он может действовать как мягкий слабительное, тоже.
• Чай Cascara может оказывать сильное слабительное действие. У вас не должно быть больше, чем рекомендуется. Cascara доступен в слабительных капсулах, а также в чаях.
• Чай из перечной мяты может помочь лечить и предотвращать случаи запоров Предполагается, что перечная мята хороша для здоровья пищеварения.
• Зеленый чай также, по-видимому, оказывает положительное влияние на здоровье пищеварительного тракта. Он используется для лечения тошноты, диареи и запоров.
• Горячий или холодный черный чай может иметь слабый слабительный эффект, который может помочь предотвратить запор, но вы можете потреблять его ежедневно без долгосрочных рисков для здоровья. Добавление меда или мелассы в ваш чай может повысить его слабительные свойства.
• ДозировкаКак много чая вы должны выпить?

Многие чаи, продающиеся за их слабительные эффекты, поставляются с инструкциями, которые предполагают употребление одной чашки прямо перед сном. Обязательно прочитайте этикетку и тщательно следуйте инструкциям.Травяные чаи, включая те, которые помогают лечить запоры, продаются в продуктовых магазинах, магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Для большинства слабительных чаев инструкции рекомендуют только одну чашку в день. Однако, если ваш запоры сохраняются более чем на несколько дней, вам может потребоваться более сильное слабительное лекарство. Вы должны посетить своего врача, если ваш запор длится неделю или больше.

Побочные эффекты Каковы побочные эффекты?

Чаи, продаваемые специально, поскольку лечение запоров предназначено только для краткосрочного использования. Долгосрочное использование этих продуктов может иметь риски. Например, ваши кишки могут стать зависимыми от этих продуктов, и в результате вы можете столкнуться с трудностями с кишечником без них. Запор может также быть симптомом более серьезного заболевания.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть запор, связанный с хроническим состоянием здоровья. Ваш врач может рекомендовать некоторые слабительные средства, которые вы можете принимать более регулярно. Вы должны принимать слабительные любого типа как можно реже.

Важно изучить потенциальные долгосрочные побочные эффекты любого травяного продукта, который вы регулярно принимаете. Например, Национальный институт диабета и болезней пищеварения и почек сообщил, что длительное использование каскары и сенны может вызвать повреждение печени.

Травяные чаи могут также взаимодействовать с лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете. Если вы принимаете лекарство по рецепту, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом перед использованием слабительного чая.

OutlookWhat есть перспектива?

Если ваш запор обусловлен диетой с низким содержанием клетчатки или не потребляет достаточного количества жидкости, одной чашки слабительного чая может быть достаточно, чтобы помочь вернуть вашу систему в норму. Но запор имеет много разных причин. Если основное заболевание вызывает ваш запор, вам может потребоваться более сильное лечение.

Вам следует помогать этим чаям и другим методам лечения, выполняя свою работу, становясь более физически активными и следуя диете с высоким содержанием клетчатки.

Предотвращение Как предотвратить будущий запор

Предотвращение запоров - лучший способ обеспечить, чтобы он не мешал вашему качеству жизни. Если у вас есть заболевание, вызывающее запоры, варианты профилактики могут не сработать для вас. Создание определенных вариантов образа жизни может помочь вам регулярно, если вы находитесь в хорошем общем состоянии.

Диета

Питание диеты с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запоры. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают зеленые листовые овощи, фрукты, такие как ягоды и цельные зерна. Эти продукты иногда называют «грубым кормом». «Стремитесь заполнить по крайней мере половину своей тарелки фруктами и овощами и каждую еду. В течение дня старайтесь удостовериться, что по крайней мере половина зерновых продуктов, которые вы едите, цельное зерно. Эти продукты содержат ингредиенты, которые приносят пользу вашей пищеварительной системе и способствуют общему здоровью.

Пребывание хорошо гидратированного также важно для хорошего здоровья пищеварения. Все системы вашего тела нуждаются в воде для правильной работы.

Упражнение

Вы также должны стараться заниматься не менее 150 минут в неделю.Вы можете разбить эту цель на пять сеансов в неделю, которые продолжаются 30 минут каждый. Многие виды физической активности могут помочь предотвратить запор, в том числе:

ходьба

• бег трусцой
• плавание
• аэробика
• Получение большего количества упражнений также поддерживает хорошее здоровье сердца, а также может помочь вам чувствовать себя здоровее и более энергичный.

Продолжайте читать: 6 Природные средства для лечения запоров "