Водка: калории, углеводы и факты о питании

Водка: калории, углеводы и факты о питании
Калорий водки: калории, углеводы и факты о питании
Обзор

Придерживание вашей диеты не означает, что вы не можете немного повеселиться! Водка - одна из самых низких калорийных алкогольных напитков в целом и имеет нулевые углеводы, поэтому это выбор алкоголя для диет, особенно для диеты с низким содержанием углеводов, такой как диета Палео или Аткина. Вам просто нужно следить за сахарными мешалками, ночными закусками и напитками только в умеренных количествах, чтобы защитить ваше общее здоровье.

Калорийность Сколько калорий находится в кадре водки?

Водка считается низкокалорийной возлиянием по сравнению с вином или пивом Чем более сконцентрирована ваша водка (чем выше доказательство) тем больше калорий он имеет в одном выстреле. «Доказательство» - это число, которое относится к проценту спирта в ликере. Вы можете определить процент, разделив доказательство пополам. Например, 100 доказательств - 50 процентов алкоголя, а 80 доказательств - 40 процентов алкоголя.

Чем выше доказательство, тем выше количество калорий (и больший эффект на содержание алкоголя в крови). Для выстрела водки объемом в 5 унций количество калорий выглядит следующим образом:

70 доказательство водки

  • : 85 калорий 80 доказательство водки
  • : 96 калорий 90 доказательство водки < : 110 калорий
  • 100 доказательство водки : 124 калории
  • Алкоголь не является углеводом. Калории в водке поступают только от самого алкоголя. Чистый алкоголь содержит примерно 7 калорий на грамм. Для справки, углеводы и белки содержат около 4 калорий на грамм, в то время как жир содержит около 9 калорий на грамм. Это означает, что алкоголь почти в два раза больше, чем откармливание, как углеводы или белок, и лишь немного меньше откармливания, чем жир.
Содержание калорий, как правило, одинаково между различными брендами водки, которые являются тем самым доказательством. Чайник Один, Смирнофф, Серый Гусь, Скай и Водка Absolut, например, - это все 80 доказательных водок, каждый из которых содержит 96 калорий на 1 выстрел 5 унций или 69 калорий за унцию.

Углеводы в водке. У водки есть углеводы?

Дистиллированные спирты, такие как водка, ром, виски и джин, содержат только алкоголь, поэтому у них есть нулевые углеводы. Если вы отслеживаете потребление углеводов, водка является оптимальным выбором. Это может показаться странным, поскольку водка производится из богатых карбами продуктов, таких как пшеница или картофель. Однако углеводы удаляются во время процессов ферментации и дистилляции.

Факты о питании Факты о питательной воде

Водка содержит ничего, кроме этанола и воды. Это означает, что водка практически не имеет питательной ценности. В водке нет сахара, углеводов, клетчатки, холестерина, жира, натрия, витаминов или минералов. Все калории исходят от самого алкоголя.

Другие спирты Vodka carbs и калории по сравнению с другими типами спирта

Другие дистиллированные жидкости, такие как ром, виски, джин и текила, обычно содержат примерно такое же количество калорий, как водка и нулевые углеводы.Конечно, это зависит от бренда и доказательства. Некоторые бренды рома, например, содержат добавленные специи и сахар, которые изменяют вкус, а также питательный контент.

Вино и пиво в целом имеют больше калорий и углеводов на порцию, чем водки:

Тип напитка

Количество калорий

Количество углеводов Вино (5 унций) 125
5 Пиво (12 унций) 145
11 Легкое пиво (12 унций) 110
7 Шампанское (4 унции) 84
1. 6 Ароматизированная водкаДо вкусовая водка имеет больше калорий? Вкусные водки могут сделать более вкусный опыт и могут также исключить потребность в высококалорийных миксерах, таких как клюквенный или апельсиновый сок. В настоящее время вы можете найти водку, наполненную натуральным или искусственным ароматом практически любого. Популярными являются лимон, ягода, кокос, арбуз, огурец, ваниль и корица. Есть также более экзотические вливания, в том числе: бекон, взбитые сливки, имбирь, манго и даже копченый лосось. Наилучшая часть состоит в том, что большинство инфузионных версий не содержат лишних калорий, кроме простой водки!

Соблюдайте осторожность, чтобы не путать ароматизированную водку с водкими напитками, приготовленными с ароматизированными сахарными сиропами, которые добавляют после ферментации и дистилляции. Эти продукты часто содержат намного больше калорий, чем настоянная водка. Всегда внимательно читайте этикетки. Если вы не можете найти информацию о питании на этикетке продукта, попробуйте выполнить поиск на веб-сайте производителя.

РецептыНовые калорийные напитки водки

Водка сама по себе не имеет особого вкуса, кроме горящего алкогольного вкуса, который многие люди считают неприятным. Так много пьющих предпочитают смешивать водку со сладкими соками из соды, чтобы помочь со вкусом. Но высокое содержание сахара во многих из этих миксеров может нанести ущерб вашему рациону. Чашка апельсинового сока, например, содержит 112 калорий, а обычная сода имеет более 140 калорий на банку. Большинство этих калорий поступает из сахара.

Вместо сладких жидкостей держите свой напиток низкокалорийным и низкокалорийным, смешав свою водку одним из следующих:

нижние сахарные соды

содовая вода или клубная сода с выжатием лимона или извести < разбавленный клюквенный сок или лимонад

  • чай со льдом
  • клубная сода, листья мяты и некалорийный подсластитель (например, стевия)
  • Потеря веса Водка и потеря веса
  • Алкоголь, включая водку, мешает нашему процесс сжигания жира в организме. Обычно наша печень метаболизирует (разрушает) жиры. Однако, когда присутствует алкоголь, ваша печень предпочитает сначала разрушать ее. Жировой обмен приходит к визгу, в то время как ваше тело использует алкоголь для получения энергии. Это называется «жирная щадящая», и это не хорошо для тех, кто пытается сбросить вес.
  • В то время как один выстрел из водки может показаться не огромной суммой при 100 калориях, большинство из нас не просто останавливается при одном напитке. Потребление всего 3 водки составляет 300 калорий для вашего приема в течение дня. Это примерно то же самое, что и чизбургер Макдональдса. Алкоголь также заставляет нас потерять наши запреты, беспорядок с нашими гормонами (адреналин и кортизол), и увеличивает нашу тягу к высоким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.Это делает его еще более трудным для ночной поездки в Тако Белл.

Водка может быть хорошим выбором по сравнению с другими типами алкоголя, такими как пиво или сладкие коктейли, но если вы смотрите на свой вес, вы должны лечить водку, как если бы вы кусок пирога или печенье, и сохранить его за особый случай.

Takeaway The takeaway

Водка - это низкокалорийный напиток без углеводов, жира или сахара, и никакой пищевой ценности в этом отношении. Если вы находитесь на диете или просто хотите пить без перегрузки калорий, водка - хороший выбор. Он имеет меньше калорий и углеводов, чем пиво, вино, шампанское и предварительно смешанные коктейли.

Смешайте водку с газированной водой и сжимом лимона или диетической соды, чтобы держать количество калорий и углеводов низким, но всегда старайтесь держать свое потребление алкоголя разумным минимумом, так как калории могут быстро складываться. Помните, что ваша печень не может помочь вам сжиганием жира, если она занята обработкой алкоголя.

Важно знать, что избыточное потребление алкоголя может быть очень вредно для вашего общего здоровья. Национальный институт алкоголизма и алкоголизма (NIAAA) считает, что уровень потребления алкоголя «низкого риска» составляет не более 4 напитков в день и не более 14 напитков в неделю для мужчин. Для женщин уровень ниже - не более 3-х напитков в день и в общей сложности 7 напитков в неделю. Питьевая слишком много может нанести значительный урон вашему мозгу, печени, сердцу и другим жизненно важным органам. Это также может увеличить риск возникновения определенных видов рака. Не употребляйте водки или любого другого вида алкоголя, если вы беременны.