Что заставляет вас потеть? гидроз и гипергидроз

Что такое пот?

С одной стороны, мы все это знаем, когда чувствуем это. Потоотделение (также называемое потоотделением) - это влажное ощущение на нашей коже, когда на улице жарко или когда мы много работаем. Мы все чувствовали это много раз.

С другой стороны, есть много о потоотделении, которое вы, вероятно, еще не знаете. Знаете ли вы, что у всех от 2 до 4 миллионов потовых желез? Знаете ли вы, почему ожидание собеседования делает ваши ладони гладкими? Знаете ли вы, что даже когда вы не знаете об этом, ваше тело немного потеет?

Изучите некоторые из множества причин потоотделения, от приливов к любви. Вы также обнаружите состояние, известное как гипергидроз - повышенное потоотделение, - а также советы по его лечению. Так что найдите прохладное, хорошо проветриваемое место и читайте дальше о парных причинах потоотделения.

Высокая температура

Вероятно, самой известной причиной потоотделения является высокая температура. Каждый раз, когда термометр взлетает, вы знаете, что будете бороться с огромными температурами, и ваша первая линия защиты от жары - это пот. Вся цель пота - не дать нашим теплокровным телам перегреться. Научный термин для этого - «терморегуляция».

Ключ к охлаждающей способности пота - испарение. Испарение - это то, что происходит, когда жидкость превращается в газ. В этом случае пот с вашей кожи испаряется в воздухе вокруг вас. Пот нуждается в тепле вашего тела, чтобы перейти от жидкости к газу. Это называется теплопередачей. И именно поэтому, когда вы потеете, вы остываете - пот снижает температуру вашего тела по мере испарения.

Это также помогает объяснить, почему потоотделение не работает так хорошо, когда воздух вокруг нас влажный. Во влажные дни воздух уже полон влаги. Это означает, что у вашего пота больше проблем с выходом из кожи. И именно поэтому более влажная погода нам кажется более горячей, даже если общая температура ниже, чем в более сухую погоду.

При нормальных обстоятельствах вы можете потеть максимум 1, 5 литра каждый час - чуть более шести чашек. Но в очень жарких и влажных местах, таких как джунгли, это меняется. Вы можете приспособиться через несколько недель в таких условиях, чтобы потеть до 3, 5 литров в час - почти галлон!

Должно быть достаточно ясно, почему для вашего здоровья так важно пить воду, когда вы так сильно потеете. Мало того, что вам нужна вода для любых других целей, но когда вы нуждаетесь в потоотделении, это может быть опасно для вашего здоровья. Вам нужно всего лишь потерять около 2 процентов жидкости в организме, прежде чем появятся признаки теплового истощения. А если температура в вашей сердцевине поднимется выше 103 градусов, это может привести к летальному исходу.

Злиться

Когда вы становитесь действительно сильно, сумасшедшим, последнее, что у вас на уме, это, вероятно, пот. Но это все увидят. Гнев запускает вашу реакцию на стресс, также известную как «бой или бегство». Гормоны высвобождаются, вызывая учащенное сердцебиение, углубление дыхания, и вы начинаете капать от пота.

Все иногда злятся. Но для некоторых гнев является постоянной проблемой. Есть некоторые методы лечения, которые вы можете использовать, чтобы лучше управлять своим гневом. Одна процедура включает в себя понимание того, что вас злит. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда злитесь. Вы напрягаетесь? У тебя болит голова? Ты щелкаешь на других или кричишь? Ведите дневник и возвращайтесь к нему, чтобы узнать, что заставляет вас пересекаться. Когда вы сердитесь, дайте себе время в тихом месте, чтобы глубоко дышать и прорабатывать свои чувства. Скажите окружающим, что вы собираетесь отдохнуть.

Иногда гнев проистекает из трудности самоутверждения. Учитесь, чтобы люди знали - доброжелательно и конструктивно - когда они вас расстраивают. Ищите тех, кто может поддержать вас, когда вы злитесь. И не забывайте смеяться - юмор может стать отличным средством против гнева!

Упражнение

Когда вы тренируетесь, ваше тело быстро нагревается. Для этого есть две причины. Во-первых, сокращение мышц требует химической реакции, и не вся энергия, производимая для сокращения мышц, на самом деле используется для их растяжения. Остальное уходит как тепло тела. Другая причина, почему нам становится жарко, когда мы тренируемся? Другие химические реакции, включая ваш аэробный метаболизм (что происходит, когда ваше тело сжигает жиры, сахара и белки вместе с кислородом) и анаэробный метаболизм (хорошо для коротких вспышек физической энергии).

Благодаря этой комбинации реакций мы быстро разогреваемся, заставляя наши тела выполнять упражнения. Все это тепло должно сбежать, чтобы мы не перегрелись. Еще раз, пот приходит на помощь, предоставляя нашим телам постоянную прохладу, чтобы держать нас в движении.

Люди, как правило, потеют, когда много работают. Чтобы избежать обезвоживания, убедитесь, что вы пополняете свое тело большим количеством воды.

Стресс и беспокойство

Точно так же, как когда вы злитесь, стресс вызывает реакцию «бой или бегство», которая может внезапно сделать вашу кожу влажной. Некоторое беспокойство неизбежно, но когда оно становится длительным и даже хроническим, пришло время принять меры по снижению вашего беспокойства.

Один из способов уменьшения беспокойства - это внимательное расслабление. Чтобы применить это лечение к вашей собственной жизни, выделяйте 20 непрерывных минут каждый день. Идите в тихое место (без телевизора!). Отдыхайте в удобной позе, будь то кровать, стул или пол. Сосредоточьтесь на своем дыхании, повторении слова, молитве или звуке, который ставит вас в расслабленное настроение. Когда стрессовые мысли приходят в ваш разум, позволяйте им. Научитесь позволять им входить и выходить, не привязываясь к вашим стрессовым мыслям. Это лечение может помочь вам ослабить беспокойство в вашей жизни, чтобы сделать его более управляемым.

Лихорадка и другие заболевания

Иногда потоотделение является симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Люди с лихорадкой часто начинают чрезмерно потеть, когда лихорадка прекращается, и их тела начинают охлаждаться. Потение также может быть симптомом ряда других заболеваний, в том числе стенокардии (боль в груди, связанная с сердцем), сердечных приступов, гиперактивной щитовидной железы (гипертиреоз), диабета и инфекций. Иногда ночные поты вызваны инфекциями, такими как ВИЧ, или некоторыми видами рака. Если вы сильно потели и думаете, что это может быть проблемой, обратитесь к врачу.

Гипергидроз (Слишком сильное потоотделение)

Чрезмерное потоотделение известно как гипергидроз. Гипергидроз может случиться с каждым, у кого есть лихорадка или он испытывает приступ тревоги, но для некоторых это состояние носит хронический характер и, по-видимому, не связано с обычными факторами, приводящими к потливости. Вот некоторая информация о гипергидрозе и что вы можете с этим сделать.

Симптомы гипергидроза

Если область вашей кожи - обычно подошвы ног, ладоней рук, подмышек или паха - испытывает гипергидроз, кожа обычно становится розовой или белой. В действительно плохих случаях пораженный участок кожи может стать чешуйчатым, мягким или потрескавшимся.

Лечение гипергидроза

Иногда лучшее средство от гипергидроза - сильный антиперспирант, отпускаемый по рецепту. Чрезмерное потоотделение также можно лечить раствором метенамина. Этот раствор генерирует небольшое количество формальдегида, мощного вяжущего средства, которое предотвращает потоотделение кожи без подавляющего запаха формальдегида.

Есть много других медицинских методов лечения, которые могут быть использованы для гипергидроза в зависимости от обстоятельств пациента. Они могут включать пероральные препараты, операции на нервах, которые приводят к потовым железам, инъекции ботулинического токсина и психологическое консультирование для уменьшения беспокойства.

Кофе и другие источники кофеина

Кофеин является стимулятором. Он стимулирует вашу центральную нервную систему - главным образом, головной и спинной мозг. Это делает это, вызывая выброс адреналина. Кофе является одним из лучших источников кофеина, и многие люди наслаждаются им каждый день. Поскольку кофеин стимулирует нервную систему, он также вызывает реакцию «сражайся или беги», о которой мы говорили ранее.

Как вы уже знаете, когда тело взволновано - будь то от гнева, стресса или, в этом случае, от кофеина, - может последовать чрезмерное потоотделение. Если это становится проблемой для вас, подумайте о сокращении утренней чашки.

Пряные Продукты

Он зовет тебя по имени. Может быть, это халапеньо, заливающие свои огненные масла в миску с пряным фо, или, может быть, это перец чили с пятью будильниками. Но какой бы острой ни была пища, готовы ли вы к потению, которое придет с ней?

Острая пища обманывает ваше тело, заставляя его думать, что оно горячее, чем есть на самом деле. Это означает потную кожу. Так что несколько перцев чили в вашем буррито могут быть не лучшей идеей на свидании или перед собеседованием.

менопауза

Менопауза играет небольшую хитрость на вашем гипоталамусе. Гипоталамус находится глубоко внутри мозга. Он делает несколько вещей, но одной из самых важных функций гипоталамуса является контроль температуры вашего тела. Когда вам слишком холодно, именно гипоталамус заставляет ваши мышцы дрожать. А когда тебе слишком жарко? Ты угадал.

Потение - это естественный результат приливов во время менопаузы. Около 80% женщин в период менопаузы будут испытывать их. Снижение уровня эстрогена нарушает регуляцию температуры тела. Симптомы включают покраснение и потливость. Лечение, как правило, было гормональной терапией эстрогенами, но у нее есть некоторые побочные эффекты, которые необходимо рассмотреть в первую очередь. Другие методы лечения включают использование антидепрессантов.

Пить слишком много

Когда вы пьете, любой дополнительный алкоголь, который не может быть обработан вашими почками, накапливается в кровотоке. Алкоголь увеличивает кровеносные сосуды у поверхности вашей кожи, и это приводит к потоотделению. Когда вы чувствуете чрезмерное потоотделение после употребления небольшого количества алкоголя, у вас может возникнуть непереносимость. Отказ от алкогольной зависимости также может привести к потоотделению.

Курить сигареты

Возможно, это не самая важная причина для того, чтобы бросить курить, но добавьте это в список: курение делает вас потным. Когда вы курите, никотин выделяет ацетилхолин, химическое вещество, которое вызывает потливость. Курение также повышает температуру вашего тела, что также способствует потоотделению. Точно так же, как алкоголь, когда вы бросаете курить, вы также склонны потеть сильнее. Но небольшая потливость - ничто по сравнению с пользой для здоровья, которая включает перспективу более длинной, более здоровой жизни.

Побочный эффект лекарств

Некоторые лекарства, предназначенные для улучшения вашего здоровья, также могут вызвать потливость. Если вы заметили, что ваша кожа становится слишком влажной после начала приема нового лекарства, подумайте, принимаете ли вы одно из следующих:

• Антидепрессанты
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин и ибупрофен
• Лекарства кровяного давления
• Лечение рака
• Лекарства от диабета

Версии вышеупомянутых лекарств были связаны с повышенной потливостью.

Влюбляться

Ваш особенный кто-то делает вас слабыми в коленях? Давай бабочки в живот? Заставить сердце биться быстрее? Возможно, это менее романтично, но любовь тоже потеет. Во всем виноват прилив химикатов, похожих на адреналин, которые сопровождают влюблённость.

Быть беременной

Будь то приливы во время бодрствования или ночные поты (ночной гипергидроз) во время сна, беременность может быть потной. Хотя это может иметь много причин, ночной гипергидроз является одним из ранних признаков беременности. Это может оставить ваши простыни впитанными уже через две недели беременности, хотя это происходит не у всех беременных женщин.

Виновником является эстроген. Как и в случае менопаузы, колебания уровня эстрогена могут вызвать проблемы с потом у беременных. Чтобы оставаться прохладным по вечерам, носите легкие натуральные ткани, подумайте о том, чтобы спать с открытым окном, и обязательно пить прохладную воду, когда вы хотите пить, чтобы избежать обезвоживания.