Остеопороз: все, что вам нужно знать

Что такое остеопороз?

Остеопороз - это заболевание костей. Его название происходит от латыни для« пористых костей ».

Внутренняя часть здоровой кости имеет небольшие пространства, такие как соты. Остеопороз увеличивает размер этих пространств, заставляя кость терять прочность и плотность. Кроме того, снаружи кости становится слабее и тоньше.

Остеопороз может возникать у людей любого возраста, но это чаще встречается у пожилых людей, особенно среди женщин. Более 53 миллионов человек в Соединенных Штатах либо имеют остеопороз, либо подвергаются высокому риску его развития.

Люди остроумие h остеопороз подвергаются высокому риску переломов или переломов костей при выполнении обычных действий, таких как стояние или ходьба. Наиболее часто поражающими костями являются ребра, бедра и кости в запястьях и позвоночнике. Узнайте больше о том, как остеопороз влияет на ваши кости.

Симптомы Симптомы остеопороза

Ранние стадии остеопороза не вызывают никаких симптомов или предупреждающих признаков. В большинстве случаев люди с остеопорозом не знают, что у них такое состояние, пока они не имеют перелом.

Если симптомы появляются, некоторые из ранних могут включать:

• отступающие десны
• ослабленная сила сцепления
• слабые и ломкие ногти

Если у вас нет симптомов но имеют семейную историю остеопороза, разговор с вашим врачом может помочь вам оценить свой риск. Узнайте больше о возможных симптомах и о том, когда нужно обратиться к врачу.

Тяжелый остеопорозСеверный остеопороз

Без соответствующего лечения остеопороз может ухудшиться. Когда кости становятся тоньше и слабее, риск перелома увеличивается.

Симптомы тяжелого остеопороза могут включать перелом от падения или даже от сильного чихания или кашля. Они также могут включать боль в спине или шее, или потерю высоты. Эти последние два симптома могут быть вызваны компрессионным разрушением. Это перерыв в одном из позвонков на шее или спине, который настолько слаб, что он ломается под нормальным давлением в позвоночнике.

Если у вас есть перелом при остеопорозе, то сколько времени потребуется для лечения, будет зависеть от многих факторов. К ним относятся, где перелом, насколько он тяжелый, а также ваш возраст и история здоровья. Узнайте больше о различных типах переломов и о том, как их лечить.

PicturesOsteoporosis pictures

Чтобы понять остеопороз, это может помочь увидеть, что выглядит нормальная кость против кости, пораженной остеопорозом.

ПричиныОстеопороз вызывает

Несколько ключевых причин приводят к большинству случаев остеопороза.

Возраст

Самой большой причиной остеопороза является возраст.На протяжении всей вашей жизни ваше тело разрушает старую кость и вырабатывает новую кость. Однако, когда вам исполнится 30 лет, ваше тело начинает разрушать кости быстрее, чем может заменить ее. Это приводит к тому, что кости менее плотные и более хрупкие и, следовательно, более подвержены поломке.

Менопауза

Другой основной причиной остеопороза является менопауза, которая возникает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Из-за изменения уровней гормонов, связанных с ним, менопауза может привести к тому, что женское тело потеряет кость еще быстрее.

Мужчины продолжают терять кости в этом возрасте, но медленнее, чем женщины. Однако к тому времени, когда они достигли возраста 65 - 70 лет, женщины и мужчины обычно теряют кости с одинаковой скоростью.

Медицинские условия или медикаменты

Другие причины остеопороза включают определенные медицинские условия, такие как гипертиреоз. Они также включают использование определенных лекарств. Примеры этих лекарств включают длительные пероральные или инъецированные кортикостероиды, такие как преднизон или кортизон.

Возраст, менопауза, определенные состояния здоровья и использование определенных лекарств могут быть основными причинами остеопороза, но они не единственные. Узнайте больше об этих и других причинах остеопороза, а также о роли витамина D в здоровье костей.

Факторы риска Факторы риска старения

Самыми большими факторами риска для остеопороза являются:

• будучи женщиной
• , будучи взрослым взрослым
• , являющимся кавказским или азиатским
• , имеющим семейную историю остеопороза
• бедных питание
• физическая бездеятельность
• курение
• принятие определенных лекарств
• низкая масса тела
• малая кость

Вы можете контролировать некоторые из этих факторов риска для остеопороза, такие как плохое питание и бездействие. Например, улучшение вашей диеты и запуск программы упражнений могут принести пользу вашему здоровью костей. Однако вы не можете контролировать другие факторы риска, такие как ваш возраст или пол. Узнайте больше обо всех этих факторах риска и о том, как снизить риск развития остеопороза.

Сенильный остеопорозСенельный остеопороз

Возможно, вы слышали о старческом остеопорозе. Это не отдельный тип этого заболевания - это просто остеопороз, вызванный старением. Как упоминалось выше, возраст является основной причиной остеопороза. Если не будут предприняты надлежащие профилактические или лечебные усилия, возрастающая распад кости может привести к ослаблению костей и остеопорозу.

Согласно глобальной статистике Международного фонда остеопороза, около одной десятой женщин в возрасте 60 лет имеют остеопороз, тогда как две пятых женщин в возрасте 80 лет заболевают.

Испытание плотности костной ткани. Тест на плотность кости для диагностики

Чтобы проверить остеопороз, ваш врач просмотрит вашу историю болезни и проведет физический осмотр. Они также могут проводить тесты на вашу кровь и мочу, чтобы проверить условия, которые могут привести к потере костной массы. Если ваш врач думает, что у вас может быть остеопороз или что вы рискуете его развить, они, скорее всего, предложит тест на плотность костной ткани.

Этот тест называется костной денситометрией или двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA).Он использует рентгеновские лучи для измерения плотности костей в запястьях, бедрах или позвоночнике. Это три области, наиболее подверженные риску остеопороза.

Этот безболезненный тест может занять от 10 до 30 минут. Узнайте, что ожидать во время теста плотности костной ткани и как подготовиться к ней.

ЛечениеОстеопороз

Если ваше тестирование показывает, что у вас остеопороз, ваш врач будет работать с вами, чтобы создать план лечения. Ваш врач, скорее всего, назначит лекарства, а также изменения образа жизни. Эти изменения образа жизни могут включать в себя увеличение потребления кальция и витамина D, а также соответствующее упражнение.

Нет лекарств от остеопороза, но правильное лечение может помочь защитить и укрепить ваши кости. Эти процедуры могут помочь замедлить распад кости в вашем теле, а некоторые виды лечения могут стимулировать рост новой кости. Узнайте больше о том, как лечение может помочь поддерживать здоровье ваших костей.

Лекарственные препаратыОстеопорозы

Наиболее распространенные препараты, используемые для лечения остеопороза, называются бисфосфонатами. Бисфосфонаты используются для предотвращения потери костной массы. Их можно принимать перорально или путем инъекций. Они включают:

• алендронат (Фосамакс)
• ibandronate (Boniva)
• золедроновая кислота (Reclast)

Другие лекарства могут использоваться для предотвращения потери костной ткани или стимуляции роста костей. К ним относятся:

• Тестостерон: У мужчин терапия тестостероном может помочь увеличить плотность костной ткани.
• Гормональная терапия: Для женщин эстроген, используемый во время и после менопаузы, может помочь остановить потерю плотности костной ткани. К сожалению, терапия эстрогенами также была связана с повышенным риском сгустков крови, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
• Ралоксифен ( Evista ): Было установлено, что этот препарат обеспечивает преимущества эстрогена без многих рисков, хотя все еще существует повышенный риск сгустков крови.
• D enosumab (Xgeva или Prolia): Этот препарат принимается инъекцией и может оказаться еще более перспективным, чем бисфосфонаты при уменьшении потери костной массы.
• Терипаратид (Forteo): Этот препарат также принимается инъекцией и стимулирует рост костей.
• Лосось кальцитонина (Fortical and Miacalcin) Этот препарат принимается как назальный спрей и уменьшает реабсорбцию костей. Поговорите со своим врачом о повышенном риске рака с помощью этого препарата.

Лекарство по рецепту - самый агрессивный способ лечения остеопороза. Узнайте о других препаратах, используемых для лечения остеопороза, а также о возможных побочных эффектах.

Натуральные методы лечения Остеопороз натуральных методов лечения

Поскольку лекарства от остеопороза могут иметь побочные эффекты, вы можете предпочесть попробовать другие методы лечения вместо лечения.

Несколько добавок, таких как красный клевер, соя и черный cohosh, могут использоваться для содействия улучшению здоровья костей и облегчения симптомов остеопороза. Однако перед использованием этих добавок обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом. Это связано с двумя основными причинами:

1. Существует несколько исследований, в которых изучаются возможности применения этих добавок для лечения остеопороза.В результате у нас нет доказательств того, что они работают.
2. Эти добавки могут вызывать побочные эффекты, а также взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Вы хотите убедиться, что знаете, какие побочные эффекты могут возникнуть, и если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с приложением.

Все это говорит о том, что некоторые люди сообщают о хороших результатах при естественном лечении. Узнайте больше о доступных вариантах естественного лечения, а также о связанных с ними рисках.

DietOsteoporosis diet

В дополнение к вашему плану лечения, соответствующая диета может помочь укрепить ваши кости.

Чтобы сохранить свои кости здоровыми, вам нужно включить определенные питательные вещества в свой ежедневный рацион. Наиболее важными из них являются кальций и витамин D. Вашему организму необходим кальций для поддержания сильных костей, и ему необходим витамин D для поглощения кальция. Другие питательные вещества, которые способствуют здоровью костей, включают белок, магний, витамин К и цинк.

Чтобы узнать больше о плане питания, который подходит вам, поговорите со своим врачом. Они могут посоветовать вам о вашем рационе или обратиться к зарегистрированному диетологу, который может создать для вас план питания или еды. В то же время, узнайте больше о том, какие питательные вещества вам следует сосредоточить, и тем, кого следует избегать, и посмотрите пример семидневного плана диеты остеопороза.

Упражнения Упражнения для остеопороза

Правильное питание - это не единственное, что вы можете сделать, чтобы поддержать здоровье ваших костей. Упражнение также очень важно, особенно весовые упражнения.

Весовые упражнения выполняются либо вашими ногами, либо руками, закрепленными на земле или на другой поверхности. Примеры включают в себя:

• подъем по лестнице
• тренировка сопротивления, например:
  • ножные нажатия
  • приседания
  • отжимания
  • весовая подготовка, например, работа с:
    • полосами сопротивления
    • гантели
    • тренажеры сопротивления

Эти упражнения помогают, потому что они заставляют ваши мышцы толкать и тянуть против ваших костей. Это действие говорит вашему телу о создании новой костной ткани, которая укрепляет ваши кости.

Однако это не ваше единственное преимущество. Помимо множества положительных эффектов на вес и здоровье сердца, упражнения также могут улучшить ваш баланс и координацию, что поможет вам избежать падения.

Всегда проверяйте у своего врача перед началом любой новой программы упражнений. Как только они дадут вам добро, попробуйте эти восемь упражнений по укреплению костей, которые вы можете делать дома.

ПрофилактикаОстеопороз

Существует множество факторов риска остеопороза, которые вы не можете контролировать. К ним относятся, будучи женщиной, стареющей и имеющей семейную историю остеопороза. Однако есть некоторые факторы, которые попадают под ваш контроль.

Некоторые из лучших способов профилактики остеопороза включают:

• получение большого количества кальция и витамина D
• проведение весовых упражнений
• прекращение курения
• для женщин, взвешивание плюсов и минусов гормональной терапии

Если вам угрожает развитие остеопороза, поговорите со своим врачом о том, как лучше всего это предотвратить. Кроме того, ознакомьтесь с этой статьей о способах поддержания здоровья костей, а также о том, как защитить свои кости, предотвращая падения.

OsteopeniaOsteopenia vs osteoporosis

Если ваш врач говорит вам, что у вас остеопения, вы можете подумать, что вы ослышались в слове «остеопороз». «Однако остеопения является отдельным заболеванием от остеопороза.

В отличие от остеопороза, остеопения не является заболеванием. Скорее, это состояние низкой плотности костной ткани. При остеопении ваши кости не так плотны, как обычно, но они не настолько ослаблены, как у них, если у вас остеопороз.

Основным фактором риска развития остеопении является возраст старшего возраста. Плотность костей достигает 35 лет, и после этого она может уменьшаться по мере взросления.

Во многих случаях остеопения может привести к остеопорозу, поэтому, если у вас остеопения, вы должны предпринять шаги для укрепления своих костей. Узнайте больше о остеопении и способах ее предотвращения.

OutlookOutlook

Остеопороз - болезнь, которая может иметь серьезные последствия. Это может привести к переломам, которые могут быть болезненными, занять много времени, чтобы исцелить и привести к другим осложнениям. Например, лечение перелома бедра может включать длительное пребывание в постели, что повышает риск возникновения сгустков крови, пневмонии и других инфекций.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете делать как для профилактики, так и для лечения остеопороза, от правильного питания и физических упражнений до приема соответствующих лекарств. Если вы считаете, что подвергаетесь риску остеопороза, или если вам поставили диагноз, поговорите со своим врачом. Они могут работать с вами, чтобы составить план профилактики или лечения, который поможет улучшить здоровье костей и снизить риск осложнений от этого распространенного заболевания.