Диабет и усталость: причины, лечение и многое другое

Обзор

Диабет и усталость часто обсуждаются как причины и следствия.На самом деле, если у вас диабет, вы, скорее всего, испытаете усталость в какой-то момент. Однако может быть гораздо больше эта кажущаяся простая корреляция.

Около 2. 5 миллионов человек в В Соединенных Штатах существует синдром хронической усталости (CFS). CFS характеризуется постоянной усталостью, которая значительно нарушает повседневную жизнь. Люди с такой экстремальной усталостью используют свои источники энергии, не обязательно действуя. Например, прогулка к вашему автомобилю может ваша энергия. Считается, что CFS связан с воспалением, которое разрушает ваши метаболиты мышц.

Диабет, который влияет на ваш уровень сахара в крови (глюкозу) и продукцию инсулина поджелудочной железой, могут также иметь воспалительные маркеры. В большом количестве исследований были рассмотрены возможные связи между диабетом и усталостью.

Может быть сложно лечить как диабет, так и усталость. Однако есть множество вариантов, которые могут помочь. Сначала вам нужно обратиться к врачу, чтобы определить точную причину усталости.

Исследования Исследования диабета и усталости

Существует множество исследований, связанных с диабетом и усталостью. В одном из таких исследований были рассмотрены результаты обследования качества сна. Исследователи сообщили, что у 31% людей с диабетом типа 1 было плохое качество сна. Распространенность была немного больше у взрослых, у которых диабет 2 типа, у 42%.

Согласно другому исследованию с 2015 года, около 40 процентов людей с диабетом типа 1 имеют усталость более шести месяцев. Авторы также отметили, что усталость часто бывает настолько сильной, что она влияет на повседневные задачи, а также на качество жизни.

Исследование было проведено в 2013 году на 37 человек с диабетом, а также 33 без диабета. Таким образом, исследователи могли бы изучить различия в уровнях усталости. Участники анонимно ответили на вопросы об усталостных обследованиях. Исследователи пришли к выводу, что усталость была намного выше в группе с диабетом. Однако они не могли идентифицировать какие-либо конкретные факторы.

Усталость, по-видимому, возникает как при диабете типа 1, так и в типе 2. Исследование, проведенное в 2014 году, выявило сильную взаимосвязь между гипергликемией (высоким уровнем сахара в крови) и хронической усталостью у людей с диабетом типа 1.

Причины Возможные причины усталости

Флюктуация глюкозы в крови часто считается первой причиной усталости при диабете. Но авторы исследования 155 взрослых с диабетом типа 2 предположили, что уровень глюкозы в крови является причиной усталости всего у 7 процентов участников. Эти данные свидетельствуют о том, что усталость от диабета не обязательно связана с самим состоянием, но, возможно, с другими симптомами диабета.

Другие связанные факторы, часто наблюдаемые у людей с диабетом, которые могут способствовать усталости, включают следующее:

• широко распространенное воспаление
• депрессия
• бессонница или плохое качество сна
• гипотиреоз (низкая активность щитовидной железы) > низкий уровень тестостерона у мужчин
• почечная недостаточность
• побочные эффекты лекарств
• пропущенные приемы
• недостаток физической активности
• плохое питание
• отсутствие социальной поддержки
• Лечение Лечение диабета и усталости > Лечение как диабета, так и усталости является наиболее успешным, если рассматривать его как целые, а не отдельные условия. Здоровые привычки образа жизни, социальная поддержка и терапия психического здоровья могут положительно влиять на диабет и усталость в одно и то же время. Прочитайте советы одной женщины о том, как справляться с CFS.

Изменения образа жизни

Здоровые привычки образа жизни лежат в основе хорошего здоровья. К ним относятся регулярные физические упражнения, питание и контроль веса. Все это может помочь повысить энергию, а также контролировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию 2012 года, была сильная корреляция с показателем индекса массы тела (ИМТ) с высокой массой тела и усталостью у женщин с диабетом типа 2.

Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития диабета 2-го типа. Но Американская ассоциация диабета (ADA) говорит, что упражнения могут помочь в глюкозе крови, даже если у вас уже есть диабет. ADA рекомендует минимум 2,5 часа упражнений в неделю, не делая более двух выходных подряд. Вы можете попробовать сочетание аэробики и тренировки сопротивления, а также процедуры балансировки и гибкости, такие как йога. Узнайте больше о том, как диета и физические упражнения могут помочь вам, если у вас диабет.

Социальная поддержка

Социальная поддержка - еще одна область исследований. В исследовании, проведенном в 2013 году у 1 657 взрослых пациентов с диабетом типа 2, были обнаружены значительные корреляции между социальной поддержкой и усталостью от диабета. Исследователи обнаружили, что поддержка со стороны семьи и других ресурсов уменьшает усталость, связанную с диабетом.

Поговорите с семьей, чтобы убедиться, что они поддерживают ваш диабет и заботу. Сделайте так, чтобы вы могли побывать с друзьями, когда можете, и заниматься своими любимыми увлечениями, когда у вас есть энергия, чтобы сделать это.

Психическое здоровье

Депрессия сильно развивается при диабете. Согласно журналу Current Diabetes Reports, люди с диабетом в два раза чаще страдают депрессией. Это может быть вызвано биологическими изменениями или долгосрочными психологическими изменениями. Узнайте больше о связи между этими двумя условиями.

Если вас уже лечат от депрессии, ваш антидепрессант может нарушить ваш сон ночью. Вы можете поговорить со своим врачом о возможном переключении препаратов, чтобы убедиться, что ваш сон улучшится.

Упражнения также могут помочь депрессии, увеличивая уровень серотонина. Вы также можете воспользоваться групповым или индивидуальным консультированием с терапевтом.

Обратитесь к врачуКогда обратиться к врачу

CFS вызывает тревогу, особенно когда это мешает повседневной деятельности, такой как работа, учеба и семейные обязанности. Вы должны увидеть своего врача, если ваши симптомы усталости не улучшится, несмотря на изменения образа жизни и контроль над диабетом.Усталость может быть связана со вторичными симптомами диабета или другим состоянием в целом.

Ваш врач может заказать некоторые анализы крови, чтобы исключить любые другие состояния, такие как заболевание щитовидной железы. Другая возможность - переключение диабетических препаратов.

Outlook. Что такое перспектива?

Усталость распространена с диабетом, но она не должна длиться вечно. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете управлять диабетом и усталостью. С несколькими изменениями образа жизни и лечения, наряду с терпением, ваша усталость может со временем улучшиться.