Без сахара Хэллоуин: 10 Вкусных лакомств

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продуктов, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные ниже ссылки.

Многие родители проводят весь год, пытаясь контролировать, сколько сахара их дети потребляют, только чтобы их усилия парили в ночь на Хэллоуин. Когда дело доходит до добавленных сахаров, ставки высоки. К счастью, есть альтернативы.

Последние рекомендации Американской ассоциации сердца показывают, что дети должны есть не более 25 граммов или 6 чайных ложек добавленного сахара в день. «Добавленный сахар» - это производители сахара, добавляющие к злакам, сокам, желе, салатной повязке и кетчупу - и это быстро складывается.

Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний подсчитали, что добавленный сахар составляет 14 процентов среднесуточных калорий человека в Соединенных Штатах. Это высокое потребление сахара, говорят они, может подпитывать эпидемию ожирения в детском возрасте и подвергать детей большему риску диабета типа 2 и сердечных заболеваний.

Итак, что делать родителям? Начните с сокращения. Добавленные сахара - это не то же самое, что натуральные сахара, найденные во фруктах и ​​молоке, но когда на этикетке есть сахарный тростник, кукурузный сироп, пальмовый сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (в том числе), вы можете захотеть избегать ясности.

Что касается Хэллоуина, эти рецепты доказывают, что вам не нужно лишнее количество сахара, чтобы иметь какое-то жуткие забавы! Ознакомьтесь с этим списком положительных героев:

Кубки шоколадного шоколада Better-Than-Mounds

Источник изображения: весь день I Dream About Food

Сделайте ваши трюки или лезвия, как куски или курганы Риз? Это 2-в-1 с этим рецептом, который также хорошо подойдет взрослым. Весь день я мечтаю о еде делает их с несладким кокосом и подсластителем под названием Swerve.

Получите рецепт!

Арбузный мозг

Фрукты - отличное удовольствие, которое бывает сладким без добавления сахара, и это руководство для создания «арбузного мозга» обязательно принесет удовольствие на Хэллоуин. Когда ваши маленькие гули проголодались, переверните мозг и выкопайте внутренности!

Получите рецепт!

Хлебные майки и кремовые мумии

Источник изображения: Без сахара

Эти страшные «мумии» от мамы без сахара завертываются в белый шоколад без сахара и имеют маленькие черники для глаз. Трюки или очистители будут любить их!

Получите рецепт!

Мягкие печеньки из тыквы

Печенье всегда безопасно, как для детей, так и для взрослых! Эти маленькие куки тыквы из Whole New Mom обязательно порадуют. Они используют заменитель сахара, и это будет отличное решение без сахара, чтобы принять участие в школьной вечеринке Хэллоуина или отправиться в хитрость или лечение.

Получите рецепт!

4-ингредиентные карамельные яблоки

Источник изображения: Пирог на фруктах

Карамельные яблоки без сахара? Пиршество на Fruit позволяет сделать это, используя медведь, вместо сахара. Этот рецепт без сахара, сырой и веганский, поэтому он идеально подходит для многих специальных диет.

Получите рецепт!

Тыквенные бары

Эти вкусные тыквенные батончики от Briana Thomas используют стевию вместо сахара. Десерт хорош для всего сезона - его можно так же легко подавать на обед в честь Дня благодарения как вечеринка на Хэллоуин!

Получите рецепт!

Тайский Spiced Deviled Eggs

Хостинг? Девиантные яйца всегда идут быстро, и эти Хэллоуин-тематические тайские пряные яйца не будут исключением. Начинка сделана, чтобы выглядеть как тыква, делая их симпатичными в дополнение к восхитительным.

Получите рецепт!

Witches Brew Breakfast Pudding

Хэллоуин - дело целого дня, и вы можете отправиться в свой детский день с этим пугающим завтраком. Он использует фрукты для подслащивания и включает в себя здоровые ингредиенты, такие как йогурт, семена тыквы, шпинат и семена льна.

Получите рецепт!

Печенье для пальцев ведьм

Вот еще один отличный рецепт от Сахарной мамы! Палочки для пальцев ведьм - это жуткий классик Хэллоуина, но эта версия не содержит сахара и без глютена.

Получите рецепт!

Skinny Pumpkin Spice Latte

Родители не должны проходить через Хэллоуин без своего особого удовольствия, а вот сахаровая тыква с пряностями, которая не сломает банк (или ваш сахарный надбавок). Он использует стевию, пряник из тыквы и даже немного консервированной тыквы, чтобы сделать богатый, снисходительный напиток для холодного осеннего утра.

Получите рецепт!