Вещи, которые нельзя делать во время беременности: что избегать

Существует не так уж много жестких правил о том, что не делать во время беременности, за исключением отказа от алкоголя и наркотиков, конечно По большей части, вы можете продолжать большую часть своей жизни в преподобном возрасте.

Но поскольку важно здоровье и безопасность вашего растущего ребенка, вот список из 11 вещей, которые нельзя делать во время беременности.

1. Don

Самый большой список невест для беременных включает питание.

Во время беременности вам следует избегать:

• Сырое мясо > и моллюски : Сырые морепродукты (мы смотрим на вас, суши), включая устрицы, мидии и моллюски. Также избегайте редких или недоваренных говядины и домашней птицы. Они могут быть заражены токсоплазмозом или сальмонеллой. Дели мясо
• : Дели мясо может быть заражено l истерия, бактерии, которые могут пересечь плаценту и заразить вашего развивающегося ребенка. Инфекция в матке может привести к отравлению крови и может угрожать жизни вашему ребенку. Рыба с высоким содержанием ртути
• : включает рыбу, такую ​​как акула, макрель короля, меч-рыба и моллюск. Хотите узнать о тунце? В общем, консервированный кусок светлого тунца имеет более низкие уровни ртути, но он все же умный, чтобы съесть его экономно. Копченые морепродукты
• : Избегайте локса, рыбу с рыжими, рывками или лососем новой. Существует риск того, что эти охлажденные, копченые морепродукты могут быть заражены листерией. Тем не менее, копченые морепродукты, полные или консервированные, вероятно, прекрасны. Сырые яйца
• : Сюда входят продукты, содержащие сырые яйца, поэтому будьте осторожны с домашними повязками Цезаря, соусами Голландии, майонезом и некоторыми кремами. Сырые яйца могут представлять риск сальмонеллы. Мягкие сыры
• : Некоторые импортные мягкие сыры могут иметь листерию, поэтому избегайте мягких сыров, таких как Рокфор, Фета, Горгонзола, Камамбер и Бри. Также следует избегать мексиканских сыров, таких как queso blanco и queso fresco, если они не сделаны из пастеризованного молока. Непастеризованный молочный
• : Эти продукты могут содержать листерии.

Это кажется обширным, но во время беременности все еще есть много вариантов питания. Хотя всегда важно есть сбалансированную диету, беременность является особенно критическим временем. В свой ежедневный почтовый план попробуйте включить:

бедные белки

• здоровые жиры
• много свежих овощей и фруктов
• вода
• 2. Не нарисовать питомник

Невозможно измерить токсичность от фактического воздействия краски, поэтому эта рекомендация основана на вероятности токсичности. Токсичность краски зависит от отдельных растворителей и химических веществ в краске, а также от воздействия. Хотя предполагается, что домашняя живопись имеет низкий уровень воздействия, самым безопасным действием является серьезное снижение воздействия паров на эти краски.

Еще лучше?Найдите кого-нибудь другого, чтобы справиться с этой картиной.

3. Не переусердствуйте на кофеоне

Это стимулятор и мочегонное средство, которое означает, что выпивать свои обычные несколько чашек кофе каждый день увеличит ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество поездок, которые вы совершаете в туалет. Кроме того, кофеин пересекает плаценту.

В то время как вы можете функционировать просто отлично caffeinated, ваш растущий ребенок этого не делает. Это потому, что метаболизм вашего ребенка все еще развивается. Вам не нужно полностью отказаться от кофеина: умеренный уровень кофеина, определяемый как 150-300 миллиграммов (мг) в день, должен быть прекрасным. Просто помните, что кофеин - это не только чай и кофе. Вы найдете его в шоколаде, газах и даже некоторых лекарствах без рецепта.

4. Не принимайте определенные лекарства

Некоторые лекарства могут нанести вред вашему растущему ребенку. Прежде чем принимать какие-либо лекарственные препараты и добавки, отпускаемые без рецепта, обратитесь к своему врачу.

5. Не носить стилеты

Придерживаться пятки с 3-дюймовой пяткой или меньше: подумайте, каблуки, клинья и платформы. По мере роста вашего живота ваш центр тяжести изменится. Таким образом, вы можете оказаться немного неустойчивым на ваших ногах. Добавьте к этому опухшие лодыжки, и вы можете оказаться в ваших шлепанцах.

6. Не болтайтесь в горячей ванне или сауне

Если вы чувствуете боли и боли во время беременности, расслабление в горячей ванне может показаться идеальным. Но повышенная температура тела в течение первого триместра может привести к определенным врожденным дефектам. Пропустите горячую ванну, которая обычно поддерживает температуру воды около 104 ° F и вместо этого попробуйте теплую ванну.

7. Не меняйте кошачий подстилку

Если вы должны сменить котенка, носите перчатки и хорошо вымойте руки. Калевые фекалии могут переносить токсоплазмоз, редкую паразитарную болезнь. В то время как вы с большей вероятностью сокращаете это путем употребления сырого мяса или садоводства, все равно хорошая идея, чтобы кто-то менял помет кошки ежедневно.

8. Не дышите пассивным дымом

Курение ужасно для вас и вашего ребенка, но пассивный дым может быть почти таким же плохим. В пассивном курении содержится около 4 000 химических веществ, а некоторые из них связаны с раком.

Воздействие пассивного курения во время беременности может привести к:

выкидышу

• преждевременной роды
• низкий вес при рождении
• учения или поведенческие проблемы по мере взросления вашего ребенка
• синдром внезапной младенческой смерти
• 9. Не пейте

Избегайте вина, пива и ликера во время беременности. Алкоголь быстро проходит из вашей крови через плаценту и пуповину вашему ребенку, и это может нанести вред мозгу и органам вашего развивающегося ребенка.

Другие потенциальные риски включают:

преждевременное рождение

• расстройства фетального алкогольного спектра
• повреждение головного мозга
• врожденные дефекты
• выкидыш
• мертворождение
• 10. Не сидите и не держитесь слишком долго.

Во время беременности пребывание в таком же положении слишком долго, сидя или стоя, может быть проблематичным. Это может привести к возникновению всех типов проблем, включая опухание лодыжек и вены. Попытайтесь сделать короткие перерывы часто, чтобы передвигаться, если вы сидели, или поднять ноги, если вы были на ногах.

11. Не верьте всему, что вы читаете.

Вы можете найти любую разновидность противоречивой информации в Интернете, в книгах и журналах. Будьте разумны, доверяйте своим инстинктам и помните, что заблуждение на стороне осторожности никогда не бывает плохой идеей. Если есть сомнения, обратитесь к врачу.

Вынос

Помните, что вы не будете беременны навсегда. Держитесь там, так как все эти запрещенные продукты и мероприятия скоро будут доступны вам снова.