Синусная инфекция: синусит, что нужно и чего нельзя делать

Делать: ходить в школу или на работу

Если вы беспокоитесь о том, что можете распространять синусит среди одноклассников или коллег, дышите спокойно. Это не заразно. Вернитесь к своей обычной деятельности, если вы чувствуете себя достаточно хорошо.

Не летайте, если сможете этого избежать

Если вы делаете это, когда у вас синусит, вы повышаете свои шансы на боль в ушах и другие осложнения. Но если вам действительно нужно лететь, зевайте и глотайте, когда самолет поднимается после взлета или спускается вниз перед посадкой. Это поможет держать трубы от горла до ушей чистыми. Вы также можете попробовать это: зажмите ноздри, закройте рот и осторожно высморкайтесь.

Делайте: тщательно выбирайте безрецептурные препараты

У тебя болит голова и лицо? Ацетаминофен или ибупрофен может сделать его лучше. Противоотечные спреи для носа могут открыть заложенный нос, но не используйте их более нескольких дней. Со временем они могут ухудшить ваши симптомы.

Делать: оставаться гидратированным

Пейте много жидкости во время приступа синусита. Что-то теплое, как травяной чай, может попасть в точку. Исследования показывают, что дымящаяся кружка - это не просто психологический комфорт. Горячие жидкости могут помочь разбить эту заложенность носа.

Не пью алкоголь

Вам нужно много жидкости, но держитесь подальше от коктейлей, вина и пива. Хотя выпивка - жидкость, она обезвоживает вас. Это также может привести к опуханию пазухи носа и носа, что ухудшит ваши симптомы.

Делать: использовать теплые компрессы

Влажный жар может уменьшить давление в пазухах, открыть эти заблокированные проходы в носу и облегчить боль. Держите мокрое полотенце на лице или вдыхайте пар через ткань. Горячий душ поможет ослабить слизь.

Делать: использовать увлажнитель

Прохладный туман может сделать вас менее душным, но убедитесь, что вы держите воду чистой. Опорожняйте бак каждый день и промывайте его, прежде чем наполнять. Раз в неделю вам нужно чистить его разбавленным отбеливателем или уксусом, чтобы предотвратить появление плесени и бактерий.

Не спешите обратно в бассейн

Результаты исследования неоднозначны, но кажется, что хлор в бассейнах может раздражать проходы вашего носа. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы заниматься спортом и хотите плавать, используйте зажимы для носа.

Сделать: промыть пазухи

Необычное название для этого - «промывание носа». Вы чистите внутреннюю часть носа стерильным раствором. Вы можете найти отжимные бутылки, специально проданные для этой цели, или использовать нети-пот. Убедитесь, что вы используете дистиллированную или стерильную воду или кипяченую воду после ее охлаждения.

Не вдыхайте раздражающий материал

Ваша цель - успокоить пазухи, а не разжечь их. Поэтому избегайте мест, где есть сигаретный дым, и оставайтесь в помещении, когда уровень загрязнения воздуха высок. Если вы курите, бросьте. Ваша привычка к табаку повышает вероятность того, что вы получите еще один раунд синусита.

Делай: Работай с умом

Это нормально делать, если вы чувствуете себя хорошо, но примите дополнительные меры предосторожности. Синусит может вызвать головокружение и проблемы с координацией, поэтому не поднимайте тяжести, пока симптомы не улучшатся. Если вы чувствуете давление в груди, сидите, пока не почувствуете себя лучше. Когда у вас проблемы с дыханием, это может перегрузить ваше сердце.