Мышцы Молоко: 3 Основные побочные эффекты

Что такое мышечное молоко?

Мышечное молоко стало вездесущим напитком для пищевых добавок. Он встречается не только в магазинах дополнений, но и на большинстве угловых рынков.

Его ингредиенты, в соответствии с его веб-сайтом, включают казеинат кальция и натрия, изолят молочного белка, мальтодекстрин, фруктозу, цитрат калия и смесь витаминов и минералов. Но поскольку вы не можете выбрать «витамин минеральную смесь» или некоторые другие ингредиенты из дерева, многие люди опасаются мышц молока и интересно, если это безопасно для них.

Натали Стивенс, зарегистрированный диетолог и диетолог из Университета штата Огайо Медицинский центр Wexner, признает, что этикетка с продуктами на продуктах Muscle Milk может быть немного скручиваемым языком для обычного человека.

Но есть ли какие-нибудь известные ингредиенты в Muscle Milk, о которых нужно беспокоиться?

«Хотя нет никаких ингредиентов, которые являются прямо вредными, этот вопрос действительно зависит от конкретного потребителя», - говорит она. «Люди с хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, проблемы с почками или чувствительность к пищевым красителям или заменителям сахара, могут захотеть внимательно прочитать или даже проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения перед употреблением. «

Другие эксперты не согласны с Стефенсом из-за мышечного молока, содержащего ацесульфам калия и сукралозы. Известно, что эти два искусственных подсластителя взаимодействуют с кишечными бактериями и могут способствовать увеличению веса и устойчивости к инсулину.

Фелис Косакавич, MS, RD, CDN, имеет сына, который играет в баскетбол колледжа и использует Muscle Milk в качестве своей белковой добавки по выбору.

«С чрезмерной тренировкой веса и практикой он чувствует, что это хорошая цена, отличный вкус и удовлетворяет его потребности в дополнительном белке», - говорит она. «Он им удобен, и после долгих исследований чувствует, что он авторитетен. «

Косакавич говорит, что такие спортсмены, как ее сын, могут выиграть от Muscle Milk. «Состав высокобелковых, с низким содержанием углеводов обеспечит дополнительный белок, необходимый для предварительной и после тренировки для выздоровления», - говорит она.

Но это не означает, что добавочный напиток приходит без проблем для конкретных людей.

Не так «здорово» 1. Это не «здорово»

В 2013 году CytoSport, Inc. - производитель Muscle Milk - согласилась заплатить 5 долларов. 3 миллиона в судебном процессе иск о своем маркетинге, используя слово «здоровое». «

До иска, Muscle Milk утверждал, что он содержит« здоровые жиры », но в иске утверждалось, что в напитках содержится столько же и насыщенных жиров, как и пончики Криспи Крэй.

Искусственные подсластители, содержащиеся в Muscle Milk, также беспокоят некоторых. Центр науки в интересах общества советует потребителям избегать таких подсластителей, которые могут негативно повлиять на кишечные бактерии, появляются в грудном молоке и потенциально могут увеличить риск возникновения определенных заболеваний.

Allergies2. Это может вызвать аллергию

В 2011 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США отправило в CytoSport письмо с предупреждением о том, что Muscle Milk «не содержит молока». «В то время как мышечное молоко не содержит настоящего молока, оно содержит сывороточные и казеиновые белки, которые являются производными молока, которые могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей.

Косакавич объясняет, что многие люди не знают, что симптомы пищеварения, которые они испытывают, связаны с пищевой аллергией.

Тяжело на почках3. Жесткие на почках

Люди с заболеваниями почек должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать мышечное молоко или любой другой белковый препарат. 10 унций. бутылка Muscle Milk содержит 18 г белка.

Некоторые люди с заболеванием почек нуждаются в высокобелковых диетах, тогда как другие нуждаются в низком протеине, говорит Стивенс. «В обоих случаях лучше всего контролировать потребление калия, натрия и фосфора, и есть много источников этих питательных веществ в одной порции [Muscle Milk]», - отмечает она.

Поскольку избыточный белок метаболизируется и продувается через почки, мышцевое молоко может перегружать почки людей с почечной недостаточностью, говорит Косакавич.

«Также очень важно потреблять адекватную и дополнительную воду, чтобы помочь очистить почки дополнительным потреблением белка», добавляет она.

Takeaway Takeaway

Если у вас есть какие-либо пищевые аллергии, вы обеспокоены потреблением искусственного подсластителя, страдаете хроническим заболеванием почек или нуждаетесь в рецептурном лечении, будьте осторожны при употреблении мышечного молока. Kosakavich рекомендует поговорить с вашим врачом или диетологом, прежде чем попробовать его. «Хотя он рекламируется как источник питания для тех недостающих питательных веществ в своем рационе, я бы порекомендовал обратиться за советом к зарегистрированному диетологу, чтобы найти способы удовлетворить ваши потребности с помощью диеты для всей пищи», - говорит она.