Свободные для детей каникулы: пять причин, в которых вы нуждаетесь

Один раз в год, так как моей дочери было 2 года, я отдал предпочтение отвлечению от нее трехдневного отпуска. Сначала это была не моя идея. Это то, к чему меня подтолкнули мои друзья. Но за последние два года это стало чем-то, что я осознал как важное для моего общего благополучия.

Три дня могут не быть звук, как много, но как одна мама, это все, что я могу размахивать. Обычно я провожу долгие выходные с друзьями, которые тоже хотят уйти. Они берут мою девочку, пока меня нет, и я провожу своих детей на несколько выходных позже. Я еду в какой-то дом рядом с домом, обычно с другими друзьями, нуждающимися в перерыве.

Цель для меня - не долгий и роскошный отдых. может показаться, что им нужно больше отдыхать, и если вы можете снять это, больше энергии для вас ! Но для меня достаточно трех дней. Достаточно для чего, спросите вы? Ну, читайте дальше и узнайте, почему я такой сильный защитник для родителей, что делает его приоритетом, чтобы уйти от детей.

1. Вам нужно перезарядить

Давайте будем честными: родительство истощается. Независимо от того, насколько вы любите своих детей (и, конечно же, мы все любим наших детей), будучи родителем, вынимаете много людей. Вы постоянно посвящаете свою энергию и ресурсы этому маленькому человеку, которому так много нужно от вас. Вы делаете что-то для них, за счет того, что делаете что-то для себя. И вы редко когда-либо получаете сон, в котором вы нуждаетесь.
Родительство может истощить вашу энергию, как ничто другое, а отпуск для детей - это перезарядка. Речь идет о том, чтобы спать, сосредотачиваясь только на ваших потребностях и давая себе разрешение просто быть добрым к себе в течение нескольких дней.

2. Вы должны напомнить своим детям (и себе), что вы способны на

. Моя самая большая борьба с праздником без родителей первоначально просто отделяла меня от моей дочери. У нее было много беспокойства о разлуке. И я, наверное, тоже. Я думаю, мы оба были убеждены, что я был единственным, кто мог бы позаботиться о ней.

Независимо от того, во что мы верили, правда в том, что в нашей жизни много людей, которые любят мою дочь и вполне способны ухаживать за ней на несколько дней. В конце концов, это действительно приносит пользу моей девушке, чтобы получить некоторое время с этими другими взрослыми, которые не я. Мы оба растут в то время отдельно, и мы оба узнали, что она прекрасно способна процветать без меня, парящей поблизости.

3. Вы должны позволить кому-то позаботиться о вас

Как родители, наша настройка по умолчанию - заботиться обо всех остальных. Мы протираем окурки, редко получаем полноценную еду без необходимости кого-то кого-то и постоянно заботимся о потребностях наших детей перед нашими.

Праздничный отпуск - это обращение вспять этого рисунка, хотя бы на несколько дней. Речь идет о том, чтобы наслаждаться блюдами, которые вам не нужно готовить или подавать, позволяя сотрудникам отеля по уборке убирать постель и убирать раковину для перемен, и просто наслаждаться тем, что у вас не было никого, кроме вас самих, чтобы беспокоиться.

4. Вам нужно подключиться к другим взрослым

Часто родители не понимают, сколько их ежедневных разговоров вращается вокруг детей. Для супружеских пар отпуск без родителей может быть возможностью фактически поговорить друг с другом. И поговорите не о карточке своего ребенка или о том, кто собирается перебросить детей на тренировку T-ball на следующей неделе, но о том, что позволило им влюбиться в первую очередь. Это шанс основываться на этих отношениях, помимо ваших ролей в качестве родителей. Это так важно, потому что поддержание здорового брака позволяет в конечном итоге стать лучше родителями.

Для одиноких родителей, подобных мне, полное погружение в родительство может быть еще более экстремальным. Вы так заняты, делая все это для своих детей, у вас не так много времени, чтобы взращивать ваши отношения с взрослыми. Иногда я провожу дни, не разговаривая с другим взрослым о чем-то, кроме работы или моего ребенка. Но когда я беру эти каникулы, я снова подключаюсь к своим друзьям и другим взрослым, которых мы встречаем по пути. Я вижу зрительный контакт, у меня есть разговоры о вещах, которые важны для меня, и я помню, как бодрящий это просто подключиться.

5. Вам нужно помнить, кто вы за пределами родительства

Это подводит меня, пожалуй, к самой важной причине, по которой вам нужен отпуск для детей: ведь вы больше, чем просто мама или папа. У вас были страсти перед родительством, и у вас еще есть страсти. Но часто эти страсти оттесняются в пользу заботы о ваших детях. Выйдя на несколько дней без детей, вы сможете вспомнить то, что подпитывает вас вне родительства.

Для меня это часто означает, что вы тратите много времени на прогулку на природе и получаете как можно больше информации. Это те вещи, которые мне нравятся, и это то, что я не делаю почти так же (по крайней мере, не так, как я предпочитаю) теперь, когда я родитель.

Итог

Эти каникулы - это способ напоминать себе, что мама - не все, кто я. И это напоминание - это то, что нужно всем родителям время от времени.

Q:

Какими другими способами родители могут определять приоритеты своих собственных потребностей и развивать собственное психическое здоровье?

A:

• Время планирования для регулярных упражнений может помочь на всех фронтах, особенно если это делается самостоятельно или с другими взрослыми.
• Будьте честны с самим собой о том, сколько сна вам нужно и ищите способы получить достаточно.
• Ищите людей, которые разделяют ваши взрослые интересы и расширяют свой круг общения за пределами родителей друзей ваших детей. • Вы можете присоединиться к книжному клубу или начать его!
• Когда у вас есть ночная ночь или другие экскурсии, попробуйте включить тему или тему, чтобы поговорить о том, чтобы вы автоматически не попадали в ваши прежние ежедневные разговоры.

Карен Гилл, MD Answers представляет мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.