5 Способов оставаться теплой этой зимой, не беспокоящей вашего псориаза

Это самое замечательное время года - или это? Зимние месяцы могут быть чем угодно, для людей с умеренным и тяжелым псориазом. Это потому, что холодная погода может ухудшить симптомы псориаза. Для этого есть несколько причин:

• Холодная и сухая погода выделяет любую кожу с вашей кожи, которая уже стоит за людьми с псориазом.
• В холодную погоду в помещении все больше людей, где нагреватели могут высушить кожу и вызвать вспышки.
• В зимние месяцы меньше солнечного света, что в умеренных количествах может помочь облегчить симптомы.
• Температура охлаждения может привести к псориазу в ваших суставах, известных как псориатический артрит, более болезненным.

Но вам не нужно жертвуйте радостями сезона, поддавшись вспышкам. Вот пять советов для того, чтобы оставаться теплым, не ухудшая ваши симптомы.

1. Откажитесь от парки.

Эта многослойная, пушистая куртка может содержать холод, но она также может быть изолирующей и усугубляющей факелами. Вместо одной большой куртки наденьте несколько слоев хлопка. Эта ткань является более разумным выбором для людей с псориазом, потому что она дышит лучше. Хлопок также является натуральным волокном, поэтому у вас меньше шансов на химические реакции. Синтетика, нейлон и полиэстер, с другой стороны, не обладают поглощающими свойствами хлопка, что может заставить вас потеть больше.

2. Сделайте свои собственные подогреватели рук.

Упакованные подогреватели рук удобны, но не лучший выбор, если у вас псориаз. Воздушно-активированные одноразовые ручные обогреватели работают через окисление. Этот процесс задерживает влагу и удерживается в тепле после того, как ручные обогреватели подвергаются воздействию наружного воздуха. Пересыщенные растворы содержат химические вещества, которые воспламеняют тепло. Оба они могут быть особенно раздражающими для симптомов псориаза.

Если вы чувствуете лукавство или ищете дневной проект, попробуйте сделать свои собственные грелки для рук, как эти. Добавление лаванды - хороший ароматизированный бонус, тем более что эфирные масла также могут улучшить симптомы псориаза.

3. Разогрейте супом.

Когда вы были ребенком, приходя в помещении в пропаренную миску томатного супа, это был утешительный сайт после дня, проведенного в снегу. Выполните этот детский комфорт, съев более теплые продукты, такие как супы, рагу и чили. Горячие напитки - еще один способ оставаться теплым. Просто убедитесь, что вы наблюдаете за потреблением кофеина, поскольку этот стимулятор может стать триггером для вашего псориаза.

4. Используйте светотерапию.

Светотерапия или фототерапия - популярный вариант лечения людей с псориазом. Во время этой процедуры ультрафиолетовый свет используется для проникновения в пораженную кожу. Это может устранить существующие симптомы и может предотвратить будущие вспышки. Поговорите с вашим дерматологом, прежде чем попробовать этот тип терапии, особенно если вы думаете о домашней фототерапии UVB.

5. Планируйте благоприятный для псориаза отпуск.

В то время как собирание и постоянное перемещение не может быть отличным решением, планирование вашего отпуска с учетом вашего псориаза всегда является хорошей идеей. Выбирайте пляжный отель во Флориде, а не в горнолыжном курорте в Скалистых горах. Средиземное море, Мертвое море и Голубая лагуна - отличные европейские варианты.

Еда на вынос

Хотя вы не можете избежать зимы, спящий, как медведь гризли, вы можете оставаться теплым, не пытаясь раздувать псориаз. Обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам, и обязательно следите за своим управлением псориазом. Запланируйте заранее и назначьте встречу с вашим врачом или дерматологом за несколько недель до первой метели, чтобы рассказать о ваших наиболее распространенных симптомах и триггерах.