Как увеличить количество сперматозоидов: 7 советов по здоровью сперматозоидов

Обзор

Если вы и ваш партнер пытаетесь зачать ребенка , вы можете искать информацию о том, как увеличить количество сперматозоидов, чтобы улучшить ваши шансы забеременеть. Для фертильности необходимо здоровое количество сперматозоидов.

Для того чтобы беременность случалась, необходимы только одна сперма и одно яйцо, так почему сперматозоидов, что позволяет увеличить вероятность успеха в беременности. Когда мужчина эякулирует в женщину, шансы, что одна сперма достигнет и внедрятся в яйцеклетку, увеличиваются, если больше спермы находятся в сперме.

< ! - 1 ->

Нормальная сперма содержит 40 от миллиона до 300 миллионов сперматозоидов на миллилитр. Низкое количество сперматозоидов считается чем-то между 10 и 20 миллионами сперматозоидов на миллилитр. Двадцать миллионов сперматозоидов на миллилитр могут быть адекватными для беременности, если сперма здоровая.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о количестве спермы плюс семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье спермы.

Потерять вес1. Похудеть

Потеря веса, если у вас избыточный вес, является одной из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество сперматозоидов. Исследования показали, что потеря веса может значительно увеличить объем спермы, концентрацию и мобильность, а также общее состояние здоровья спермы. Было обнаружено, что изменения в количестве сперматозоидов наиболее значимы у мужчин с более высоким индексом массы тела, поэтому, если у вас есть большой вес, чтобы потерять, даже потерять небольшое количество веса может помочь.

Чтобы достичь своих целей по снижению веса, поговорите с врачом, который может помочь вам начать работу. Вы можете запланировать встречу с диетологом, чтобы изменить привычки питания, которые можно улучшить. Также может помочь работа с тренером или другой программой упражнений.

Exercise2. Упражнение

Даже если вам не нужно терять вес, оставаться активным и вести здоровый образ жизни, может помочь увеличить количество сперматозоидов. Одно исследование показало, что упражнения на тяжелую атлетику и на открытом воздухе могут помочь здоровью спермы больше, чем другие виды физических упражнений. Подумайте о включении этих видов деятельности в свою рутину. Упражнение также может помочь вам поддерживать или терять вес, что может иметь дополнительные преимущества для здоровья спермы.

Vitamins3. Принимайте витамины

Некоторые виды витаминов, включая витамины D, C, E и CoQ10, важны для здоровья спермы.

Одно исследование показало, что прием 1 000 мг витамина С каждый день может помочь концентрации и подвижности спермы у мужчин. Общее количество сперматозоидов не улучшится, но сперма может стать более концентрированной и способной двигаться более эффективно. Это может повысить ваши шансы на успех.

В другом исследовании отмечается менее успешный уровень беременности среди пар, у которых у человека низкий уровень витамина D.Необходимо больше исследований, чтобы понять взаимосвязь между этим витамином и плодовитостью, но, похоже, существует корреляция.

Поговорите со своим врачом о тестировании уровня вашего витамина. Они могут сделать это, используя простой анализ крови.

Подробнее: Травы, витамины и добавки для уровней тестостерона "

Избегайте злоупотребления психоактивными веществами 4. Избегайте злоупотребления психоактивными веществами

Низкие количества спермы и нездоровая сперма связаны с людьми с историей:

• , который определяется как употребление двух или более алкогольных напитков в день
• употребление табака любого рода
• незаконное употребление наркотиков, включая кокаин и анаболические стероиды

Если вы используете какое-либо из этих веществ и у вас проблемы с уходом, говорите к вашему врачу.Они могут рекомендовать программы, чтобы помочь справиться и лечить наркоманию.

Избегайте токсинов 5. Проверьте свою среду

Подумайте о том, чтобы сменить одежду и принять душ как можно скорее, если вы подверглись воздействию:

• растворители
• пестициды
• стрипы для краски
• обезжириватели
• клеи или краски без воды
• другие эндокринные разрушители
• Эти токсины могут влиять на количество сперматозоидов. эти вещи из-за хобби, подумайте о том, чтобы удержать ваше хобби до тех пор, пока вы не добьетесь успеха ceived.

Работа, которая подвергает вас избыточному теплу или излучению, или даже экстремальная сидячая работа, также может влиять на количество сперматозоидов.

Biking6. Проверьте свой велосипед

Велосипед может быть связан с низким количеством сперматозоидов. Велосипед более пяти часов в неделю связан с более низкой концентрацией спермы. Возможно, ваш велосипед проверяет правильность посадки.

Хлопковые боксеры7. Носите свободные хлопчатобумажные боксеры

Сохранение вашей спермы при адекватной температуре и допускание большого количества воздушного потока в мошонку может помочь развить правильную среду для здоровой спермы. Если вы не чувствуете себя комфортно в боксерах, выберите хлопок, а не синтетические. Это все равно поможет контролировать поток воздуха и температуру.

Здоровая спермаЗдоровье спермы

Сперма считается не единственной вещью, которая имеет значение при попытке забеременеть. Вы также хотите иметь общую здоровую сперму.

Репродуктивное здоровье мужчин определяется тремя аспектами спермы:

здоровье отдельных сперматозоидов

1. количество или концентрация спермы
2. объем общей спермы
3. Некоторые результаты показывают, что мужчины качество спермы снижается. Врачи не совсем уверены, почему это происходит, но образ жизни и питание могут играть определенную роль.

Количество сперматозоидов и количество сперматозоидов IVFDoes влияют на успех ЭКО?

Количество сперматозоидов влияет на использование репродуктивных технологий, таких как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Ваш успех в использовании ЭКО с низким количеством сперматозоидов будет зависеть от состояния здоровья вашей спермы и того, какие факторы вызывают низкое количество сперматозоидов. Сперму можно вводить непосредственно в яйцеклетку через процесс, называемый интрацитоплазматической инъекцией спермы, в качестве альтернативы, если человек имеет очень низкое количество сперматозоидов.

Независимо от того, как вы надеетесь забеременеть, улучшение количества сперматозоидов может помочь улучшить ваши шансы на успешную беременность.

Узнать больше: варианты лечения бесплодия для женщин и мужчин "

Обратитесь к врачуКогда обратиться к врачу

Общий совет, который дает пары, пытающиеся забеременеть, - это увидеть врача после одного года незащищенного секса, который не Если женщина-партнер старше 35 лет, обратитесь к врачу после шести месяцев незащищенного секса, что не приводит к беременности.

Если у вас есть известное занятие, хобби или медицинское состояние, связанное с более низким сперматозоидов, вы должны поговорить с врачом как можно скорее, прежде чем начинать пытаться зачать. Они могут делать тесты, чтобы убедиться, что вы здоровы и рекомендуется.

Подробнее: Сколько времени нужно, чтобы забеременеть ?

Если у вас возникли проблемы с зачатием, специалист по плодовитости обычно будет проводить тесты как для мужчины, так и для женщины. У женщины будут яички, яичники и матка. Человек предоставит образец спермы для анализа спермы и подсчета спермы. Врач проверит количество сперматозоидов на образец, чтобы определить, является ли количество сперматозоидов слишком низким. Ультразвук также может быть выполнен для поиска проблем в мошонке или в каналах и трубах, в которых проходит сперма.

OutlookOutlook

Успешность достижения беременности с низким сперматозоидом будет варьироваться в зависимости от индивидуального здоровья вашего и вашего партнера. Если вы решите, что хотите иметь семью, у вас есть много вариантов, таких как преследование, изучение IVF или изменение образа жизни, чтобы попытаться задуматься. Ваш первый шаг - беседа с врачом, который может помочь оценить количество сперматозоидов и другие факторы рождаемости, прежде чем составить план вашего будущего.

Q & AQ & A: частота эякуляции и количество сперматозоидов

Q:

Какие условия могут повлиять на количество сперматозоидов?

A:

Есть много вещей, которые могут повлиять на количество сперматозоидов человека, включая врожденные беспорядки, такие как гормональные изменения. Другие приобретенные заболевания, такие как свинка, также могут иметь эффект. Незаконные наркотики, алкоголь, определенные токсины, курение и воздействие тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть, могут повлиять на производство спермы. Травмы или болезни, такие как заболевание печени и заболевания почек, также являются факторами. Рождаемость может быть затронута, если есть проблемы с доставкой спермы из яичек. Проблемы в любом месте тракта от яичек, включая эпидидимис, семявыносящий проток и простату, могут влиять на фертильность. Ретроградная эякуляция - когда эякулят идет в неправильном направлении - может уменьшить фертильность, хотя и не обязательно сперматозоидов.

Suzanne Falck MDAnswers отражает мнение наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.