MS и высокая температура: 7 советов для спокойного отдыха

Слишком горячая обработка

Если у вас рассеянный склероз (MS) и принимаете горячий душ, проводите время на солнце или даже просто готовите пища на плите, вы можете обнаружить, что ваши симптомы вспыхивают. Это связано с тем, что MS может привести к тому, что нервы потеряют свое проводящее покрытие, также известное как миелиновая оболочка , что делает их более чувствительными к изменениям температуры и температуры.

Когда это произойдет, вскоре могут появиться такие симптомы, как головокружение, потливость и увеличение частоты сердечных сокращений. Чтобы избежать этих проблем, прочитайте семь советов о нагревании.

Stay IndoorsTip 1: Stay In

Это может показаться неистовым, но по мере того, как мы движемся к более теплым месяцам, может быть разумно оставаться в помещении в кондиционировании воздуха, чтобы помочь контролировать симптомы MS. Настройтесь на прогноз. Отклоните планы на прогулку на открытом воздухе и отдохните дома в дни, когда начнется взлет ртути или высокая влажность.

Если у вас нет кондиционера в вашем доме, поездка в кинотеатр или торговый центр может помочь вам победить наихудший из тепла.

Cooling ProductsTip 2: Использование Cool Products

На рынке существует ряд продуктов охлаждения. Охлаждающие жилеты, обертывания шеи и банданы могут быть обработаны в холодном состоянии, чтобы помочь вам побить тепло, особенно во время физических упражнений и занятий на свежем воздухе. Охлаждающие пакеты, предназначенные для кулеров для пикника, могут удвоиться, как устройства, которые вы можете использовать для наложения на шею, лоб и запястья.

Не стоит недооценивать ценность простых продуктов, таких как тряпочка, окунутая в воду для охлаждения головы.

RefreshmentsTip 3: Наслаждайтесь ледяным напитком

Кто не любит холодный напиток в жаркий день? Когда у вас есть MS, охлаждающая способность жидкостей может прийти на помощь. Для временного облегчения попробуйте ледяные варианты, такие как мороженое, ледяная вода с лимоном или хороший старомодный холодный чай.

Заморозьте пластиковую бутылку, наполненную водой, и храните ее у постели ночью. Это позволит вам остыть без необходимости вставать и ловить рыбу через холодильник для освежения.

PoolsTip 4: Прохладный в пуле

Воспользуйтесь возможностью провести время в прохладном бассейне (ниже 85 градусов по Фаренгейту). Сохранение низкой температуры воды даст вам возможность поплавать или сделать водные упражнения, не беспокоясь о том, чтобы слишком сильно увеличить свою температуру ядра в теплом бассейне.

Для дополнительной мощности охлаждения держите купальник включенным после того, как вы покинете бассейн. Мокрый купальный костюм помогает поддерживать низкую температуру, когда вы выходите из воды.

FansTip 5: Вставьте вентилятор

Оборудование не обязательно должно быть эффективным. Осциллирующий вентилятор, который можно перемещать между различными комнатами в вашем доме, может обеспечить быстрое облегчение, когда вы чувствуете себя слишком тепло.

Включите потолочный вентилятор, когда вы принимаете душ или ванну, так как это может помочь циркулировать в ванной комнате и держать вас в прохладном месте.

ClothingTip 6: Lighten Up

Выбор одежды может иметь большое значение. Думайте о слоях, когда одеты. Таким образом, вы можете удалить слои по мере необходимости, чтобы уменьшить температуру тела. Когда вы на улице, особенно важно носить свободную, легкую одежду, которая считается «дышащей». «

Дышащая одежда изготовлена ​​из ткани, предназначенной для прохождения воздуха через нее и поддержания прохлады. Водонепроницаемые синтетические материалы, такие как ацетат, имеют тенденцию удерживаться в тепле, поскольку они содержат воду. Выбирайте одежду из хлопка, льна, шелка и модального (тип района).

Температура воды 7: Поверните вниз

Департамент по делам ветеранов США (ВА) предлагает поддерживать температуру вашей ванны намного ниже, чем температура вашего тела. Если есть сомнения, используйте термометр, чтобы проверить температуру и температуру воды. Хотя это может показаться небольшой деталью, VA отмечает, что даже небольшое увеличение температуры тела в вашем организме - всего лишь в половине градусов по Фаренгейту - может привести к усилению симптомов MS (VA, 2011).

SummaryAdd It Up

Нет ни одного правильного способа оставаться прохладным: как вы можете видеть, есть много способов помочь избежать непереносимости тепла. Важно принять дополнительные меры предосторожности. Измените свои стратегии в зависимости от ситуации и ваших симптомов и поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего лечить ваше особое состояние.