Как предотвратить камни в почках: 9 способов

Предотвращение почек

Камни в почках - это твердые минеральные отложения, которые формируются внутри ваши почки. Они вызывают мучительную боль, когда они проходят через ваш мочевой путь.

До 12 процентов американцев страдают камнями в почках. И как только у вас есть один камень в почках, вы на 50 процентов чаще получаете другую в течение следующих 10 лет.

Нет никаких надежных способов предотвратить почечные камни, особенно если у вас семейная история состояния. Сочетание диеты и изменений образа жизни, а также некоторых лекарств может помочь снизить риск.

Диета и пищевые добавкиКак предотвратить камни в почках естественным образом

Небольшие корректировки в соответствии с вашим текущим планом питания и питания могут иметь большое значение для предотвращения похищения камни.

1. Оставайтесь увлажненными

Питье больше воды - лучший способ предотвратить почечные камни. Если вы недостаточно пьете, ваш выход мочи будет низким. Низкий выход мочи означает, что ваша моча более концентрирована и реже растворяется соли мочи, которые вызывают камни.

Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Оба они содержат цитрат, что может препятствовать образованию камней.

Попробуйте выпить около восьми стаканов жидкости ежедневно или достаточно, чтобы пройти два литра мочи. Если вы много тренируетесь или потеете, или если у вас есть история цистиновых камней, вам понадобятся дополнительные жидкости.

Вы можете сказать, увлажняете ли вы, глядя на цвет вашей мочи - он должен быть прозрачным или бледно-желтым. Если темно, вам нужно больше пить.

2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием

Наиболее распространенным типом камней в почках является камень оксалата кальция, что побуждает многих людей полагать, что им следует избегать употребления кальция. И наоборот. Диета с низким содержанием кальция может увеличить риск развития камней в почках и риск развития остеопороза.

Добавки кальция, однако, могут увеличить риск возникновения камней. Принимать добавки кальция с едой может помочь уменьшить этот риск.

Нежирное молоко, обезжиренный сыр и нежирный йогурт - все это хорошие продукты, богатые кальцием.

3. Ешьте меньше натрия

Диета с высоким содержанием соли увеличивает риск возникновения камней в почках кальция. Согласно Урологическому фонду ухода, слишком много соли в моче предотвращает реабсорбирование кальция от мочи до крови. Это вызывает высокий уровень кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.

Употребление меньше соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже кальций мочи, тем ниже риск развития камней в почках.

Чтобы уменьшить потребление натрия, внимательно прочитайте этикетки с пищевыми продуктами.

Продукты, которые известны с высоким содержанием натрия, включают:

• обработанные пищевые продукты, такие как чипсы и крекеры
• консервированные супы
• консервированные овощи
• обеденное мясо
• приправы
• продукты, содержащие глутамат натрия
• продукты, содержащие натрий-нитрат
• продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевая сода)

Для вкусовых продуктов без использования соли, попробуйте свежие травы или смесь без соли, травяной приправы.

4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатом

Некоторые камни в почках сделаны из оксалата, природного соединения, содержащегося в пищевых продуктах, которые связывают кальций в моче с образованием камней в почках. Ограничение продуктов, богатых оксалатом, может помочь предотвратить образование камней.

Продукты с высоким содержанием оксалатов:

• шпинат
• шоколад
• сладкий картофель
• кофе
• свекла
• арахис
• ревень
• соевые продукты
• пшеничные отруби > Оксалат и кальций связываются вместе в пищеварительном тракте перед попаданием в почки, поэтому образование камней сложнее, если вы едите продукты с высоким содержанием оксалата и богатые кальцием продукты одновременно.

5. Ешьте меньше животного белка

Продукты с высоким содержанием белка животного являются кислыми и могут увеличивать содержание мочевой кислоты. Высокая моча кислота может вызвать как мочевую кислоту, так и камни в оксалате кальция.

Вам следует попытаться ограничить или избежать:

говядина

• домашняя птица
• рыба
• свинина
• 6. Избегайте добавок витамина С

Добавка витамина С (аскорбиновая кислота) может вызвать почечные камни, особенно у мужчин.

Согласно одному исследованию 2013 года, мужчины, принимавшие высокие дозы витаминов С, удвоили риск образования почечного камня. Исследователи не считают, что витамин С из пищи несет тот же риск.

7. Исследуйте травяные средства

Chanca Piedra, также известный как «каменный брейкер», является популярным травяным народным средством для почечных камней. Считается, что трава помогает предотвратить образование камней кальция-оксалата. Считается также, что он уменьшает размеры существующих камней.

Используйте растительные средства с осторожностью. Они не хорошо отрегулированы или хорошо изучены для профилактики или лечения камней в почках.

Лекарственные средстваКак предотвратить камни в почках с помощью медикаментов

В некоторых случаях, чтобы изменить ваши диетические предпочтения, может быть недостаточно, чтобы предотвратить образование камней в почках. Если у вас есть повторяющиеся камни, поговорите со своим врачом о том, какую роль может играть лекарство в вашем плане профилактики.

8. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.

Принимая определенные рецепты или внебиржевые лекарства, можно привести к камни в почках.

Некоторые из этих препаратов:

противозастойные средства

• диуретики
• ингибиторы протеазы
• противосудорожные средства
• стероиды
• химиотерапевтические препараты
• урикозурические препараты
• Чем дольше вы принимаете эти препараты, тем выше риск возникновения камней в почках. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения. Вы не должны прекращать принимать какие-либо предписанные лекарства без одобрения вашего врача.

9. Поговорите со своим врачом о профилактических препаратах

Если вы склонны к определенным типам камней в почках, некоторые лекарства могут помочь контролировать количество этого материала, присутствующего в вашей моче. Тип назначенного лекарства будет зависеть от типа камней, которые вы обычно получаете.

Например:

Если вы получите

• кальциевые камни , может быть полезным тиазидный мочегонное средство или фосфат. Если вы получите
• камни мочевой кислоты , аллопуринол (зилоприм) может помочь уменьшить мочевую кислоту в крови или моче. Если вы получаете
• камни струвита , долгосрочные антибиотики могут использоваться, чтобы помочь уменьшить количество бактерий, присутствующих в вашей моче Если вы получите
• камни цистина , капотин ( Каптоприл) может помочь снизить уровень цистина в вашей моче TakeawayТаблица

Обычные камни в почках.Нет никакой гарантии, что методы профилактики будут работать, но они могут снизить риск. Ваш лучший выбор для предотвращения почечных камней остается гидратированным и внесение определенных изменений в диете.

Если у вас есть условие, которое увеличивает риск почечных камней, таких как воспалительное заболевание кишечника, постоянная инфекция мочевых путей или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как управлять им, чтобы снизить риск развития почек.

Если вы уже прошли камень в почках, попросите вашего врача проверить его. Как только вы узнаете, какой тип камня у вас есть, вы можете предпринять целенаправленные действия, чтобы предотвратить появление новых.

Продолжайте читать: Каковы симптомы камней в почках? »