Слайд-шоу: adhd у взрослых

СДВГ влияет на взрослых, слишком

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью не ограничивается детьми - от 30% до 70% детей с СДВГ продолжают проявлять симптомы, когда вырастут. Кроме того, у людей, которые никогда не были диагностированы как дети, могут быть более очевидные симптомы во взрослом возрасте, вызывающие проблемы на работе или в отношениях. Многие взрослые не осознают, что у них СДВГ, поэтому они не понимают, почему их цели, кажется, не достигаются.

Признаки СДВГ у взрослых: опаздываете

СДВГ у взрослых происходит несколько иначе, чем у детей. Взрослые могут хронически опаздывать на работу или на важные мероприятия. Взрослые могут понять, что их опоздание подрывает их цели, но они просто не могут прийти вовремя.

Признаки СДВГ у взрослых: рискованное вождение

Одной из отличительных черт СДВГ является сложность удерживать свой разум на задачу под рукой. Это создает проблемы для подростков и взрослых, когда они за рулем автомобиля. Исследования показывают, что люди с СДВГ с большей вероятностью набирают скорость, попадают в аварии и теряют водительские права.

Признаки СДВГ у взрослых: отвлечение

У взрослых с СДВГ могут возникнуть проблемы с определением приоритетов, началом и завершением задач. Они имеют тенденцию быть дезорганизованными, беспокойными и легко отвлекаемыми. Некоторые люди с СДВГ имеют проблемы с концентрацией внимания во время чтения. Неспособность сосредоточиться и выполнять задачи может сорвать карьеру, амбиции и отношения.

Признаки СДВГ у взрослых: вспышки

У взрослых с СДВГ могут возникнуть проблемы с самоконтролем. Это может привести к:

• Сложность контроля гнева
• Импульсивное поведение
• Выбрасывать грубые или оскорбительные мысли

Признаки СДВГ у взрослых: гиперфокус

Некоторые взрослые с СДВГ могут сосредоточиться на вещах, которые им нравятся или интересны - на способности к гиперфокусировке. Но они изо всех сил пытаются обратить внимание на задачи, которые им надоели. Проблема в том, что многие задачи, необходимые для успеха в повседневной жизни, скучны, от составления списка покупок до подачи документов на работу. Люди с СДВГ склонны откладывать скучные задачи в пользу более приятных занятий.

Многозадачность или СДВГ?

В наши дни может показаться, что у всех есть СДВГ, поскольку мы отвечаем на текстовые сообщения, электронную почту, звонки и быстро меняющуюся рабочую среду. Хотя все это может отвлекать, большинству людей удается сосредоточиться на важных обязанностях. У людей с СДВГ отвлекающие факторы мешают выполнению жизненно важных задач дома и на работе.

СДВГ или что-то еще?

Если вы часто беспокоитесь и не можете сосредоточиться, не спешите с выводом, что у вас СДВГ. Эти симптомы также распространены в других условиях. Плохая концентрация - классический признак депрессии. Беспокойство или беспокойство могут указывать на чрезмерную активность щитовидной железы или тревожное расстройство. Ваш лечащий врач проверит, могут ли эти состояния вызывать ваши симптомы вместо - или в дополнение к - СДВГ.

Что вызывает СДВГ?

У людей с СДВГ химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, менее активны в областях мозга, которые контролируют внимание. Исследователи не знают точно, что вызывает этот химический дисбаланс, но они думают, что гены могут играть роль, потому что СДВГ часто встречается в семьях. Исследования также связывают СДВГ с пренатальным воздействием сигарет и алкоголя.

Эволюционное преимущество?

Одна генетическая вариация, которая вызывает СДВГ-подобные черты, чаще встречается у кочевых народов мира. Исследователи считают, что такие черты, как импульсивное поведение, поиск новизны и непредсказуемость, могут помочь кочевникам выследить еду и другие ресурсы. Таким образом, те же качества, которые затрудняют достижение успеха в работе за столом, могли быть преимуществом для кочевых предков.

Диагностика СДВГ у взрослых

Многие взрослые не узнают, что у них есть СДВГ, пока они не получат помощь по другой проблеме, такой как беспокойство или депрессия. Обсуждение плохих привычек, проблем на работе или семейных конфликтов часто показывает, что СДВГ виноват. Чтобы подтвердить диагноз, расстройство должно присутствовать в детстве, даже если оно никогда не было диагностировано. Старые табели успеваемости или разговоры с родственниками могут задокументировать проблемы детства, такие как плохая сосредоточенность и гиперактивность.

Тестирование на СДВГ

Во время оценки СДВГ некоторые специалисты в области психического здоровья используют нейропсихологические тесты. Они могут включать в себя временные компьютерные тесты, которые измеряют внимание и навыки решения проблем. Нейропсихологическое тестирование не требуется для постановки диагноза, но оно может пролить свет на то, как СДВГ влияет на повседневную жизнь человека. Это может также обнаружить сосуществующие условия, такие как неспособность к обучению.

Осложнения СДВГ у взрослых

Справиться с симптомами СДВГ у взрослых может быть разочарование само по себе. В то же время многие взрослые с СДВГ борются с депрессией, тревогой или обсессивно-компульсивным расстройством. Они также чаще курят или злоупотребляют наркотиками. Люди с СДВГ могут ограничить эти проблемы, ища правильное лечение.

Лекарства от СДВГ

Наиболее распространенными лекарствами от СДВГ являются стимуляторы. Может показаться ироничным, что люди, которые являются беспокойными или гиперактивными, получают помощь от стимуляторов. Эти препараты могут повысить концентрацию и ограничить отвлекаемость за счет тонкой настройки мозговых цепей, которые влияют на внимание. Если стимуляторы не помогают в достаточной мере, ваш врач может назначить антидепрессант для стабилизации настроения или селективный ингибитор обратного захвата норэпинефрина, такой как атомоксетин, который может помочь контролировать импульсивное поведение.

Насколько эффективны лекарства от СДВГ?

Было проведено гораздо меньше исследований лекарств от СДВГ у взрослых, чем у детей, но исследования на сегодняшний день являются многообещающими. Исследования показали, что взрослые, принимающие стимуляторы, имеют меньше симптомов СДВГ - и некоторые люди могут чувствовать, что они могут лучше сконцентрироваться в течение 30 минут.

Консультирование для СДВГ

Большинство взрослых с СДВГ поправляются, когда начинают принимать лекарства, но они могут продолжать бороться с плохими привычками и низкой самооценкой. Консультирование по вопросам СДВГ направлено на то, чтобы стать организованным, установить полезные процедуры, восстановить отношения и улучшить социальные навыки. Существуют доказательства того, что когнитивно-поведенческая терапия особенно полезна в решении проблем повседневной жизни, связанных с СДВГ.

Взрослый СДВГ на работе

Удержание работы может быть тяжелым для людей с СДВГ. Они часто сталкиваются с трудностями, разбивая задачи и следуя указаниям, оставаясь организованными и соблюдая сроки. Они также склонны к опозданиям и небрежным ошибкам. В одном национальном опросе только половина взрослых с СДВГ были заняты полный рабочий день, по сравнению с 72% взрослых без расстройства. Люди с СДВГ также имеют тенденцию зарабатывать меньше, чем их сверстники.

Карьера для взрослых с СДВГ

Пока еще мало исследований в области карьеры, где люди с СДВГ могут процветать. Но эксперт по СДВГ Рассел А. Баркели, доктор медицины, говорит, что его пациенты преуспели в продажах, актерском мастерстве, армии, фотографии, спортивной тренировке и во многих профессиях торговли. Человек с СДВГ может преследовать практически любую карьеру, которая его интересует.

Работа коучинг для СДВГ

Люди с СДВГ могут улучшить свою работу с помощью коучинга или наставничества. Наставник поможет с организационными навыками, такими как ведение заметок, ведение ежедневного планирования и определение приоритетов в списке дел. Может помочь тихое рабочее место с небольшим количеством отвлекающих факторов. СДВГ является инвалидностью в соответствии с Законом об инвалидах Америки. Это означает, что работодатели должны вносить коррективы в поддержку потребностей работника.

СДВГ для взрослых и брак

СДВГ может саботировать брак и другие отношения. Состояние затрудняет запоминание социальных обязательств, дней рождения или годовщин, выполнение домашних обязанностей и своевременную оплату счетов. Взрослые с СДВГ могут легко выйти из себя или вести себя безрассудно. Это приводит к более высоким показателям разделения и развода.

Лайф-коучинг для СДВГ

Подобно наставнику на рабочем месте, некоторые люди с СДВГ выигрывают от того, что им нужен тренер для повседневной жизни. Коучинг, как правило, является дополнением к более формальным психологическим консультациям. Наставник помогает пациенту применять полученные навыки на практике в реальных жизненных ситуациях, будь то организация дома или планирование поездки.

Организационные навыки для СДВГ

Приложения «органайзер» для смартфонов могут быть особенно полезны для людей с СДВГ. Используйте приложение для создания нового списка дел каждую ночь, и вы всегда будете иметь его при себе на телефоне. Организуйте свой список, используя четыре категории: звонки, электронные письма, задачи и поручения. Другие приложения могут помочь вам следить за расписанием, чтобы вы не пропустили важные события.

Диета Советы для взрослых с СДВГ

Некоторые эксперты считают, что продукты, которые обеспечивают качественное мозговое топливо, могут уменьшить симптомы СДВГ. Пища с высоким содержанием белка, включая орехи, мясо, бобы и яйца, может улучшить концентрацию. Замена простых углеводов сложными углеводами, такими как цельнозерновая паста или коричневый рис, может помочь предотвратить перепады настроения и стабилизировать уровень энергии.

Ухудшается ли сахар СДВГ?

Идея о том, что сахар делает людей гиперактивными, популярна, но нет доказательств того, что сладости вызывают СДВГ или ухудшают его симптомы. Исследования у детей показывают, что переход на заменитель сахара, такой как аспартам, не уменьшает симптомы СДВГ.

Outlook для взрослых с СДВГ

Взрослые с СДВГ не перерастают это заболевание, но многие учатся успешно справляться с ним. Длительное лечение может уменьшить проблемы дома и на работе, приближая пациентов к их семьям и их профессиональным целям.