Ashwagandha: преимущества и побочные эффекты

Ashwagandha - это вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Его корни и оранжево-красные фрукты используются в течение сотен лет для лекарственных Цели. Трава также называется индийским женьшенем или зимней вишней.

Название ashwagandha описывает запах его корня (как лошадь). По определению, ашва означает лошадь.

Трава считается одной из самых важных травы в системе аюрведической медицины, практика здравоохранения, начавшаяся в Индии более 3 000 лет назад.

Аюрведическая медицина использует травы, специальные диеты и другие природные практики как лечение разнообразные условия. В аюрведической медицине ашвагандха считается расаяной. Это означает, что это трава, которая помогает поддерживать молодость, как умственно, так и физически.

Исторически корни ашваганды использовались для лечения:

• артрит
• запор
• бессонница
• состояние кожи
• стресс
• желудочно-кишечные проблемы
• диабет
• нервные срывы
• лихорадки
• укусы змей
• потеря памяти

Листья, семена и даже плоды использовались по-разному для различных процедур.

Сегодня ашваганда продается в качестве дополнения в Соединенных Штатах. Он по-прежнему используется для лечения многих из перечисленных выше условий. Он также продолжает оставаться важным в индийской медицине. Читайте дальше, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах травы, а также о возможных проблемах.

Как взят ашваганда?

Дозировка и способ использования ашваганды зависит от состояния, которое вы пытаетесь лечить. Не существует стандартной дозировки, которая была изучена современными клиническими испытаниями.

Ashwagandha может использоваться в порошкообразной форме в дозировках от 450 миллиграммов до 2 грамм. Вы можете купить его в капсулах, порошках или в виде жидкого экстракта из здорового питания или аптечных магазинов.

Какова польза для здоровья от принятия ашваганды?

Современные исследования показали, что ашваганда может быть полезной для целого ряда применений. Но многое еще неизвестно о том, как трава реагирует в организме человека. Большинство исследований до сих пор - хотя и очень многообещающие - были сделаны на животных.

Беспокойство

Возможно, что ашваганда оказывает успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с лекарственным лоразепамом (успокаивающим и тревожным препаратом).

Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что трава обладает способностью снижать уровень тревоги. Фактически, было обнаружено, что две процедуры предлагают такой же уровень облегчения от беспокойства, как и вышеупомянутый препарат, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективна для снижения тревоги.

Артрит

Ашваганда считается болеутоляющим средством, воздействующим на нервную систему, чтобы предотвратить передачу сигналов боли. Также считается, что некоторые противовоспалительные свойства.По этой причине некоторые исследования показали, что они эффективны при лечении форм артрита.

Одно из исследований в индийском журнале медицинских исследований показало, что трава обладает сильным потенциалом в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.

Здоровье сердца

Ашваганда может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, включая лечение:

• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина
• боль в груди
• болезнь сердца

Опубликован одно исследование человека в Международном журнале исследований аюрведы было установлено, что использование травы для здоровья сердца (в сочетании с другой аюрведической травой) было полезным для улучшения мышечной силы и выносливости.

Лечение Альцгеймера

Согласно африканскому журналу традиционной, дополнительной и альтернативной медицины, в нескольких исследованиях была изучена способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с такими заболеваниями, как болезни Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона.

По мере развития этих заболеваний части мозга и его соединительные пути повреждаются, что приводит к потере памяти и функции. Исследования показывают, что ашваганда, когда она дается мышам и крысам на ранних стадиях заболевания, может обеспечить защиту.

Рак

Несколько очень перспективных исследований показали, что ашваганда может остановить рост клеток при определенных раковых заболеваниях. Исследование животных показало способность уменьшать опухоль легкого. Есть обнадеживающие результаты, которые свидетельствуют о том, что трава имеет потенциал для замедления раковых заболеваний человека, включая грудь, легкие, почки и простату.

Каковы побочные эффекты приема ашваганды?

Ашваганда обычно считается хорошо переносимой в малых и средних дозах. Но не было достаточно долгосрочных исследований для изучения возможных побочных эффектов.

Беременным женщинам следует избегать использования ашваганды, потому что это может привести к ранней доставке.

Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что производители не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.

В одном исследовании, финансируемом Национальным центром дополнительного и интегрированного здравоохранения, было установлено, что 21 процент из 193 продуктов (сделанных как в Соединенных Штатах, так и в Индии) имели уровни свинца, ртути и / или мышьяка, которые были выше того, что считается приемлемым для ежедневное потребление человека.

Следующие шаги

Ашваганда и аюрведическая медицина по-прежнему остаются загадкой для современной науки. Многие из исследований до сих пор были слишком маленькими, делались только на животных или имели некоторые недостатки в их дизайне. По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Но они не могут игнорировать преимущества.

Важно помнить, что ашваганда не должна заменять какие-либо медицинские процедуры, рекомендованные вашим врачом. Если вы решите использовать траву в качестве части вашего плана лечения, обязательно сначала обсудите это с вашим врачом.