Миндальное масло: в чем преимущества?

Миндаль - это питательные электростанции. жиры, волокна, фитохимикаты, витамины и минералы.

Миндаль первоначально выращивали на Ближнем Востоке. Сегодня Калифорния является крупнейшим производителем миндаля в мире. Производство миндаля в Калифорнии за последние 20 лет удвоилось. и больше людей узнают о пользе для здоровья. Американская сердечная ассоциация рекомендует миндаль для своих здоровых жиров.

А как насчет миндального масла? Посмотрите на здоровье преимущества.

Что такое миндальное масло?

Почти половина веса сухого миндаля - это масло. Спелые миндалины прессуют для извлечения масла с минимальным количеством тепла.

Это нерафинированное миндальное масло защищает питательные вещества и аромат масло, а иногда и химикаты используются для создания рафинированного миндального масла.

В то время как рафинированное миндальное масло более терпимо, оно может ck - пищевая ценность неочищенных сортов. Миндальное масло, которое также называют сладким миндальным маслом, не такое же, как масло горького миндаля.

Горькое миндальное масло производится из разных сортов миндаля. Он очищен, чтобы удалить токсины, которые естественно присутствуют в коже миндаля.

Общие преимущества миндального масла

Миндальное масло наполнено витамином Е, и это отличный источник магния, фосфора и меди. Масло, богатое антиоксидантами, известно своими способностями к свободным радикалам. Он также противовоспалительный и повышает иммунитет.

Содержащая омега-3 жирные кислоты, миндальное масло может помочь вам поддерживать здоровые уровни холестерина и улучшать вашу память. Это может помочь снизить риск возникновения таких заболеваний, как рак и сердечные заболевания.

Преимущества миндального масла для кожи

Миндальное масло используется на протяжении веков, чтобы успокоить кожу и лечить мелкие раны и порезы. Он использовался в древнекитайских и аюрведических практиках для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Более чем успокаивающая сухая кожа, миндальное масло может улучшить цвет лица и кожу. Он очень смягчает, что означает, что он помогает сбалансировать поглощение влаги и потерю воды. Поскольку он является антибактериальным и содержит витамин А, миндальное масло можно использовать для лечения акне. Его концентрация витамина Е также может помочь исцелить повреждение солнца, уменьшить признаки старения и увядать шрамы.

Миндальное масло быстро впитывается и является мощным увлажняющим средством, поэтому его можно использовать на лице или теле. Вы можете применить его прямо или смешать с эфирными маслами, чтобы получить свои преимущества. Помимо увлажнения вашей кожи, миндальное масло является отличным массажным маслом или кожей.

Он также обладает мощными противогрибковыми свойствами. Потрите его на ногах, чтобы предотвратить ногу спортсмена или помочь удалить другие грибковые инфекции, такие как стригущий лишай. Вы можете использовать миндальное масло в качестве моющего средства или аккуратно удалить макияж.

Преимущества миндального масла для волос

Ваша кожа - не единственное, что может принести пользу миндальному маслам. Питательное масло может смягчать и укреплять ваши волосы. Он богат витамином B-7 или биотином, поэтому миндальное масло помогает держать волосы и ногти здоровыми и сильными. Он также может помочь защитить ваши волосы от солнечных лучей, с естественным SPF 5.

Вы можете использовать миндальное масло в качестве обработки кожи головы. Его антибактериальные и фунгицидные свойства делают его эффективным при балансировании дрожжей, вызывающих перхоть. Он легко впитывается в кожу, поэтому миндальное масло хорошо работает, увлажняя кожу головы и очищая волосяные фолликулы.

Вы также можете разгладить завиток и исцелить поврежденные волосы миндальным маслом. Нанесите небольшое количество косточек или меньше на концы волос до высыхания, чтобы увлажнить и уменьшить завивание.

Если вы готовите с миндальным маслом?

Ваше сердце будет благодарить вас за употребление миндального масла. Полный мононенасыщенных жирных кислот, миндальное масло может повышать уровень «хорошего» холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Он также может снизить уровни «плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), когда он заменяет насыщенные и транс-жиры.

Миндальное масло может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за его высокого уровня антиоксидантов, его способности уменьшать воспаление в организме и его влияние на холестерин.

При приготовлении с миндальным маслом не забудьте оставить нерафинированные или девственные масла при слабом огне, чтобы предотвратить сжигание масла и уничтожить питательную ценность. Миндальное масло лучше всего использовать для салатной заправки, низкотемпературной выпечки или как финишное масло поверх блюда, чтобы добавить дополнительный вкус и питание.

Его мягкий аромат делает его идеальным для скольжения в посуду. Рафинированное масло можно использовать для обжига или обжаривания, потому что оно обработано, чтобы выдерживать гораздо более высокую температуру, до 420 ° F (215 ° C).

Дальнейшие шаги

Хотя цельный миндаль обеспечит наибольшее питание, масло миндаля может стать здоровым дополнением к вашему рациону.

Если вы положите его на свое тело или на свой салат, ищите нерафинированное или девственное масло миндаля. Неочищенное масло сохраняет больше питательных веществ, которые полезны для вашей кожи, волос и здоровья.

Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на орехи, лучше сначала пройти тестирование, прежде чем есть миндальное масло или использовать его на своем теле.

Если вы не думаете, что у вас аллергия, попробуйте испытать небольшую пробную пачку масла на внутренней части запястья перед тем, как использовать ее в рутине для ухода за кожей.