Иглоукалывание для снижения веса: работает ли он?

Ожирение более чем удвоилось во всем мире с 1980 года, и более 1. 9 миллиардов взрослых имели избыточный вес или ожирение в 2014 году, согласно Всемирной организации здравоохранения.

Предотвращение ожирения по-прежнему является наилучшим подходом к этой проблеме, но исследователи во всем мире пытались найти способы помочь людям сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Многие считают, что акупунктура является одним из способов сделать это.

Акупунктура используется в течение многих столетий в традиционной китайской медицине для лечения многих состояний. Считается, что в традиционной китайской медицине акупунктура помогает регулировать qi (произносится как «чи») или жизненную силу энергии, а также изменять поглощение, экскрецию, обмен веществ и распределение веществ по всему телу. Считается, что это также влияет на функцию отдельных органов и уравновешивает энергию организма.

В западной медицине акупунктура широко признана, чтобы помочь регулировать уровень гормонов организма, иммунную систему и нейротрансмиттеры. По данным Гарвардской медицинской школы, было показано уменьшение боли и изменение настроений. Тем не менее, исследователи только начинают раскрывать, как работает акупунктура и ее потенциальное воздействие на различные состояния здоровья, включая ожирение и увеличение веса. Всемирная организация здравоохранения заявила, что акупунктура эффективна при лечении многих заболеваний.

Иглоукалывание и потеря веса

Использование иглоукалывания для снижения веса не так широко обсуждается в медицинском сообществе. Проведены многочисленные исследования для оценки его потенциала увеличения и поддержания потери веса. Однако результаты противоречивы. Хотя многие исследования связаны с иглоукалыванием, электроакупунктурой и акупрессурой для улучшения потери веса или снижения массы тела, многие другие показали, что акупунктура не влияет на потерю веса или аппетит.

Недавно появились обнадеживающие результаты. Исследование, проведенное с 2015 года, показало, что иглоукалывание в сочетании с ограничениями на диету способствовало снижению веса и уменьшало воспалительные реакции во всем теле, а не только на диете.

Акупунктура может также улучшить обмен веществ, функционирование кишечника и уровень холестерина. Это может восстановить баланс бактерий в кишечнике, регулируя иммунную систему, согласно исследованию в области акупунктуры в медицине.

Он также помогает улучшить настроение и уменьшить стресс и депрессию, увеличивая выпуск специфических нейротрансмиттеров. Согласно исследованию, опубликованному в The Scientific World Journal, иглоукалывание может также подавить аппетит и помочь людям почувствовать себя полным.

Акупунктура, по-видимому, наиболее эффективна в потере веса и уменьшает массу тела в сочетании с физическими упражнениями и диетой, говорится в недавнем исследовании. Исследования показывают, что воздействие иглоукалывания на гормоны, такие как инсулин и кортизол, а также его влияние на пищеварительную функцию, могут быть причиной потери веса.

Также показано, что иглоукалывание улучшает осложнения, связанные с избыточным весом или ожирением, такими как повышенный уровень холестерина и диабет. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что электроакупунктура может помочь лечить резистентность к инсулину и диабет типа 2.

Как это работает

Акупунктурист вставляет чрезвычайно тонкие иглы в стратегических точках тела, чтобы нацеливать точки давления или другие области, которые, как считается, задействованы. После того, как иглы расположены на разных глубинах, их иногда стимулируют электричеством или осторожно перемещают. Акупунктура обычно безболезненна, когда ее проводят опытные акупунктуристы.

В дополнение к традиционной иглоукалыванию иглы в сухом состоянии, некоторые практикующие могут добавлять электрический ток к иглам для дальнейшего стимулирования точек вставки и подстилающих структур. Исследования показывают, что электроакупунктура может воздействовать на организм иначе, чем только иглы, но это не совсем понятно.

Кто должен попробовать иглоукалывание

Акупунктура чрезвычайно безопасна, когда ее выполняет опытный практик, согласно Департаменту здравоохранения США и социальных служб США. Это может вызвать легкие кровоподтеки или болезненность. В редких крайних случаях неправильно выполненная акупунктура может вызвать травму органа или инфекции.

В то время как иглоукалывание безопасно для большинства людей, вы должны избегать этого, если у вас расстройство кровотечения, согласно клинике Майо. Люди с кардиостимулятором должны избегать электроакупунктуры, поскольку электрическая активность может взаимодействовать с кардиостимулятором.

Настоятельно рекомендуется поговорить с врачом перед началом лечения иглоукалыванием, особенно если вы беременны или имеете постоянное состояние здоровья.

Перед тем, как идти

Обязательно найдите сертифицированного практикующего. Если вы живете в государстве, которое не требует, чтобы акупунктуристы были сертифицированы или лицензированы, обратитесь за сертификатами из Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины.

Также важно спросить, сколько процедур вам, вероятно, понадобится, и сколько будет стоить ваше лечение, прежде чем вы начнете. Многие страховые компании начинают покрывать расходы на лечение иглоукалыванием.

В нижней строке

Пока жюри все еще не знает о точном влиянии акупунктуры на потерю веса, большинство врачей и исследователей согласны: иглоукалывание стоит добавить к тому, что еще вы делаете, чтобы похудеть. Он имеет чрезвычайно низкие риски, и его последствия могут быть индивидуализированы. Иглоукалывание может быть еще одним отличным инструментом, который поможет вам сбросить вес и сохранить его!

Однако не забывайте о диете и физических упражнениях. Исследователи рекомендуют спаривать лечение иглоукалыванием с другими вариантами здорового образа жизни, такими как контроль порции, здоровая пища и регулярная физическая активность.