Кокосовое масло для лечения запора

Обзор

Возможно, вы слышали, что некоторые люди используют кокосовое масло для лечения запоров у себя дома. Superfood может действительно помочь при запоре. Подробнее о том, как использовать этот ингредиент, может быть облегчение.

Использование для запоровКокотовое масло может помочь при запоре

Кокосовое масло может оказывать слабительное действие. Сторонники, такие как блоггер Hybrid Rasta Mama, требуют что кокосовое масло может увеличить обмен веществ и помочь пищевому проходу быстрее проходить через организм. Это может означать более частые и меньшие, более мягкие движения кишечника.

Важно отметить, что много информация, которую вы находите в Интернете о кокосовом масле, не подтверждается наукой. Хотя исследование на животных показало, что этот ингредиент может улучшить уровень холестерина в крови, многие из другие претензии, которые вы обнаружите, являются необоснованными или требуют дополнительного изучения.

Что это значит? Большинство из того, что вы найдете, это личные истории на разных форумах. Нет никаких специализированных научных исследований, касающихся того, как кокосовое масло может помочь запор.

Как использоватьКак использовать

Во-первых, вам нужно внимательно прочитать этикетки с кокосовым маслом. Многие сорта уточняются, что устраняет некоторые из предполагаемых преимуществ для здоровья на перерабатывающем заводе. Посмотрите вместо этого на органическое девственное кокосовое масло. Его также можно назвать нерафинированным на этикетке. Этот тип масла не был обработан, поэтому все добро и микроэлементы сохранены.

Вы можете наткнуться на различные кокосовые чистки в своей местной аптеке. Вам не обязательно идти все или ничего, чтобы получить преимущества от кокосового масла, выполняя полную очистку. Вместо этого, Gut Health Project предлагает есть столовую ложку с едой каждый день. Некоторые люди зарабатывают до четырех-шести столовых ложек.

Как вы глотаете кокосовое масло? Это часто в твердой форме, если температура вашей комнаты ниже 76 ° F (24 ° C). Вот несколько вариантов:

• Поместите твердое или полутвердое масло в рот и дайте ему расплавиться.
• Растопите его на плите на медленном огне и выпейте.

Вы можете также надеть его или в другие продукты, которые вы едите:

• Повар с кокосовым маслом вместо других масел, таких как оливковое или рапсовое.
• Используйте кокосовое масло в своем кофе или чае.
• Поместите кокосовое масло в овсянку или йогурт каждое утро.
• Добавить кокосовое масло в коктейли.
• Наверх ваш попкорн с кокосовым маслом вместо масла.

Независимо от того, что вы делаете, медленно вводите кокосовое масло в свой рацион. Слишком много слишком рано может дать вам диспепсию, желудочный спазм или даже диарею. Вы можете начать с чайной ложки при каждом приеме пищи и построить там. Подумайте о том, чтобы хранить дневник, чтобы наблюдать за любыми изменениями в вашем запоре, которые могут помочь вам отрегулировать сумму, которую вы принимаете.

Другие домашние средстваДругие запор домашние средства

Кокосовое масло - не единственный способ вылечить запор.Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить вещи двигаться.

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион . Когда вы едите больше клетчатки, ваш стул становится тяжелее и быстрее проходит через ваш кишечник. Хороший выбор включает свежие фрукты и овощи. Бобы и хлеб из цельного зерна также богаты клетчаткой. Подумайте, есть ли около 14 граммов клетчатки на 1 000 калорий в день. Работать до по меньшей мере 20 граммов в день медленно в течение нескольких недель, чтобы избежать газа и вздутия живота.
• Увеличьте физическую активность . Упражнения помогут вашему кишечнику активизироваться. Ваш врач может предложить вам хорошую программу упражнений. Ходьба - хороший выбор для начинающих.
• Если вам нужно идти, перейдите . Не игнорируйте ваши побуждения, чтобы иметь испражнения. Пока вы на нем, не торопитесь, идя в ванную. Порыв может не позволить вам полностью опорожнить кишечник и может привести к большему запору.
• Пейте больше воды . Жидкости и пребывание в надлежащем увлажнении могут помочь вашему стулу пройти через кишечник более легко.
• Создайте расписание для перехода в туалет . Сначала это может показаться естественным, но попробуйте установить таймер и уделить время. После еды вам будет легче иметь кишечник.

Bottom lineBottom line

Анекдотические данные свидетельствуют о том, что кокосовое масло может помочь при запоре. Эта еда, безусловно, стоит попробовать, в меру, посмотреть, работает ли она на вас. Тем не менее, кокосовое масло не может быть чудодейственным средством для всех ваших заболеваний. Есть много других изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, что поможет с вашим запором.

Помните, что модерация рекомендуется. Если вы попробуете какое-либо изменение в своем рационе, введите его медленно. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с движением кишечника, обратитесь к врачу. Запор может быть признаком более серьезного состояния, например, обструкции кишечника или рака. Это может также привести к геморроям, анальным трещинам или фекальной импотенции, если их не лечить.