Биполярный беспорядок и L-теанин: что вы должны знать

> Вы пьете чай? Чай после чая - самый широко употребляемый напиток в мире и не без оснований. Возможно, вы этого не осознаете, но чай может принести пользу вашему здоровью.

Что такое L-Theanine?

Зеленые и черные чаи содержат водорастворимую аминокислоту, называемую L-теанином. L-theanine - расслабляющий агент, который, как известно, снимает стресс и тревогу. Эти эффекты также могут ощущаться у людей с психическими расстройствами, включая биполярное расстройство. Некоторые люди даже утверждают, что испытывают повышенную концентрацию.

L-теанин составляет от 1 до 2 процентов сухой массы чая. Чай содержит около 50 миллиграммов L-теанина. Зеленый чай стал популярной диетической добавкой. Это также отличный источник кофеина.

Исследователи полагают, что L-теанин может контролировать аспекты функции мозга человека. Исследования электроэнцефалограммы (ЭЭГ) показали, что они могут оказывать прямое воздействие на мозг. Сканирование ЭЭГ показывает повышенную активность в альфа-диапазоне. Альфа-волны возникают, когда ваше тело бодрствует и бодрствует, но также расслабляется. Было показано, что L-theanine расслабляет ваш мозг, не делая вас сонным.

Преимущества L-Theanine

Излучения обычно связаны с источниками кофеина, такими как энергетические напитки. L-теанин в чае держит дрожи, увеличивая уровни успокаивающих нейротрансмиттеров серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Нейротрансмиттеры ГАМК находятся по всему мозгу и стимулируют нервные клетки, вовлеченные в торможение тревоги, а также те, которые помогают вызвать сон.

Чай также богат антиоксидантами, что делает его еще более привлекательным напитком. Антиоксиданты могут быть натуральными или искусственными веществами, и они помогают остановить или в некоторых случаях задержать повреждение клеток. Основываясь на исследованиях на животных, антиоксидантные эффекты чая также могут помочь в вашем сердечно-сосудистом здоровье.

L-Theanine и биполярное расстройство

Приблизительно 20 процентов взрослых в США сообщают о принятии лекарственных трав для лечения медицинских заболеваний, сообщает The Scientific World Journal. Это составляет около 1 из 5 взрослых.

Биполярное расстройство - это расстройство настроения, которое вызывает серьезные изменения настроения. Эти изменения могут причинить вам вред себе или другим. Если вы страдаете от биполярного расстройства или другого расстройства настроения, L-theanine может помочь. L-theanine также может помочь вам, если вы страдаете от беспокойства или имеете проблемы со сном.

Если вы считаете, что страдаете от биполярного расстройства, вы должны увидеть профессионала. L-theanine не доказал, что он способен вылечить вас от любого расстройства, и он не считается положительным вариантом лечения для всех. Всегда разговаривайте со своим врачом перед тем, как прекратить или начать новые добавки.

Зеленый чай содержит L-теанин, но в исследованиях и исследованиях использовались гораздо более высокие дозы аминокислоты, чем в чае.Вы можете найти более высокие дозы в дополнениях, которые легко доступны для покупки. Добавки могут помочь улучшить ваше настроение, а также вашу концентрацию и способность к обучению. Большинство добавок содержат от 200 до 400 мг L-теанина на таблетку, но количество может варьироваться.

Исследования и исследования L-Theanine

Существуют исследования, которые рассматривали влияние L-теанина на психическое состояние. Одно из таких исследований было сделано, чтобы увидеть, как L-теанин влияет на людей с шизофренией. Шизофрения - это хроническое и дезабилизирующее расстройство головного мозга, которое затрагивает около 1 процента американцев. Люди с шизофренией могут иметь галлюцинации, заблуждения и неспособность мыслить четко или правильно управлять своими эмоциями.

Шизофрения не совсем понятна, но она связана с проблемами с химическими веществами мозга, включая нейротрансмиттеры допамина и глутамата. Нейротрансмиттеры помогают клеткам мозга общаться.

В исследовании было установлено, что L-теанин влияет на нейротрансмиссию глутамата и, как представляется, улучшает симптомы у людей с шизофренией. Семнадцать человек с психическим расстройством получали L-теаниновые добавки вместе со своими антипсихотическими препаратами в течение восьми недель. Результаты показали, что L-теанин улучшает симптомы, а также качество сна. Полученные данные, по-видимому, свидетельствуют о том, что L-теанин работает, стабилизируя концентрацию глутамата в мозге.

В другом исследовании, посвященном изучению влияния L-теанина на поведение, связанное с психическими заболеваниями, у крыс. Он специально рассмотрел эффекты L-теанина на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР вызвано возникновением травматического события, которое не является нормальной частью человеческого опыта. Многие солдаты страдают от этого беспорядка из-за стресса и того, что они видят и испытывают во время службы в вооруженных силах.

Исследование показало, что L-теанин может влиять на уровни некоторых нейротрансмиттеров у крыс путем изменения экспрессии генов. L-теанин, по-видимому, вызывал значительные изменения генов, которые могут быть важны при нескольких расстройствах, включая:

ПТСР

• тревожность
• расстройства настроения, включая биполярное расстройство
• Никаких исследований на людях не проводилось, и больше исследований необходим. Первоначальные исследования, однако, оказались положительными.

Понять побочные эффекты

Как и в любом дополнении, важно следить за любыми потенциальными побочными эффектами. Для L-теанина было зарегистрировано не так много побочных эффектов, но потребление большого количества зеленого чая может вызвать у вас тошноту или раздражительность. Содержание кофеина может также расстроить ваш желудок. Если ваше тело плохо реагирует на кофеин, вы должны сначала проконсультироваться с врачом.

Должен ли я взять L-Theanine?

Исследования с L-теанином и его лечение психических расстройств кажутся очень перспективными. Важно отметить, что все исследования находятся на начальном этапе. Зеленый чай существует уже много лет и не представляет большой угрозы. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) предоставила L-theanine статус GRAS, что означает, что он обычно считается безопасным.

По большей части L-theanine может помочь вам дать дополнительный толчок в течение дня. Если вы решите принять более высокие дозы, которые содержатся в дополнениях L-theanine, сначала поговорите с врачом. Если у вас в настоящее время какие-либо лекарства или какие-либо проблемы со здоровьем, это может быть небезопасно.