Напряжение мышц: спина, симптомы, лечение и время восстановления

• Мышечный штамм Руководство по теме
• Докторские заметки о симптомах мышечного напряжения

Что такое напряжение мышц?

Изображение Растяжений ног

Напряжение мышц - это повреждение мышц в результате напряженной деятельности. Практически любой человек может излишне напрягать мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при внезапном, быстром подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач. Напряжение мышц иногда называют растяжением мышц. Серьезное напряжение мышц может привести к разрыву мышц. Разрыв мышц может также повредить мелкие кровеносные сосуды, вызывая местное кровотечение (с синяками или без него) и боль (вызванную раздражением нервных окончаний в области). Следует отметить, что растяжение связок, в отличие от деформации, представляет собой повреждение связок и / или суставов, которое вызывает боль и отек, но не вывих.

Каковы причины мышечного напряжения и факторы риска?

Напряжение мышц может случиться с кем угодно. Они происходят в ходе обычной деятельности дня или в результате внезапного использования мышц с активностью. Мероприятия, которые могут увеличить риск мышечного напряжения, включают спортивную деятельность в спорте, с внезапным ускорением или замедлением, броском, быстрым и / или тяжелым подъемом, внезапным кашлем или повреждением мышц при выполнении нерегулярных рабочих задач. Можно напрячь любую мышцу, которая двигает кости. Обычно напряженные мышцы включают в себя мышцы поясничного отдела, мышцы бедра задней части бедра, мышцы живота, мышцы двуглавой мышцы, мышцы трицепса, мышцы аддуктора, мышцы четырехглавой мышцы бедра, мышцы трицепса, мышцы голени, мышцы верхней части спины, включая мышцы трапеции и ромба, мышцы шеи и межреберные мышцы и косые мышцы грудной клетки.

Каковы симптомы и признаки мышечного напряжения?

• Отек, кровоподтеки или покраснение или открытые порезы в результате травмы
• Боль в пораженной мышце в состоянии покоя
• Боль, когда используется конкретная мышца или сустав по отношению к этой мышце
• Ощущение слабости связанных мышц или сухожилий (растяжение связок, напротив, представляет собой повреждение сустава и его связок).
• Невозможность использовать пораженную мышцу вообще

В конечном счете, симптомы зависят от пораженных мышц и тяжести травмы. Вот список различных мышц с соответствующим местоположением и другими соответствующими симптомами:

• Межреберная мышца: боль между ребрами; боль с метательным или рубящим движением
• Мышца живота: боль при сидячем или "хрустящем" движении живота
• Икроножные мышцы: боль в задней части голени при ходьбе или беге; хромота
• Мышцы поясничного отдела спины: боль при наклоне и возвращении в вертикальное положение
• Ромбовидная мышца: боль при гребном движении
• Мышца шеи: боль при движении головы в направлении напряженных мышц или искривлении шеи
• Трапециевидная мышца: боль с вытягиванием из верхнего положения
• Приводящая мышца: боль при сжатии коленей
• Четырехглавая мышца: боль при разгибании колена в согнутом положении
• Мышцы сгибателей бедра: боль при сгибании бедра в тазобедренном суставе
• Ягодичная мышца: боль при ходьбе или беге по холмам или лестнице
• Мышца подколенного сухожилия: боль при ускорении во время спринта
• Мышца бицепса: боль при скручивании (поднятии) против сопротивления в локте

Когда кто-то должен обратиться за медицинской помощью для мышечного напряжения?

Если у вас серьезная мышечная травма (или если методы домашнего ухода не приносят облегчения в течение 24 часов), обратитесь к врачу.

Если кто-то слышит «хлопающий» звук при травме, не может ходить, или есть значительные отеки, боль, лихорадка или открытые порезы, он должен быть обследован в отделении неотложной помощи больницы.

Какие специалисты лечат мышечные напряжения?

Штаммы мышц обычно лечат врачи первичной медицинской помощи, в том числе врачи семейной медицины, терапевты и врачи общей практики. Другие врачи, которые могут быть вовлечены в уход за пациентами с мышечным напряжением, включают врачей скорой помощи, физиотерапевтов, ортопедов, врачей спортивной медицины и ревматологов. Вспомогательные медицинские работники, которые могут участвовать в уходе за травмами мышечного напряжения, включают физиотерапевтов, массажистов и мануальных терапевтов.

Как врачи диагностируют напряжение мышц?

Врач примет историю болезни и проведет медицинский осмотр. Обследование - это, как правило, все, что необходимо для диагностики, и может помочь установить, частично или полностью повреждена мышца. Более высокая степень или степень напряжения (1-3 степени) может включать более длительное заживление, возможную хирургическую операцию и более сложное восстановление.

Рентген или лабораторные анализы часто не нужны, если только в анамнезе не было травмы или признаков инфекции. Нечасто врач может назначить КТ или МРТ, чтобы лучше оценить диагноз травмы.

Каковы классы и время восстановления мышечных напряжений?

Мышечная нагрузка I степени . Это самая незначительная мышечная нагрузка, затрагивающая лишь минимальный процент мышечных волокон пораженной мышцы. Полное выздоровление ожидается в течение нескольких недель.

Степень мышечного напряжения II степени . Это частичный разрыв значительного процента мышечных волокон пораженной мышцы. Полное выздоровление может произойти, но может занять месяцы и потребовать реабилитации.

Степень напряжения мышц III степени . Это полный разрыв или разрыв пораженной мышцы. Это может потребовать хирургического восстановления, а иногда восстановление является неполным, даже после многих месяцев существенной реабилитации.

Какие домашние средства от мышечных напряжений?

Напряжение мышц обычно включает в себя различные степени повреждения крошечных кровеносных сосудов. Эффект отека или локального кровотечения в мышцу лучше всего можно контролировать на ранней стадии, применяя пакеты со льдом для закрытия кровеносных сосудов и поддерживая напряженную мышцу в расслабленном, растянутом положении. Тепло может быть применено для дальнейшего расслабления мышц, когда отечность уменьшилась (в целом, приблизительно через 12-24 часа после первоначального напряжения). Однако раннее применение тепла может усилить отечность и боль.

Примечание: лед или тепло не следует наносить на голую кожу. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце между льдом или теплом и кожей.

• Принимайте нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как аспирин (буфферин, экотрин) и ибупрофен (адвил), чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Тем не менее, не используйте аспирин у детей с мышечным напряжением.
• Защита, отдых, лед, сжатие и подъем (известный как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: во-первых, снимите всю сужающуюся одежду, включая украшения, в области растяжения мышц.
  • Защищайте напряженную мышцу от дальнейших травм.
  • Отдыхайте напряженные мышцы. Избегайте действий, которые вызвали напряжение и любые действия, которые являются болезненными.
  • Лед мышцы области (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и обезболивающим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в кофейных чашках с пеной, нанесенные на область, могут помочь уменьшить воспаление.
  • Сжатие можно аккуратно нанести с помощью туза или другой эластичной повязки, которая может обеспечить как поддержку, так и уменьшение отека. Не заворачивайте плотно.
  • Поднимите поврежденную область, чтобы уменьшить опухоль. Например, подпирайте напряженную мышцу ноги, сидя.
• Мероприятия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются, пока боль значительно не исчезнет.

Что такое лечение мышечных напряжений?

Медицинское лечение похоже на лечение в домашних условиях. Врач, однако, также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, и если костыли или скобы необходимы для заживления. Врач также может определить, нужно ли пациенту ограничивать свою деятельность, брать нерабочие дни и требуются ли реабилитационные упражнения, чтобы помочь в восстановлении.

Как можно предотвратить мышечную нагрузку?

Не все мышечные напряжения можно предотвратить, но вероятность их развития может быть снижена за счет следующего:

• Избегайте травм при ежедневном растяжении.
• Растягивайтесь каждый раз перед тренировкой.
• Установите разминку перед тем, как заниматься физическими упражнениями.
• Начните программу упражнений в консультации с врачом.

Что такое прогноз мышечного напряжения?

Обычно при правильном лечении большинство людей полностью выздоравливают от напряжения мышц. Более сложные ситуации решаются врачом в индивидуальном порядке.