9 Способов снова влюбиться в себя

В тяжелые дни осталось мало времени: вы растягивались, обтягивая шнурки вашего ребенка, не забывая приносить удовольствия для дня рождения своего коллеги и добровольно присоединяться к другому комитету. Но если прошло какое-то время, так как вы сделали что-то приятное для себя, пришло время расставить приоритеты в какой-то любви к себе!

Самолюбие влияет на все, от того, кто вы встречаетесь, на то, как вы воспринимаетесь на работе, насколько хорошо вы справляетесь, когда дети проверяют ваши пределы дома. Это полезно для вашего психического здоровья, поэтому нет необходимости чувствовать себя виноватым в том, что нужно потратить некоторое время на себя. Планируйте уделять некоторое время, внимание и привязанность к самому важному человеку в вашей жизни. Побалуйте себя серьезным самопомощи и узнайте себя еще лучше. Вот девять креативных идей о том, как начать работу.

1. Поехали только по дороге

Фото, отправленное Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) 6 февраля 2017 года в 11:00 утра PST

Индивидуальное путешествие модно прямо сейчас по уважительной причине. Преимущества сольного путешествия огромны! Вы не только получите то, что хотите, не договариваясь с приятелем (сладкая свобода!), Но вы также можете совершить поездку в своем собственном темпе. Индивидуальная поездка может быть только тем, что вам нужно, чтобы выйти за пределы вашей зоны комфорта. Это также дает вам возможность исследовать мир и себя. Вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить. Независимо от того, можете ли вы управлять одной ночью или тремя месяцами за границей самостоятельно, это обязательно будет удивительное приключение.

2. Ужин при свечах для 1

Фото, опубликованное Эбби Элизабет (@ abbyelizabeth127) 6 января 2017 года в 4: 58 вечера PST

Вытащите приятные блюда и ваши любимые свечи - пришло время изо всех сил. И это только для вас. Выходите или оставайтесь дома, наслаждайтесь любимыми блюдами и наслаждайтесь каждым укусом. Не нужно спешить. Это все о вас, что означает отсутствие экранов или отвлекающих факторов. Вместо этого попробуйте снова подключиться к себе и остаться в данный момент.

3. Безмолвное отступление

Фото, опубликованное Green Yoga India (@greenyogaindia) 26 января 2017 года в 7: 57am PST

Если наедине с самим собой страшно, или если вы не можете перестать говорить о том, как сильно это будет не говорить, тихий отступление может быть для вас. Большинство ретритов направляют вас через медитацию и другие упражнения, чтобы разобраться в хаосе в вашем сознании. Нет никакого давления, чтобы выступить или подружиться - это отступление - это все, что нужно для того, чтобы раскрыть свой ум.

Если в картах нет ориентированного отступления, вы можете сделать свое. Пойдите в кемпинг в ночное время где-нибудь без службы сотовой связи или выключите все ваши устройства для тихой остановки. Независимо от того, что вы делаете, принесите журнал и приготовьтесь провести какое-то серьезное время, глядя внутрь.

4. Цифровая детоксикация

Фото, размещенная Wereldreiziger - Auteur - Блог (@marleenvanlangen) 6 февраля 2017 года в 11: 19am PST

Не нравится! Исследования показывают, что ваши прокрутки в Facebook и Instagram на самом деле удручают вас. Это слишком часто, чтобы сравнивать себя с фильмами, которые мы видим. Мы проводим почти 11 часов в день, глядя на экран, и это не делает нас счастливее.

Пришло время уйти и провести время IRL (в реальной жизни). Попробуйте перейти от восхода солнца к закату, не глядя на один экран. Выключите телефон и поместите его в ящик. Скрыть пульт. Вместо того, чтобы бездумно прокручивать или биться по незнакомым вещам, попробуйте следующее:

• прочитать книгу
• очистить свой шкаф
• неторопливо потягивать причудливый кофе
• выйти наружу
• провести какое-то техническое время с друзьями

Вы будете удивлены, насколько вы отдохнете и расслабитесь в конце дня. Еще лучше, откладывать час или два без экрана каждый вечер перед сном. Вы лучше спать и, наконец, уделите немного времени самому себе.

5. Медитируйте

Фото, опубликованное The Dalia-lama (@ daliahalabi88) 5 февраля 2017 года в 10: 18 вечера PST

Лучший способ познакомиться с самим собой - это проникнуть внутрь вашего разума. Вопреки распространенному мнению, медитация заключается не в том, чтобы замалчивать ваши мысли, а скорее учиться просеивать их и подниматься над шумом. Медитация может помочь вам обрести новую перспективу, управлять стрессом и даже улучшить свое настроение. Простая практика осознанности может помочь уменьшить воспаление и улучшить некоторые состояния, такие как высокое кровяное давление и хроническая боль. Есть много отличных приложений, которые помогут вам начать работу.

6. Go wild

Фото, размещенное кемпинговыми любовниками (@camping. Lover) 6 февраля 2017 года в 7: 51am PST

Вам не нужно отправляться на завоевание Тихоокеанского тропа Crest по своему усмотрению, например, Cheryl Strayed , Небольшой поход, ночная походная прогулка или полномасштабное приключение в альпинизм могут попасть в мир и испытать новые приключения. Постарайтесь сделать это в одиночку, чтобы максимально использовать ваш поход на улицу.

7. Объявите страх

Сообщение, которое поделилось Джейн Чертофф (@janechertoff) 3 февраля 2017 года в 7: 21pm PST

Сначала это может вас немного испугать, но постарайтесь быть храбрыми и делать что-то физически сложное или вне зоны комфорта. Некоторые варианты включают в себя:

• взять класс упражнений, который запугивает вас
• узнать, как трапеция
• zip line
• играть в открытом микрофоне
• прыгать с парашютом
• принять этап в местном совместном караоке < Неважно, что вы делаете, просто вы нажимаете себя. Мало того, что у вас будет мощная память, вы также поймете, что способны на гораздо большее, чем вы думаете!

8. Живой твой любимый день

Фото, опубликованное baristasandbites (@baristasandbites) 6 февраля 2017 года в 11: 39am PST

Что для вас идеальный день? От пробуждения до последнего, что вы делаете перед сном, побалуйте себя полным днем ​​всех ваших любимых вещей. Поймите все, что вы любите, фильм, который наполняет ваше сердце, и увлечения, которые делают вас просто ликующим.Сегодня твой день. Как говорили Донна и Том, «угощай себя! «

9. Сделайте время для удовольствия

Фото, размещенное в спальне (@bedroomdesign) 18 сентября 2016 года в 7: 23am PDT

Вам не нужен партнер, чтобы получить удовольствие. Мастурбация может помочь повысить самооценку, облегчить уснуть и повысить вашу сексуальную жизнь. Знакомство с вашим телом и то, что вам нравится, может сделать секс с партнером еще более приятным.

Итог

Как и всякая другая любовь, нужно любить любовь к себе. Вы все время заботитесь о других, поэтому вы не должны чувствовать себя виноватым в том, чтобы время от времени уделять вам время. Если ни одна из вышеперечисленных идей вас не интересует, по крайней мере, попробуйте впитаться в расслабляющую ванну, получить массаж или заняться йогой. Купите себе любимый букет цветов или десерт. Ты заслуживаешь это!