Диабет и куркума: это работает?

Основы

Диабет - это общее состояние, связанное к нарушениям уровня сахара в крови. Уровень сахара в крови играет важную роль в том, как ваше тело метаболизирует пищу и как она использует энергию. Диабет возникает, когда ваше тело не может правильно продуцировать или использовать инсулин для регулирования уровня сахара в крови. 13 процентов людей в возрасте 20 лет и старше.

Куркума - это растение, которое происходит от корня имбиря. На протяжении многих лет куркума была признана за ее целебные свойства. Считается, что она имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, возможная профилактика заболевания.

Например, куркумин, активный компонент в куркуме, может помочь предотвратить диабет типа 2.

Преимущества Каковы преимущества куркумы?

Куркума это пряность, часто встречающаяся в азиатских продуктах питания и карри. Это помогает придать пищу желтоватый цвет. На протяжении веков она использовалась i n Восточная медицина для общего здоровья. Он часто используется для улучшения функций печени и пищеварения, а также для облегчения боли при таких состояниях, как артрит.

У специй есть большое количество среди пользователей альтернативной медицины и набирает популярность в основной медицине. В последнее время он получил большое внимание за его потенциальное использование в профилактике рака и других заболеваний. Считается, что куркума обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь бороться с инфекцией и воспалением.

Исследование также предположило, что прием куркумы может лечить и предотвращать диабет.

Исследование. Что говорится в исследовании

Активный компонент куркумина, куркумин, приписывается многим из предполагаемых преимуществ специи.

Обзор исследований в 2013 году показывает, что куркумин может снизить уровень глюкозы в крови, а также другие осложнения, связанные с диабетом. Исследователи также обнаружили, что куркумин может играть роль в профилактике диабета. Для лучшего понимания эффектов куркумина и куркумы необходимы дополнительные клинические испытания с людьми.

Другие исследования показывают, что экстракт куркумы может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и сделать диабет более управляемым. Этот экстракт можно найти в внебиржевых добавках. Он также может обеспечить общие преимущества для здоровья, такие как помощь пищеварению.

Отъезд: Рецепт приготовления: Куркума и другие противовоспалительные специи "

Риски и предупреждения Риски и предупреждения

Куркума обычно считается безопасной для потребления. Когда куркумин, активный компонент куркумы, большие дозы - больше, чем обычно потребляется в еде, приправленной куркумой, - это может вызвать неприятные побочные эффекты. Высокая дозировка обычно считается выше 4 г куркумина в день.

Побочные эффекты могут включать:

• тошноту
• диспепсия
• диарея

Многократное потребление большого количества куркумы может вызвать проблемы с печенью.

Если у вас заболевание желчного пузыря, вы должны избегать куркумы. Это может ухудшить ваше состояние.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием куркумы. Они могут оценить ваш медицинский профиль и обсудить потенциальные выгоды и риски.

УправлениеДругие способы лечения диабета

Как правило, управление диабетом означает придерживаться здоровой диеты, регулярно тренироваться и поддерживать сбалансированный образ жизни. Ваш врач будет работать с вами, чтобы помочь вам разработать лучший план управления для вас.

Большинство планов диеты подчеркивают, что едят больше целых продуктов. Эти продукты включают овощи, фрукты и зерно. Если у вас диабет, важно искать продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Это может помочь вам лучше поддерживать уровень сахара в крови.

Врачи обычно рекомендуют регулярные упражнения и активность, так как это также поможет снизить и стабилизировать уровень сахара в крови.

Если у вас диабет типа 2, вы можете управлять своим состоянием с помощью диеты и физических упражнений. Люди с диабетом типа 1 и некоторые люди с типом 2 также должны принимать лекарства от инсулина.

Еда на вынос. Суть

Хотя куркума может быть принята в качестве дополнения в дополнение к вашему регулярному режиму, она не заменит ваш текущий план медицинского обслуживания. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, как лучше двигаться вперед.

Если вы используете куркуму, вам следует помнить несколько вещей:

• Обязательно прочитайте этикетку во всех пакетах дополнений и тщательно следуйте инструкциям. Если вы не уверены в дозировке, поговорите со своим врачом.
• Как и в случае с другими добавками, часто бывает разумно начинать с низкой дозировки и калибровки, как вы это делаете. Вы можете расти оттуда.
• Куркума может увеличить уровень оксалата в моче или усугубить анемию. Используйте его с осторожностью, если у вас есть история камней в почках или анемия.
• Имейте в виду, что, хотя большинство людей может терпеть куркуму, некоторые могут обнаружить, что это не согласуется с их желудком. Другие могут иметь аллергию. Начните с меньшей дозировки.
• Избегайте покупки оптом. Как и другие специи, он обладает лучшими свойствами, когда он свежий. Принимаете ли вы дополнение или решаете добавить куркуму к своей пище, покупайте только то, что вам нужно для ближайшего будущего.
• Если вы готовите с куркумой, понимайте, что она не имеет такой же пользы для здоровья, как дополнение. Тепло отнимет часть лекарственной ценности.
• Сопряжение жира или масла с куркумой может улучшить поглощение куркумина и принести больше пользы.

Продолжайте читать: Советы для жизни лучше каждый день "