Мелатонин и контроль над рождаемостью: это безопасно?

Если вы боретесь с засыпанием ночью, вы может быть заинтересована в том, чтобы что-то сделать, чтобы помочь вам немного отдохнуть. Одним из таких средств для сна является мелатонин. Это гормон, который вы можете использовать для увеличения существующих уровней мелатонина в организме. Естественный и синтетический мелатонин помогает подготовить ваше тело к ночному сне Если вы принимаете противозачаточные пилюли, тем не менее, прием дополнительного мелатонина может снизить эффективность этих таблеток.

Что такое мелатонин?

Мелатонин - это природный гормон в вашем теле Этот гормон помогает вам заснуть и спать по ночам, он вырабатывается шишковидной железой. Это маленькая железа выше середины вашего мозга.

Когда солнце садится, ваше тело вырабатывает мелатонин, вызывая вы чувствуете сонливость. Естественно происходящий мелатонин начинает работать около 9 вечера. Его уровни останутся на высоте около 12 часов. К 9 часам утра Уровни мелатонина в вашем организме едва заметны.

Если вам трудно уснуть, вы можете взять синтетический мелатонин, чтобы повысить уровень, уже найденный в организме. Мелатонин может быть полезен для нескольких состояний, таких как:

• синдром фазы с задержкой сна
• бессонница у детей и пожилых людей
• реактивный лаг
• расстройства сна
• улучшение сна для здоровых

Мелатонин доступен без рецепта. Поскольку это считается пищевой добавкой, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует его. Это означает, что то, что доступно для продажи, сильно варьируется. Это также может означать, что то, что указано на этикетке, может быть неточным. Рекомендуется покупать коммерческие добавки мелатонина, произведенные в лаборатории, чтобы снизить риск этого.

Взятие мелатонина может помочь вам быстрее заснуть или настроить свой циркадный ритм, который является естественным часом вашего тела. Если вы используете противозачаточные таблетки, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием мелатонина.

Мелатонин и контроль над рождаемостью

Если вы принимаете контроль над рождаемостью, вы должны обсудить свои варианты сна с вашим врачом. Комбинация контроля над рождаемостью и мелатонина может изменить эффективность противозачаточных таблеток. Таблетки для контроля над рождаемостью увеличивают естественный мелатонин в вашем организме. Когда они используются в сочетании с мелатонином, ваш уровень мелатонина может стать слишком высоким.

Мелатонин может также взаимодействовать с другими препаратами, включая разбавители крови, иммунодепрессанты и лекарства от диабета.

6 советов экспертов для лучшего ночного сна

Разговор с вашим доктором

Если вы используете контроль над рождаемостью и имеете проблемы со сном, поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки. Ваш врач должен оценить эффективность вашего контроля над рождаемостью при добавлении лекарств. Ваш врач может описать любые дополнительные меры предосторожности, которые необходимо предпринять для предотвращения беременности.

Ваш врач может также предоставить вам информацию о других возможностях сна, а также проинструктировать вас о правильных дозировках. Важно избегать правильного количества сна, чтобы избежать нарушения естественного цикла сна.