Сигареты для завтрака?

Обзор

Курение вредит вашему здоровью, независимо от того, какое время дня вы загораете. Но если сигареты являются частью вашей утренней рутины, риски еще больше. Ученые из Школы общественного здравоохранения Mailman в Колумбийском университете и Медицинский колледж штата Пенсильвания обнаружили, что люди, которые курят вскоре после пробуждения, могут поставить себя на более высокий риск развития рака, чем другие курильщики.

Исследование Что нашли исследователи?

Исследователи изучили 4 775 курильщиков с раком легких и 2, 835 курильщиков без рака и сообщили о своих результатах в журнале Cancer. Они обнаружили, что среди нынешних курильщиков люди, которые курили в первые полчаса бодрствования, были 1. в 79 раз чаще развивали рак легких, чем те, кто ждал, по крайней мере, за час до освещения.

Курящие, которые ждали от 31 до 60 минут, прежде чем курить свою первую сигарету дня, были в 1,31 раза более вероятными для развития рака легких, чем те, кто ждал час.

Исследователи также провели еще одно исследование, посвященное раку головы и шеи. Они сравнили 1 055 человек с раком головы и шеи до 795, которые были без рака. У всех людей была история курения.

Те, у кого была первая сигарета в первые 30 минут пробуждения по утрам, были на 59 процентов более склонны к развитию раковой опухоли головы или шеи, чем те, кто ждал больше часа. Те, кто курил между 31 и 60 минутами после пробуждения, были на 42 процента выше, чем те, кто ждал час.

Что это значит Что означает результаты?

Если вы курите первое, что утром, эти данные свидетельствуют о том, что вы можете быть более подвержены риску рака легких, головы и шеи.

Ведущий исследователь в исследовании, д-р Джошуа Маскат, предлагает, чтобы курильщики раннего утра могли больше пристраститься к никотину, чем курильщики, которые дольше ждут своей первой сигареты. Он также предлагает, чтобы у них были более высокие уровни никотина и других токсинов от сигарет в их телах. Аналогичным образом, профессор Роберт Уэст, директор отдела исследований табака в Исследовательском центре по изучению поведения в области рака Великобритании, Университетский колледж Лондона, утверждает, что «курильщики, которые вскоре загораются после пробуждения, более интенсивно курят каждую сигарету. «

Он предлагает, чтобы курение в начале дня означало более полное воздействие курения в течение дня. Чем больше дыма подвергается человек, тем больше химикатов, вызывающих рак, входят в их организм.

Комбинация генетических и личностных факторов может повлиять на вашу зависимость от никотина. Если вы начинаете курить утром, поговорите со своим врачом о начале программы прекращения курения, которая нацелена на курение на утро, чтобы помочь снизить риск. Исключая свой первый дым дня, вы можете приблизиться к вам на один шаг, чтобы полностью отказаться.

Как уйти? Как я могу уйти?

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение вредит почти всем органам вашего тела. Это вызывает множество заболеваний и снижает общий уровень здоровья. Это также может поставить людей вокруг вас под угрозу из-за бытового дыма.

Продолжительность ожидания, прежде чем курить вашу первую сигарету дня, может быть связана с вашим уровнем никотиновой зависимости и потреблением дыма. Это может также повлиять на ваш риск множественных видов рака.

Отсрочка вашего первого дыма в день - отличный первый шаг к улучшению вашего образа жизни. Но конечной целью является бросить курить вообще. Когда вы бросите курить, вы получите немедленные выгоды, а также долгосрочные.

Положите усилия: нелегко бросить курить, потому что никотин вызывает привыкание. Как только вы решите бросить курить, примите меры, чтобы встретить вызов.

Поговорите со своим врачом: спросите своего врача о инструментах и ​​стратегиях, которые помогут вам уйти. Они могут рекомендовать заместительную терапию никотином, лекарство по рецепту, индивидуальное консультирование, групповую терапию или комбинацию этих методов лечения.

Избегайте любых сигарет: даже иногда курить вредно. Сигареты с надписью «свет», «фильтрованный» или «с низким содержанием смолы» столь же опасны и вызывают привыкание, как обычные сигареты.

Помните, что вы не одиноки: в Соединенных Штатах есть больше бывших курильщиков, чем нынешние курильщики, сообщает CDC. Если они могут уйти, вы тоже можете!

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о стратегиях и инструментах, чтобы помочь вам выйти навсегда.