therunofsummer
Оглавление:
- Фруктовая стальная оловянная овсянка с глазурованными пеками
- Омлет с аспарусом, томатом и козьим сыром
- Нежирный йогурт с персиком и малиновым компотом
- Рис и золотой изюм Быстрый хлеб
- Салат из мяты и базилика
- Блинчики с черникой из цельной пшеницы
- Грибной и красный картофель Фриттата
Фруктовая стальная оловянная овсянка с глазурованными пеками
Овсянка из стали значительно толще, чем мгновенная или традиционная овсянка. Это занимает больше времени, чтобы приготовить (около 30 минут), но вы можете значительно сократить время приготовления, если вы впитаете овес в течение ночи в холодной воде. Прочтите рецепт.
Омлет с аспарусом, томатом и козьим сыром
Принесите прикосновение к Средиземноморью к завтраку с этим быстром и легким омлетом. Вы можете использовать четыре больших яичных белка и одно целое яйцо вместо заменителя яйца. Прочтите рецепт.
Нежирный йогурт с персиком и малиновым компотом
Этот компот быстрый и легкий и великолепный поверх толстого и кремового йогурта. Это также делает здоровый напиток для пирога с яблоком или других обезжиренных десертов. Если свежие персики в сезон, замените замороженный одним фунтом очищенных свежих персиков. Прочтите рецепт.
Рис и золотой изюм Быстрый хлеб
Этот быстрый и легкий хлеб - отличный способ добавить немного пшеничной муки в свой рацион. Вы также можете адаптировать аромат в соответствии с вашим личным вкусом, заменив инжир и изюм любимыми сушеными фруктами. Прочтите рецепт.
Салат из мяты и базилика
Сделав простой сироп, вы получите великолепный вкус трав в концентрированной форме. Попробуйте заменить ваши любимые травы вместо мяты и базилика. Сироп может храниться до 1 месяца в холодильнике. Это также отлично сочетается с холодным чаем или лимонадом. Прочтите рецепт.
Блинчики с черникой из цельной пшеницы
Большая, сочная черника добавляет невероятный аромат этим здоровым блинчикам. Если вы обнаружите, что аромат цельной пшеницы слишком интенсивный для вас, попробуйте подставить? цельной пшеничной муки с таким же количеством муки общего назначения. Прочтите рецепт.
Грибной и красный картофель Фриттата
Фриттаты - отличный способ использовать оставшиеся овощи и мясо. Здесь мы выбрали вегетарианское блюдо, используя небольшой красный картофель и свежие грибы. Если вы хотите быть предприимчивым, попробуйте заменить экзотические грибы из своего местного продуктового магазина.
Крестоцветные овощи: польза для здоровья и рецепты
Являются основными маслами, полезными для здоровья сердца?
Эфирные масла и ароматерапия могут иметь преимущества для здоровья сердца, но доказательства не являются окончательными.
Преимущества омега-3 продуктов для здоровья сердца
Каковы преимущества омега-3 жирных кислот? Узнайте, как продукты, богатые омега-3, такие как рыбий жир, лосось, грецкие орехи и многое другое, могут повысить умственную активность, спасти ваше сердце, облегчить депрессию и сделать вас более здоровыми.
