5 Диета Советы по ХОБЛ: экспертные рекомендации о том, что есть

Если вам недавно поставили диагноз хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), скорее всего, вам сказали, что вам нужно улучшить свои привычки в еде. Ваш врач может даже связать вас с зарегистрированным диетологом, чтобы создать личный план диеты. Здоровая диета не вылечит ХОБЛ, но может помочь вашему организму бороться с инфекциями, включая инфекции грудной клетки, которые могут привести к госпитализации. Еда здорово может заставить вас чувствовать себя лучше.

Поддержание хорошего питания на вершине борьбы с этим состоянием не должно быть скучным или трудным. Просто следуйте этим советам по здоровой диете.

Совет по питанию №1: Оставайтесь сбалансированным

Здоровая диета включает в себя разнообразные продукты. Постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион:

• обезжиренные белковые продукты, такие как постное мясо, домашняя птица и рыба - особенно жирные рыбы, такие как лосось, макрель и сардины
• сложные углеводы, хлебный хлеб, отруби, коричневый рис, чечевица, лебеда, бобы и овса - эти продукты также имеют высокое содержание клетчатки, что помогает улучшить функции пищеварительной системы
• свежих фруктов и овощей: они содержат необходимые витамины, минералы и волокно, которое поможет сохранить здоровье вашего тела (некоторые фрукты и овощи более подходят, чем другие), проверьте продукты, чтобы избежать списка ниже, чтобы узнать больше)
• продукты, содержащие высокий уровень калия, включая бананы, апельсины, авокадо , темные листовые зелень, помидоры, спаржа, свекла и картофель (богатые калиями продукты могут быть особенно полезны, если ваш диетолог или врач назначил вам мочегонное средство)

Совет по питанию № 2: Знайте, чего следует избегать

Некоторые продукты могут вызывать такие проблемы, как газ и вздутие живота, содержать слишком много жира или низкую питательную ценность. Продукты, которых следует избегать или минимизировать, включают:

Salt

Слишком много натрия или соли в вашем рационе вызывает удержание воды, что может повлиять на вашу способность дышать. Снимите солонку со стола и не добавляйте соль к приготовлению. Вместо этого используйте несоленые травы и специи. Проконсультируйтесь с вашим диетологом или поставщиком медицинских услуг о заменителях с низкой натриевой солью. Они могут содержать ингредиенты, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье. Несмотря на то, что многие люди верят, большинство потребления натрия происходит не из солонки, а скорее из того, что уже есть в пище. Обязательно проверяйте этикетки продуктов, которые вы покупаете, и избегайте содержания более 300 миллиграммов натрия на порцию для закусок и более 600 миллиграммов на целые блюда.

Некоторые фрукты

Яблоки, каменные плоды, такие как абрикосы, персики и дыни, могут вызвать вздутие живота и некоторые из них, что может привести к проблемам с дыханием у людей с ХОБЛ. Если эти продукты не являются проблемой для вас, вы можете включить их в свой рацион.

Некоторые овощи

Есть длинный список овощей, которые, как известно, вызывают вздутие живота и газ. Важно то, как работает тело . Вы можете продолжать наслаждаться этими овощами, если они не вызывают у вас проблемы: бобы, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, кукуруза, лук-порей, лук, горох, перец и лук-порей. Соевые бобы могут также вызывать газ.

Молочные продукты

Некоторые люди считают, что молочные продукты, такие как молоко и сыр, делают больше мокроты. Однако, если молочные продукты, похоже, не ухудшают вашу флегму, вы можете продолжать есть их.

Шоколад

Шоколад содержит кофеин, который может помешать вашему лечению. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, следует ли избегать или ограничивать потребление.

Жареные продукты

Продукты, которые жареные, глубоко жареные или жирные, могут вызывать газы и расстройство желудка. Тяжелая пряная пища может также вызвать дискомфорт и может повлиять на ваше дыхание. Избегайте этих продуктов, когда это возможно.

Совет № 3: не забывайте смотреть, что вы пьете

Люди с ХОБЛ должны пытаться выпить много жидкости в течение дня. В день рекомендуется шесть-восемь (8 унций) стаканов без кофеина. Адекватная гидратация держит слизь тонкой и облегчает кашель.

Ограничьте или избегите кофеина в целом, так как это может помешать вашему лечению. Кофеиновые напитки включают кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, такие как Red Bull.

Спросите своего врача об алкоголе. Вам может быть рекомендовано избегать или ограничивать алкогольные напитки, так как они могут взаимодействовать с лекарствами. Алкоголь также может замедлить скорость дыхания и затруднить кашель слизи.

Кроме того, поговорите со своим врачом, если у вас диагностированы проблемы с сердцем, а также ХОБЛ. Иногда людям с сердечными проблемами необходимо ограничить потребление жидкости.

Совет № 4: Следите за своим весом - в обоих направлениях

Люди с хроническим бронхитом имеют тенденцию к ожирению, в то время как те, у кого эмфизема, имеют тенденцию к снижению веса. Это делает оценку питания и питания важной частью лечения ХОБЛ.

Недостаточный вес

Некоторые симптомы ХОБЛ, такие как отсутствие аппетита, депрессия или плохое самочувствие, могут стать причиной недостаточного веса. Если у вас низкий вес, вы можете чувствовать себя слабым и усталым или быть более склонным к заражению инфекциями. Поскольку ХОБЛ требует от вас использовать больше энергии при дыхании, вам может потребоваться до 10 раз больше калорий в день, чем человек без состояния, согласно Кливлендской клинике.

Если у вас недостаточный вес, вам нужно включить здоровые, высококалорийные закуски в свой рацион. В список продуктов входят:

• молоко
• яйца
• овес, лебеда и бобы
• сыр
• авокадо
• орехи и ореховые масла
• granola

Избыточный вес < Когда у вас избыточный вес, ваше сердце и легкие должны усердно работать, затрудняя дыхание. Избыточный вес тела также может увеличить потребность в кислороде. Ваш врач или диетолог может посоветовать вам, как достичь более здорового веса тела, следуя плану здорового питания и достижимой программе упражнений.

Совет № 5: Подготовлено

ХОБЛ может быть сложным условием для жизни, поэтому важно сделать приготовление пищи простым и без стресса. Сделайте время для еды проще, поощрите свой аппетит, если вы недооценены, и придерживайтесь программы здорового питания, следуя этим общим рекомендациям:

Попробуйте есть от пяти до шести небольших приемов пищи в день, а не трех больших. Употребление меньшего количества пищи может помочь вам избежать чрезмерного наполнения желудка и дать вашим легким достаточно места для расширения, облегчая дыхание.

• Попытайтесь съесть основную еду в начале дня; это повысит ваши энергетические уровни в течение всего дня.
• Выберите продукты, которые быстро и легко приготовить, чтобы не тратить энергию. Сядьте при приготовлении еды, чтобы вы не слишком устали есть и попросите родственников и друзей помочь вам при приготовлении пищи, если это необходимо. Вы также можете иметь право на доставку еды на дом.
• Сядьте удобно в кресло с высокой спинкой во время еды, чтобы избежать слишком большого давления на ваши легкие.
• При приготовлении еды сделайте большую порцию, чтобы вы могли заморозить некоторых на более поздний срок и иметь питательные блюда, если вы слишком устали, чтобы готовить.
• The Takeaway

Важно помнить о своем общем здоровье, когда у вас ХОБЛ, и питание - большая часть этого. Планирование здорового питания и закусок поможет вам справиться с симптомами и свести к минимуму осложнения.