Преодоление усталости ХОБЛ

Что такое COPD?

Нередко люди с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) испытывают усталость. ХОБЛ уменьшает поток воздуха в легкие, затрудняя дыхание и затрудняя дыхание. Это также уменьшает подачу кислорода всем телом, и без достаточного кислорода ваше тело будет чувствовать усталость и усталость.

ХОБЛ также прогрессирует, поэтому симптомы болезни со временем ухудшаются. Это может сильно повлиять на ваше тело, образ жизни и здоровье. Но это не значит, что вы должны чувствовать усталость каждый день. Мы поделимся некоторыми советами по управлению вашей усталостью, от изменений образа жизни до дыхательных упражнений.

Симптомы Симптомы ХОБЛ

ХОБЛ симптомы часто обнаруживаются только после того, как болезнь прогрессировала. Ранняя стадия ХОБЛ не вызывает заметных симптомов. Это может быть трудно обнаружить на ранних стадиях, потому что симптомы, которые могут возникнуть, часто приписываются другим состояниям, таким как общая усталость или отсутствие формы.

Симптомы ранней ХОБЛ включают:

• хронический кашель
• избыток слизи в легких
• усталость или недостаток энергии
• одышка
• герметичность в сундуке
• непреднамеренная потеря веса
• свистящее дыхание

Ряд условий и заболеваний может повлиять на здоровье ваших легких. Однако наиболее распространенной причиной ХОБЛ является курение сигарет. Если вы курите или курили в прошлом, вы, возможно, нанесли значительный урон своим легким. Чем дольше вы курите, тем больше урона вы причиняете. Хроническое воздействие других легких раздражителей, включая загрязнение воздуха, химические пары и пыль, также может раздражать ваши легкие и вызывать ХОБЛ.

ХОБЛ и усталостьCOPD и усталость

Без надлежащего обмена газа ваше тело не может получить необходимый ему кислород. Со временем у вас будут развиваться уровни кислорода в крови, что называется гипоксией. Когда ваше тело низко на кислороде, вы чувствуете усталость. Усталость приходит быстрее, когда ваши легкие не могут правильно вдыхать и выдыхать воздух.

Это создает порочный круг. Когда у вас появляется ощущение летаргии из-за недостатка кислорода, вы менее склонны заниматься физической активностью. Поскольку вы избегаете активности, вы теряете свою выносливость и устаете легче. В конце концов, вы можете обнаружить, что не можете выполнять даже повседневные повседневные задачи, не чувствуя себя взволнованным и усталым.

Жизнь с усталостью ХОБЛ5 советы для жизни с усталостью, связанной с ХОБЛ

У ХОБЛ нет лекарств, и вы не можете отменить повреждение, которое оно оказывает на ваши легкие и дыхательные пути. Как только болезнь прогрессирует, вы должны начать лечение, чтобы уменьшить повреждение и замедлить дальнейшее прогрессирование.

Усталость потребует от вас умного и разумного в том, как вы используете свою энергию. Симптомы ХОБЛ могут иногда вспыхивать, и могут быть случаи, когда симптомы и осложнения ухудшаются. Во время этих эпизодов или обострений вам нужно будет лечить вашим врачом лекарства, чтобы облегчить ваши симптомы.Кроме того, вы должны проявлять особую осторожность, чтобы не слишком сильно подталкивать себя.

Если у вас усталость от ХОБЛ, попробуйте эти пять советов, чтобы помочь справиться с вашими симптомами:

1. Бросить курить

Ведущей причиной ХОБЛ является курение. Если вы курильщик, пришло время остановиться. Ваш врач может помочь вам найти план прекращения курения, который работает для вас и вашего образа жизни. Ваш план бросить курить может быть неудачным в первый раз и может даже не быть успешным в первые пять раз. Тем не менее, вы можете найти инструменты и ресурсы, необходимые для того, чтобы бросить курить.

2. Регулярное упражнение

Вы не можете обратить вспять ХОБЛ, нанесенный вашим легким, но вы можете замедлить его прогрессирование. Это может показаться нелогичным, но упражнения и физическая активность действительно могут быть полезны для ваших легких.

Прежде чем начать план тренировки, поговорите с врачом. Целесообразно начать тренировку под наблюдением вашего врача. Это поможет вам избежать перенапряжений. Слишком много слишком быстро может на самом деле усугубить симптомы ХОБЛ.

3. Принять здоровый образ жизни

ХОБЛ может также существовать наряду с рядом других условий и осложнений, включая высокое кровяное давление и проблемы с сердцем. Хорошо питаться и получать много упражнений поможет смягчить многие из этих состояний, а также уменьшить усталость.

4. Изучите дыхательные упражнения

Если у вас диагностирован ХОБЛ, ваш врач может направить вас к специалисту, который называется респираторным терапевтом. Эти медицинские работники обучены научить вас более эффективным способам дышать. Во-первых, объясните им проблемы с дыханием и усталостью. Затем попросите их научить вас дыхательным упражнениям, которые могут помочь вам, когда вы устали или задыхаетесь.

5. Избегайте других лиц, страдающих от усталости

Когда вы не получите достаточно спать по ночам, вы, вероятно, почувствуете усталость на следующий день. Ваша COPD усугубит эту проблему. Регулярно спать каждую ночь, и ваше тело будет иметь энергию, необходимую для работы, несмотря на вашу ХОБЛ. Если вы все еще чувствуете усталость после восьми часов сна каждую ночь, поговорите с врачом. У вас может быть обструктивное апноэ во сне, которое распространено среди людей с ХОБЛ. Апноэ сна может также ухудшить ваши симптомы ХОБЛ и усталость.

OutlookOutlook

ХОБЛ - хроническое состояние: как только у вас есть это, оно не исчезнет. Но вам не нужно проходить через ваши дни без энергии. Поместите эти ежедневные советы, чтобы использовать и хорошо питаться, получать много упражнений и оставаться здоровыми. Если вы курите, бросьте курить. Ощущение вашего состояния и изменение образа жизни могут помочь вам справиться со своими симптомами и привести к более здоровой жизни.