Диета Таблетки, добавки и хирургии

Обзор

Учитывая количество времени и усилий, которые требуют устойчивый план потери веса, быстрые исправления, такие как таблетки для похудения, добавки и операции, могут иметь определенную привлекательность. Но эти методы потери веса часто являются нерегулируемыми, небезопасными или слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Для большинства людей сокращение калорий при увеличении физических упражнений - лучший способ похудеть. В редких случаях ваш врач может рекомендовать рецептурные лекарства, операции или другие методы лечения.

Всегда важно поговорить с врачом, прежде чем принимать новые таблетки или рассматривать операцию. Все хирургические процедуры несут степень риска, которая может включать риск смерти.

Потратьте некоторое время на изучение ваших вариантов и поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам узнать, какие варианты потери веса подходят вам.

Таблетки и добавки Пилюльки и добавки

Некоторые лекарства могут помочь вам достичь своих целей по снижению веса, в сочетании со здоровой диетой и регулярной физической нагрузкой. Но многие внебиржевые (OTC) диетические таблетки и добавки не регулируются. Некоторые из них содержат даже рискованные ингредиенты. Это потому, что добавки не должны придерживаться тех же строгих стандартов, что и отпускаемые по рецепту лекарства.

Орлистат

Один общий препарат для похудения - орлистат. Он также продается за прилавком (OTC) под названием Alli. Он доступен в более высокой дозировке в качестве лекарственного средства, отпускаемого по рецепту (Xenical).

Если вы не указали иначе врачом, вы можете принимать орлистат до трех раз в день при еде. Это снижает способность вашего тела поглощать диетический жир из пищи. Этот непоглощенный жир удаляется из вашего тела в вашем стуле. По этой причине крайне важно получать менее 30 процентов ваших ежедневных калорий из жира, когда вы принимаете этот препарат. В противном случае у вас появятся побочные эффекты, такие как сыпучий стул или газ с маслянистым пятном.

Вам также следует соединить этот препарат с ежедневным поливитамином или другими добавками, содержащими жирорастворимые витамины, включая витамины A, D, E, K и бета-каротин.

Эфедра

Эфедра была еще одним популярным инструментом для похудения. Это было дополнение, принятое для уменьшения голода. Это было когда-то широко доступно, но теперь это считается небезопасным.

Было обнаружено, что он вызывает дрожь, головные боли, нерегулярное сердцебиение, судороги, инсульты и даже смерть. В результате Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) запретила продажу таблеток для похудения эфедры в 2014 году.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая иногда продается как дополнение для снижения веса. Некоторые люди считают, что это повышает метаболизм жиров, но результаты научных исследований были неоднозначными. В одном многообещающем исследовании, опубликованном в «Физиологии и поведении», было обнаружено, что участники, которые пили зеленый чай, имели более высокий метаболизм.Они потеряли больше веса, чем участники, которым давали плацебо.

Исследования, связанные с добавками зеленого чая, недостаточны. Количество и качество фактического зеленого чая в добавках варьируется от пилюли до таблетки. Вы можете испытывать те же эффекты от приема добавок зеленого чая, как если бы вы пили зеленый чай.

Hoodia

Hoodia - это еще один продукт, продаваемый как естественная помощь при потере веса. Это кактусообразное растение, уроженец пустыни Калахари в Африке. Традиционно калахари-бушмены использовали его для контроля над голодом на длинных охотах. Теперь его обычно используют как средство подавления аппетита.

Hoodia продается в капсулах, таблетках и порошковой форме. Он также может быть превращен в жидкие экстракты и чаи. Но, по данным Национального центра дополнительной и нетрадиционной медицины, исследования о потенциальных возможностях hoodia не опубликованы. Его потенциальные риски, побочные эффекты и взаимодействия с другими препаратами и добавками также не изучены.

ХирургияБатериальная хирургия

В редких случаях ваш врач может рекомендовать операцию по потере веса. Ваш врач, вероятно, только порекомендует операцию, если вы страдаете ожирением и имеете проблемы со здоровьем, такие как диабет, сердечные заболевания или апноэ во сне. Вообще говоря, вам нужно быть не менее 100 фунтов лишнего веса, если вы мужчина или 80 фунтов лишнего веса, если вы женщина, чтобы быть кандидатом на эту операцию.

Операция по снижению веса изменяет ваш пищеварительный тракт способами, приводящими к потере веса. Существует несколько распространенных типов хирургии потери веса:

• Ручная хирургия Рукс-эн-Y уменьшает размер вашего желудка и заставляет пищу обходить часть тонкой кишки.
• хирургия диетотерапии с липопанкреатикой с дуоденальным переключателем поддерживает некоторые функции вашего желудка, в то же время вызывая пищу для обхода большей части вашего кишечника.
• лапароскопическая полоса желудка использует надувную ленту, расположенную вокруг верхней части желудка, чтобы ограничить количество пищи, которую вы можете съесть.

После операции вам будет предложено следовать специальной диете с резко сокращенным потреблением пищи. Эта диета даст вашему телу время для лечения, а также поощряет потерю веса. Обычно вы начинаете, следуя жидкой диете в течение дня или двух после операции. Затем вы можете потратить две-четыре недели на еду.

На третьем этапе вы начнете добавлять мягкие твердые продукты в свой рацион. Примерно через восемь недель большинство пациентов могут вернуться к употреблению более крепких продуктов.

Если у вас была операция по снижению веса, ваш врач, вероятно, посоветует вам избегать трудно перевариваемых продуктов, таких как:

• орехи
• семена
• попкорн
• сухофрукты
• волокнистые или волокнистые овощи
• крепкое мясо

Также важно знать, что операция несет риски. Побочные эффекты могут включать:

• инфекции
• грыжи
• сгустки крови
• дефицит питания

Так как после операции у вас меньше желудка, вы также можете испытывать тошноту и рвоту, если вы едите или пьете больше, чем маленький сумма за один присест. Слишком много еды или питья может вызвать синдром демпинга.Пища и жидкость быстро вводятся в ваш тонкий кишечник в больших количествах, чем обычно, и могут вызывать следующие симптомы:

• тошнота
• рвота
• диарея
• головокружение
• потливость

С надлежащим вниманием и вниманием к вашей диете и упражнениям, вы можете ожидать потерять от 50 до 60 процентов избыточного веса в течение двух лет после операции по снижению веса.

TakeawayСогласите свои варианты

Ваш врач, вероятно, попросит вас попробовать другие варианты, прежде чем принимать лекарства, добавки или хирургические операции по снижению веса. Диета с пониженной калорийностью в сочетании с повышенными физическими нагрузками - самый безопасный способ для большинства людей похудеть.

Если диета и физические упражнения не работают для вас, или ваш прогресс слишком медленный, а другие медицинские условия вызывают беспокойство, ваш врач может рекомендовать другие стратегии. Они могут помочь вам взвесить риски и преимущества препаратов для похудения, добавок и хирургии. Поговорите с ними о ваших целях и вариантах потери веса.