На самом деле работает скретч-горшок?

Если вы слышали о Squatty Potty, то вы, вероятно, видели рекламу. В объявлении принц объясняет науку, лежащую за движениями кишечника, и почему табурет Спритти Потти может сделать их лучше. В то же время единорог демонстрирует рядом с ним пугающую радужную мягкую подачу.

Визуальные заметки, безусловно, запоминаются, но является ли Squatty Potty табуретом подарок вашему кишечнику, который он утверждает? Короткий ответ: возможно, или, по крайней мере, для некоторых людей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о движениях кишечника, и, возможно, поможет Squatty Potty.

Общая проблема

Запор - это когда у вас проблемы с движением кишечника, и это довольно часто. Каждый год в Соединенных Штатах Америки около 2. 5 миллионов посещений врача из-за запоров и сотен миллионов долларов, потраченных на слабительные.

То, что значит быть «регулярным», зависит от человека, так как каждое тело действует по-разному. Американская академия семейных врачей определяет регулярность как движение кишечника от трех раз в день до трех раз в неделю. В общем, запор - это когда у вас меньше трех дефекаций в неделю, слишком сильно напрягаться в ванной, иметь жесткий стул, чувствовать, что у вас не было полного испражнения, или чувствуйте, что ваша прямая кишка заблокирована.

Запор может быть вызван изменениями в вашем рационе или физическом уровне активности, лекарствами, которые вы принимаете, или потому, что вы не пьете достаточно воды. В более серьезных случаях запор может быть симптомом состояния здоровья или результатом закупорки кишечника.

Претензия №1: Создает оптимальный угол

В видеоролике Скрипти Потти принц говорит нам, что сидение в туалете с плоскими ножками на полу создает угол, который затрудняет очистку кишечника. Это утверждение основано на японском исследовании, в котором сравнивалось, насколько эффективно было сидеть, сидеть с бедрами или приседать (положение, подобное использованию Squatty Potty), в то время как движение кишечника. Исследователи обнаружили, что приседание создает угол в ректальном канале, что приводит к меньшему напряжению.

Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог из Медицинского центра Мемориала Оранжевого побережья в Фонтан-Вэлли, Калифорния. Он говорит: «Squatty Potty увеличивает угол ректального канала, от 100 градусов до 120 градусов. Когда мы увеличиваем угол, прямая кишка открывается. Когда мы хотим иметь движение кишечника, мы открываем угол. "

Это правда? Да. Однако, сидящий обычно также создает разумный угол для большинства людей, говорит доктор Фархади. Хотя правильно, что Squatty Potty создает угол, чтобы помочь ректальному каналу быть более открытым, не всем нужна дополнительная помощь.

Претензия № 2: Мы были рассчитаны на приседания, а не сидеть.

Squatty Potty использует иранское исследование, чтобы продемонстрировать, как люди, естественно, были предназначены для приседания, а не сидеть в туалете.Исследователи попросили испытуемых сравнить свои опыты с использованием необорудованных туалетов на приземистых и западных туалетах. Субъекты заключили, что приютные туалеты будут более удобными и эффективными. Однако в исследовании было всего 30 человек, ни у кого из них не было ректальных проблем, и они уже привыкли сидеть на корточках для испражнений.

«Акт движения кишечника очень сложный. Это гораздо больше, чем просто угол толстой кишки », - говорит доктор Том Макхорз, гастроэнтеролог из Региональной клиники Остина. Факторы, такие как макияж табурета - который ваш рацион, уровень активности и общее влияние на здоровье - также определяют, насколько легко вам пойти в ванную.

Это правда? Нет. «Утверждение о том, что сидение неестественно, не является правильным утверждением», - говорит доктор Макхорз. Тем не менее, он отмечает, что использование Squatty Potty не принесет никакого вреда и может даже быть полезным для определенных людей.

«У небольшого числа пациентов это может быть полезно, но утверждение, что мы не должны сидеть в туалете, не связано научными доказательствами», - говорит доктор Макхорз.

Претензия № 3: Она уменьшает нагрузку

Согласно другому исследованию, Squatty Potty использует для поддержки своих требований, это требует меньше усилий, чтобы опорожнить ваши кишки, когда вы сидите на корточках по сравнению с сидением.

Dr. Фархади говорит, что это утверждение относится к некоторым, но не ко всем. «[Squatty Potty] - полезный инструмент для определенной группы пациентов», - говорит он. А именно, люди, которые страдают от дефекации. Но если у вас проблемы с регулярностью, не ждите, что Squatty Potty решит ваши проблемы. «Пациенты с нечастыми движениями кишечника, вероятно, не принесут пользы, если только они не напрягаются», - говорит он.

Это правда? Сорт. Доктор Фархади говорит, что несмотря на то, что нет исследований высокого качества, подтверждающих претензии Squatty Potty, имеет смысл, что приседание уменьшает напряжение, основываясь на том, как разрабатываются наши тела. «Нет сомнений в том, что физиологически это должно работать, но вопрос в том, нуждается ли он в этом? " он говорит.

Должен ли я использовать Squatty Potty?

Оба доктора Фархади и д-р Макхорз согласны с тем, что при попытке продукта нет вреда. Хотя это может не дать облегчения для всех, возможно, что изменение вашей позиции может помочь, если вы сильно напрягаетесь, когда пытаетесь двигаться в кишечнике. Угол, созданный с помощью Squatty Potty, может помочь открыть прямую кишку для легкого движения кишечника.

«Если есть проблемы, связанные с выпуском стула, это устройство может помочь», - говорит доктор Макхорз.

Что еще я могу сделать?

Для людей с запорами эффективный способ найти облегчение - это изменить образ жизни. Пить больше воды, оставаться физически активным, принимать добавку к волокну и есть больше фруктов и овощей, а также другие продукты с высоким содержанием клетчатки.

Также обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на разные продукты. У некоторых людей, например, употребление молочных продуктов или продуктов с высокой степенью переработки может способствовать запорам.Либо уничтожить, либо съесть меньше тех продуктов, которые влияют на ваши движения кишечника.

Если изменений в образе жизни недостаточно, ваш врач может также рекомендовать использовать слабительное или смягчитель стула. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Если у вас есть запоры или другие изменения в кишечнике, позвоните своему врачу для встречи.

Считаете ли вы, что Squatty Potty подходит вам? Чтобы узнать больше об этом или приобрести его, нажмите здесь.

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные выше ссылки.