Epley Maneuver: Шаги, советы и перспективы

Что такое маневр Epley?

Маневр Epley - это упражнение, которое вы можете делать дома, чтобы облегчить головокружение, вызванное доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением (BPPV).

BPPV вызван проблемой с внутренним ухом. Кристаллы кальция, называемые каналами, могут попасть в полукруглые каналы. Если эти кристаллы будут смещены и перемещаться, они могут вызвать ощущение, что мир вращается или перемещается, также известный как головокружение. Маневр Epley, однако, могут выбить эти кристаллы и удалить их из полукружных каналов.

Маневр Epley часто эффективен для многих пациентов с BPPV, особенно в тех случаях, когда определенные движения головы, по-видимому, вызывают головокружение. Многие люди говорят, что их симптомы снижаются сразу же после маневра, хотя у некоторых могут быть мягкие симптомы в течение нескольких недель. безопасно для большинства людей.

Шаги для маневра Epley

Чтобы выполнить маневр Epley на себе, выполните следующие действия. Эти направления написаны для проблемы с левой стороны. Если у вас есть проблема с правой стороной, выполните те же шаги, но поверните голову в противоположном направлении.

Шаг 1:

Начните сидеть на кровати, положив ноги на кровать перед вами. Поверните голову на 45 градусов влево. Шаг 2:

Ложитесь, держа голову влево. Подождите 30 секунд. Шаг 3:

Поверните голову направо на 90 градусов, пока она не повернется на 45 градусов к вашей правой стороне. Подождите 30 секунд. Шаг 4:

Перевернитесь на правую сторону перед тем, как сидеть.

Советы для успеха

Обычно это хорошая идея, чтобы ваш врач показал вам, как выполнить маневр Epley в первый раз. Они могут убедиться, что вы делаете это правильно.

У многих людей симптомы будут устранены почти сразу, но некоторым людям потребуется повторить маневр. Некоторые люди будут использовать маневр три раза, прежде чем заснуть ночью. Таким образом, если после упражнения вы почувствуете головокружение или головокружение, вы можете спать и отдыхать, пока он находится.

Маневр Epley доказал свою эффективность только для людей с BPPV. Это не будет эффективным для других форм головокружения.

В то время как маневр Epley безопасен для большинства людей, проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть:

заболевание или травма шеи или спины

• сосудистые состояния
• отслойка сетчатки
• Что делать, если у меня все еще головокружение ? Что, если у меня все еще головокружение?

Если у вас все еще головокружение после маневра дома Epley, запишитесь на прием у своего поставщика медицинских услуг. Они могут убедиться, что вы правильно выполняете маневр или обсуждаете другие методы лечения.

Они могут включать в себя ретрансляционные маневры в канале, которые представляют собой серию конкретных движений головы и тела. Эти движения предназначены для удаления кристаллов кальция из полукруглого канала в другую часть внутреннего уха.Там тело может их поглощать.

Ваш врач может также рекомендовать лекарства от тошноты или движения.

Поскольку маневр Epley лечит только головокружение от BPPV, ваш врач может также проверить, чтобы ничто другое не вызывало головокружение, например анемию, мигрень или инфекции ушей.