Неотложная помощь: что может сделать тепло для вашего тела

потение

Это ваша естественная система охлаждения. Ваше тело выталкивает пот на поверхность вашей кожи. Когда воздух поглощает его (испарение), он отводит тепло и охлаждает вас. Это работает лучше в более сухих климатических условиях, где влажность низкая. Вы можете очень устать, а иногда и серьезно заболеть, если это не сработает достаточно быстро.

Выделение тепла

Это происходит при сильной жаре, когда ваше тело не может достаточно охладиться и потеет слишком много воды и соли. Вы становитесь бледными и липкими, и ваша температура часто превышает 100 градусов. Вы также можете чувствовать усталость, слабость, головокружение, тошноту и головную боль. Доберитесь до прохладного затененного места, лягте и выпейте что-нибудь с солью и сахаром. Потягивайте воду, если это все, что у вас есть. Если вы проигнорируете это, это может привести к тепловому удару, который является чрезвычайной ситуацией.

Тепловой удар

Это тепло в самом опасном состоянии. Вы не можете контролировать температуру своего тела, которая может превышать 104 градуса. Ваша кожа становится теплой и сухой. Вы можете быть смущены или взволнованы, и у вас будет учащенный пульс, тошнота и головная боль. Звоните 911 прямо сейчас. При отсутствии лечения это может вызвать судороги, кому и может быть опасным для жизни. Доберитесь до прохладной области, потягивайте что-нибудь (если можете) и пакуйте лед под руками и между ног.

дегидратация

Когда очень жарко, вы можете выделять слишком много жидкости вместе с необходимыми минералами, такими как натрий и калий. Вы можете испытывать жажду и мочиться меньше, чем обычно, и ваш рот и язык могут чувствовать сухость. Вы даже можете почувствовать головокружение, легкомысленность и растерянность. Отправляйтесь в прохладное место и выпейте что-нибудь сбалансированное с солью и сахаром (например, раствор для пероральной регидратации). Серьезные случаи требуют неотложной помощи, в том числе жидкости, которые вы получаете через IV.

Тепловая сыпь

Это случается часто в жаркую влажную погоду, когда вы так сильно потеете, что потовые железы блокируются. Когда ваши поры не могут избавиться от этого, вы вспыхиваете в крошечных красных шишках. Это более вероятно в ваших подмышках, паху, шее, локтях и под грудью. Вы можете помочь предотвратить это и лечить, если вы носите легкую, свободную, впитывающую одежду, такую ​​как хлопок. Постарайтесь оставаться как можно более прохладным и сухим.

солнечный ожог

Голая кожа горит, если на солнце слишком долго. Это может стать красноватым, зудящим, болезненным и теплым на ощупь. Если серьезно, у вас могут быть волдыри, головная боль, лихорадка и тошнота. Зайдите внутрь как можно скорее. Пейте много воды и не выдавливайте пузыри. Холодная, влажная ткань и лосьоны с алоэ вера могут помочь облегчить боль. А еще лучше предотвращайте солнечные ожоги с помощью одежды, головных уборов и солнцезащитного крема широкого спектра не менее 30 SPF.

обморок

Это более вероятно, когда вы новичок в жарком месте, поэтому будьте осторожны, чтобы избежать обезвоживания. Тепло может привести к обезвоживанию организма, и вашему мозгу будет сложнее получить достаточно крови. Это может вызвать у вас головокружение и потерять сознание. Может быть хуже, если вы долго стоите или вдруг встаете. Привыкание к жаркому месту может занять до 2 недель. Если вы чувствуете слабость, лягте и поднимите ноги над головой. Идите в прохладное место и пейте жидкости как можно скорее.

Тепловой отек

Из-за жара пальцы, пальцы ног или лодыжки могут распухнуть, и ваша кожа будет чувствовать себя напряженной. Это несерьезно и обычно проходит, когда вы остываете и поднимаете ноги. Поговорите со своим врачом, если это вызывает боль, продолжает происходить или не становится лучше.

Более высокая ЧСС

Когда вам становится жарко, ваше сердце может биться быстрее. Это делается для того, чтобы накачать больше крови к вашей коже, где она может выделять часть этого дополнительного тепла. В результате, другие части вашего тела могут не получить достаточно крови. Это может сделать вас уставшим и вялым, особенно если вы пытаетесь выполнять тяжелую физическую или умственную работу.

Пониженное кровяное давление

Когда тебе жарко, ты потеешь. Это заставляет вас терять жидкости и электролиты. Вместе эти вещи могут понизить ваше кровяное давление, иногда достаточно, чтобы вызвать головокружение или даже потерять сознание. Это может быть еще хуже, если ваше сердце не работает нормально и не может приспособиться к большей потребности.

неразбериха

Вам может быть труднее сконцентрироваться и выполнять трудные задачи, когда вещи нагреваются. Обычно здесь не о чем беспокоиться, и вы можете починить его в прохладном месте и выпить. Но если вы уже заболели от жары и вас серьезно смущает, где вы находитесь или что делаете, это может быть признаком теплового удара, который требует немедленной медицинской помощи.

Если вы занимаетесь спортом в жару?

Вы можете хорошо тренироваться на улице, когда температура 85 градусов, а влажность низкая. Но если влажность достигает 80%, это похоже на 97 градусов. (Это «эффективная температура», которую вы можете проверить онлайн.) Даже если вы здоровы, это повышает вероятность теплового истощения. Носите свободную одежду, пейте много воды и знайте признаки заболеваний, связанных с жарой. Или просто потренируйтесь в помещении!

Меры предосторожности

Когда волна тепла поражает:

• Пейте много воды, даже если вы не хотите пить.
• Избегайте кофеина и алкоголя, которые обезвоживают вас.
• Ешьте легкую пищу, чаще.
• Носите легкую, светлую одежду.
• Посмотрите на близких, которые живут одни или не имеют кондиционера.
• Оставайтесь внутри как можно больше и избегайте работы по дому.
• Никогда не оставляйте ребенка или питомца одного в машине, даже если на улице не так жарко.

Экстремальная жара

Это может быть опасно для жизни, и тепловое истощение и тепловой удар - не единственные причины. Тепло также может вызвать проблемы с сердцем и даже усугубить проблемы с дыханием, поскольку оно увеличивает загрязнение воздуха. Ваш городской или местный отдел здравоохранения может иметь в Интернете информацию о том, где можно найти общественные бассейны, кондиционированные помещения, медицинскую помощь и другую помощь во время жары.