Слайд-шоу смарт-продуктов: жирная пища, подходящая еда

Попкорн - идеальная здоровая закуска

Попкорн с низким содержанием жира является хрустящим, вкусным и источником цельнозерновой клетчатки. Кроме того, вы можете наслаждаться большой, сытной порцией! Ищите попкорн, приготовленный из «94% обезжиренного масла» или воздушно-воздушной кукурузы.

Картофельные чипсы с высоким содержанием жира, и их трудно съесть лишь немногим - все, что вы получаете в порции по 1 унции. Если вы любите чипсы, выбирайте запеченные и следите за размером порции.

Одна чаша для ваших потребностей волокна

Для полноценного начала дня выбирайте цельнозерновые хлопья с отрубями, заполненные клетчаткой, например отрубными хлопьями. Добавьте фрукты и обезжиренное молоко для самого питательного начала.

Гранола может быть натуральной, но часто с высоким содержанием жира. Используйте мюсли экономно или в качестве топпера на обезжиренный йогурт.

Брить жир, а не аромат

Выбирайте шербеты, шербеты, легкое мороженое или замороженные йогурты для фракции жира и калорий.

Благодаря новой специальной технологии взбалтывания эти замороженные лакомства имеют вкус сливочного мороженого высшего качества. ½ чашки десерта может вписаться в рацион каждого.

Пропустить жирную пиццу

Наслаждайтесь замороженной пиццей в тонком тесте по-маргаритски или с жареной курицей или овощами. Передавая колбасу, пепперони и дополнительный сыр, вы сократите жир, натрий и калории в этой любимой еде.

Ограничьте свою порцию двумя кусочками (12-дюймовой пиццы) и добавьте салат с начинкой, чтобы завершить трапезу.

Перейти на настоящий сок

100% фруктовые соки естественно богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, борющимися с болезнями. На самом деле, они - следующая лучшая вещь к еде целых фруктов.

«Напитки из фруктовых соков», однако, обычно упакованы с сахаром и пустыми калориями.

Закуска на здоровый хумус

Хумус - это приятное сочетание питания в сочетании со свежими овощами, такими как морковь или печеные чипсы из лаваша.

Изготовленный из гороха, хумус является хорошим источником железа, витамина С, белка и клетчатки.

Так что наслаждайтесь приятным вкусом хумуса и пропустите сыр, который может привести к саботажу диеты.

Замороженная еда тоже может быть полезной!

Ищите замороженные блюда с постным белком, большим количеством овощей, цельных зерен и нежирным или простым соусом.

Избегайте жареной замороженной пищи или сливочных запеканок. Замороженные блюда, запеченные, приготовленные на гриле, приготовленные на пару или тушеные, полезнее и калорийнее.

Спагетти - здоровый фаворит

Попробуйте новые смеси цельнозерновой пасты. Даже детям понравится, если вы добавите в спагетти свой любимый томатный соус. Вуаля! Вы превратили любимое детство в блюдо с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ.

Макароны и сыр могут быть старыми, но они содержат мало клетчатки и содержат много жира и калорий.

Жирные креветки и креветки без жира

Креветки - более вкусная и здоровая альтернатива панированным рыбным палочкам.

Вы можете купить их уже приготовленными и очищенными. Ешьте их холодными с коктейльным соусом, жарьте их на гриле или тушите с овощами в масле.