Праздник Фитнес для семей

> Дети в отпуске из школы и обилие богатого праздничного тарифа - идеальный рецепт для картофеля-кушетки. Включите семейный фитнес как часть вашей праздничной традиции, чтобы встать и двигаться. Просто помните, чтобы помнить об этих вещах, прежде чем начать.

Приступая к работе

Определение привычек вашей семьи поможет вам решить, какие виды деятельности планировать, и когда их планировать. Холли Ганнетт, руководитель программы фитнеса в оздоровительном центре Eastside в Огасте, штат Мэн, говорит, что семьи, которые регулярно не тренируются, должны принимать это медленно. Не пытайтесь делать слишком много всего сразу. Вместо этого строите постепенно. Чтобы лучше понять фитнес-способности вашей семьи, спросите себя:

Являются ли все в моей семье достаточно здоровыми для участия?

• Используются ли все для осуществления или это будет ново для некоторых из нас?
• На каких возрастных диапазонах мы планируем деятельность?
• Мы больше на улице или в семье?
• Возьмите свою партию

Для многих семей праздничные вечеринки состоят из еды и напитков, воспоминаний и догоняющих. В этом году попросите всех своих родственников принести любимую музыку для отдыха. Оживите вечеринку и возьмите кровь каждого, расчистив стулья и откинув столы, чтобы открыть какое-то пространство для танцев. Вы также будете поощрять создание поколений, так как различные типы танцевальных движений и музыки исследуются.

Там вы идете 'Wassailing

«Wassailing» обычно считается устаревшим термином для керлинга. Традиционно, wassailing был путь для людей, чтобы выйти навстречу своим соседям и пожелать им счастливого, здорового курортного сезона. Хотя вы, безусловно, можете подготовить несколько песен, чтобы петь по пути, простой акт прогулки по окрестностям, чтобы люди приветствовали или восхищались праздничными украшениями, - это фитнес-деятельность для всех возрастов.

Магазин 'til You Drop

Шоппинг может быть не самой любимой частью праздников, но вы можете сделать его одним из самых приспособленных. Независимо от того, являетесь ли вы предпраздничным магазином или проверяете продажи после праздника, вы можете получить некоторые упражнения. Вот несколько способов:
Парк в самом конце автостоянки, чтобы добавить шаги к прогулке вашей семьи в магазин

• Возьмите несколько дополнительных кругов вокруг торгового центра. Это дает вам возможность оконного магазина, думать о том, что вы хотите купить, и повышает частоту сердечных сокращений
• Избегайте лифтов и ходьбы, когда вы на эскалаторе
• Фитнес, электронный стиль

Основной дух праздники - это единство. Настройте дружеский семейный турнир, чтобы улучшить дух, веселясь. Многие системы видеоигр имеют танцевальные и симулированные спортивные игры, а также компоненты для фитнеса. Искусите здоровое чувство конкуренции и при этом сделайте несколько аэробных упражнений - вместе.