Как вы успокаиваете ребенка с СДВГ?

Спроси доктора

Мой сын - замечательный, энергичный маленький мальчик, но его СДВГ приводит к тому, что у него бывают периоды, когда он просто не может оставаться тихим и спокойным. Кричать и дисциплинировать неэффективно и, вероятно, контрпродуктивно, но я не знаю, что еще делать. Как я могу успокоить моего гиперактивного ребенка?

Ответ доктора

Вот несколько советов по лечению синдрома дефицита внимания и гиперактивности у вашего ребенка:

• Охватите структуру и предсказуемость . Дети с СДВГ нуждаются в четких определениях процедур и ожиданий. Предсказуемость также полезна для взрослых с СДВГ. Вы можете помочь своему ребенку использовать и понимать расписание, составляя ежедневное расписание, включающее время на подготовку к школе, выполнение домашних заданий, бесплатное или игровое время, а также время сна. Старшие дети могут извлечь выгоду из использования часов, таймеров или диаграмм, чтобы помочь им управлять своим днем. Если ребенку это понравится, он или она может проверить элементы в контрольном списке по мере их заполнения.
• Определите правила и ожидания . Дети с СДВГ плохо справляются с неопределенностью или изменениями в правилах и ожиданиях. Как и в ежедневном графике, может быть полезно составить списки целей, правил или ожиданий поведения.
• Используйте положительные отзывы . Всегда лучше использовать больше положительных, чем отрицательных отзывов при разговоре с ребенком. Будьте конкретны и конкретны, и хвалите вашего ребенка за то, что он или она делает хорошо или выполняет вовремя, вместо того, чтобы постоянно критиковать поведение, которое является результатом характерных симптомов СДВГ. Вместо того, чтобы предлагать дорогостоящие призы или стимулы, поощряйте позитивное поведение такими наградами, как особое время с родителем или особая привилегия.
• Решать одну вещь за один раз . Хотя вы, возможно, захотите помочь своему ребенку преодолеть ряд проблем с поведением, лучше всего сосредоточиться на одной или двух за один раз. Установите как краткосрочные («научитесь контролировать перерывы за обеденным столом на 10 минут за один раз»), так и долгосрочные («перестаньте прерывать за обеденным столом 90% времени») и не забывайте использовать похвалы и награды за достижения.
• Помогите своему ребенку устранить отвлекающие факторы и управлять временем . Особенно подростки и дети старшего возраста могут нуждаться в помощи в создании домашней работы, которая не отвлекает. Вы можете помочь им создать пространство для домашней работы, которое будет приятным, тихим и без отвлекающих факторов. Ваш ребенок может по достоинству оценить использование таймера для выполнения домашней работы, чтобы сфокусироваться на одном предмете в течение определенного промежутка времени, или для планирования 10-минутных перерывов после каждого часа домашней работы. Также может быть полезно взглянуть на долгосрочные проекты, такие как курсовые работы, и составить «план действий» для проекта, разбив его на управляемые шаги. Дети более старшего возраста могут по достоинству оценить обучение использованию мобильных приложений, чтобы помочь им управлять своим временем.

Для получения дополнительной информации, смотрите наше слайд-шоу о симптомах СДВГ у детей