Сверхактивная диета мочевого пузыря: что есть и чего избежать

Как уменьшить ваши симптомы

Если у вас есть сверхактивный мочевой пузырь (OAB), вы можете почувствовать частую и интенсивную потребность в мочеиспускании. Это связано с тем, что мышцы мочевого пузыря если ваш мочевой пузырь не заполнен.

Ваши мышцы мочевого пузыря также могут внезапно сокращаться, без ощущения нарастания или предупреждения. Это вызывает настоятельную необходимость мочеиспускания.

OAB является обычным явлением, затрагивая примерно 33 миллиона американцев. Хотя это чаще встречается у пожилых людей, OAB может возникать в любом возрасте.

Если у вас есть автономная адресная книга, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить ваши симптомы, в том числе: < Обучение мочевого пузыря.

Сроки проведения r поездки в ванную могут помочь вашему мочевому пузырю приспособиться к удержанию мочи в течение более длительного времени.

• Упражнения на уровне таза. Также называемые Кегели, они могут помочь вам лучше контролировать остановку и начало мочеиспускания.
• Внебиржевые (OTC) лекарства. Некоторые лекарства могут помочь расслабить мышцы мочевого пузыря, обеспечивая вам больший контроль между перерывами в ванной.
• Ваша диета также играет ключевую роль в ваших симптомах. В некоторых случаях то, что вы едите, может нанести дополнительный стресс вашему мочевому пузырю и увеличить раздражение. Некоторые препараты безрецептурного лечения для контроля мочевого пузыря имеют побочные эффекты, которые могут повлиять на потребление пищи и жидкости.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как ваша диета влияет на автономную регистрацию, какие продукты вы можете есть, чтобы найти облегчение, и какие продукты вы должны стараться избегать.

OAB и диета. Какая ваша диета связана с гиперактивным мочевым пузырем?

Если у вас есть автономная адресная книга, определенные продукты и напитки могут еще больше раздражать ваш мочевой пузырь или мочевыводящие пути.

Это может вызвать всплеск следующих симптомов:

частые побуждения к мочеиспусканию

частое мочеиспускание

• спазм в мочевом пузыре
• недержание мочи
• Имейте в виду, что продукты, которые отрицательно влияют на одного человека, могут не оказывают на вас влияние. Эксперименты с различными продуктами и напитками могут помочь вам определить любые диетические триггеры, которые у вас могут быть. Сохранение дневника пищи также может помочь.
• Питьевая вода важна для общего здоровья. Но если у вас есть автономная адресная книга, более жидкое потребление обычно равно больше поездок в ванную. Если эти жидкости газированы, они могут еще больше усугубить ваши симптомы.

Обсудите потребление жидкости с вашим врачом. Они могут помочь вам определить, сколько жидкости выпивать ежедневно и в какое время.

Многие люди с OAB избегают пить перед сном, чтобы уменьшить ночные поездки в ванную.

Имейте в виду, что слишком небольшое потребление жидкости также не идеально. Если вы пьете слишком мало, ваша моча может стать концентрированной и кислой, усиливая раздражение кишечника.

Если у вас также есть целиакия или чувствительность к глютенам, еда, содержащая глютен, может способствовать ОАБ.Клейковину можно найти в продуктах из пшеницы, ржи и ячменя. Обычные примеры из них включают:

панированные продукты

зерновые

• овес
• лапша
• супы
• алкоголь
• Продукты, которые следует избегатьКак вы должны ограничить или удалить из своего рациона?
• Некоторые продукты и напитки содержат раздражители, чем могут усилить симптомы ОАБ.

Вам может быть полезно ограничить или избежать:

газированные напитки, такие как игристые воды

напитки с кофеином, такие как кофе и чай

• шоколад
• алкогольные напитки
• спортивные напитки, такие как Gatorade
• цитрусовые
• томаты и томатные продукты, включая кетчуп, томатный соус и чили
• пряные продукты
• продукты, содержащие искусственные ароматизаторы и консерванты
• продукты, содержащие сахар или заменители сахара > мед
• сырой лук
• Устранение раздражающих продуктов не обязательно должно быть «все или ничего». Вы можете обнаружить, что вы можете переносить определенные продукты в небольших количествах или иногда употреблять в пищу.
• Если вы решите полностью устранить определенную пищу, вы сможете снова ввести ее в свой рацион позднее.
• Отъезд: Может ли помочь помощь с гиперактивным мочевым пузырем? »

Лечение ОАБ и диетаДля лечения ОАБ влияют на ваш рацион?

Ваш врач может рекомендовать лекарства для расслабления мочевого пузыря, чтобы помочь контролировать мышцы мочевого пузыря.

Общие лекарства варианты включают:

фезотеродин (Toviaz)

толтеродин (Detrol)

oxybutynin (Ditropan)

• darifenacin (Enablex)
• solifenacin (VESIcare)
• Хотя эти лекарства могут помочь облегчить симптомы, они может вызывать побочные эффекты Потенциальные побочные эффекты включают сухость во рту и запор.
• Сухой рот
• Сухой рот может привести к выпивке больше жидкости, чем рекомендуется, что может вызвать всплеск симптомов общей OAB. рот, попробуйте потягивать небольшое количество воды в течение дня. Также есть продукты ОТК, которые могут помочь уменьшить чувство сухости во рту, в том числе:

без сахара конфеты или смолы, которые могут стимулировать слюну слюны

заменители, такие как Рот Коте сухая Рот спрей или Biotene увлажняющий рот Спрей

жидкости для полоскания рта, содержащие ксилитол, такие как ACT Total Care Dry Routh Rashse

• Запор
• Ваши кишки расположены рядом с вашим мочевым пузырем. Если у вас запоры, вы можете почувствовать дополнительное давление на мочевой пузырь, в результате чего вы чаще мочитесь.
• Вы можете бороться с этим, потребляя богатые клетчаткой продукты, которые известны сокращением запора. Орехи - отличный вариант, в том числе:

миндаль

фисташки

pecans

• Если вы беспокоитесь о побочных эффектах препарата, поговорите с врачом. Они могут работать с вами, чтобы найти более подходящее лекарство. Если вам нужна медикаментозная терапия для вашей автономной адресной книги, не прекращайте принимать действующий рецепт без разрешения вашего врача.
• Пища для здоровья мочевого пузыряКакие продукты должны идти в вашем рационе?
• Если у вас есть автономная адресная книга, важно избегать продуктов, которые могут вызвать раздражение мочевого пузыря. Выбирайте продукты, богатые витаминами, такие как некислотные фрукты и овощи.

Фрукты для здоровья мочевого пузыря включают:

бананы

яблоки

виноград

• кокосовый орех
• арбуз
• клубника
• ежевика
• Овощи для здоровья мочевого пузыря включают:
• спаржа
• брокколи

огурцы

• капуста
• морковь
• сельдерей
• салат
• перец
• Также важны продукты с высоким содержанием клетчатки. Они могут помочь предотвратить запоры, которые могут оказать дополнительное давление на ваш мочевой пузырь.
• Богатые волокном продукты включают:
• чечевица

фасоль

малина

• артишок
• ячмень
• отруби
• овес
• миндаль
• Протеин также необходим для вашего общее самочувствие. Хорошие источники белка включают в себя:
• рыба
• курица

тофу

• яйца
• Не стесняйтесь экспериментировать с разными приправами, чтобы добавить новый поворот на блюдах. Это может помочь сохранить ваши основные продукты интересными, в то же время помогая вам избежать потенциальных раздражителей.
• Продолжайте читать: больше продуктов, которых следует избегать, если у вас есть OAB »
• SupplementsSupplements для адекватного питания

Разработка диеты без раздражителей может привести к некоторым пробным ошибкам и ошибкам. За это время важно получить рекомендуемое количество ежедневные питательные вещества.

Обязательно поговорите со своим врачом о ваших индивидуальных потребностях в питании. Они могут помочь вам определить подходящие добавки для вас.

Вы можете счесть полезным дополнить свой рацион ежедневными поливитаминами или напитками для питания. Питательные напитки включают коктейли, такие как Boost или Ensure, и формулы, такие как ProNourish.

Заходите к своему врачу, прежде чем добавлять в свой режим дополнительный или питательный напиток. Некоторые ингредиенты могут мешать вашим лекарствам или иным образом отрицательно влиять на ваши общие здоровье.

Отъезд: какие домашние средства защиты работают для сверхактивного мочевого пузыря? »

TakeawayСалонная прибыль

Хотя для автономной адресной книги нет лекарств, большинство людей могут уменьшить или облегчить их симптомы h изменения образа жизни, медикаменты или и то, и другое.

Идентификация ваших триггеров пищи может значительно помочь уменьшить ваши симптомы и улучшить качество жизни. Вам также может быть полезно следить за потреблением жидкости и ограничить употребление жидкостей в определенное время.

Если вы считаете, что ваш рацион может способствовать вашим симптомам, начните дневник пищи. Обязательно записывайте каждую еду и любые симптомы, которые вы испытываете после этого.

Если ваши симптомы появляются долго после того, как вы съели, запишите, что вы делали, когда начались симптомы. Вы можете обнаружить, что ваши симптомы больше связаны с определенными видами деятельности, такими как упражнения.

Продолжайте читать: Советы по ослаблению стресса и тревоги от гиперактивного мочевого пузыря "