Наружная, в любое время Фитнес

Физическая подготовка и физические упражнения имеют решающее значение для долгой и здоровой жизни. Польза от пригодности включает не только более здоровое сердце и тело, но и более здоровый внешний вид. Как важно, однако, упражнение может быть тяжелым. Многие люди начинают с программы, которая слишком тяжела для них и сдаются через несколько дней, в то время как другие просто не могут найти время.

В то время как традиционные упражнения могут быть не лучшим выбором для вас, упражнения действительно могут быть тем, что вы делаете, и это можно сделать в любом месте и в любое время. Вот несколько способов проникнуть в фитнес, не нарушая слишком много пота.

1. Прогулка везде и везде.
Ходьба - это одно упражнение, которое каждый может сделать, независимо от возраста или физической формы. Подумайте обо всех вещах, которые вы делаете, чтобы сэкономить несколько шагов - и перестаньте их делать. Например, выберите самую дальнюю парковку вдали от места назначения вместо того, чтобы стоять впереди. Возьмите свою собаку на прогулку каждое утро и вечер, а не просто выпустите его на задний двор. Вместо того, чтобы читать электронные письма на своем перерыве на обед, вставайте и хватайте друзей за прогулку по кварталу.

2. Отведите своих детей в парк.
Так как дети обычно любят играть на открытом воздухе, у вас будет шанс на некоторое время вместе, а также возможность для множества упражнений. Играть поймать или летать кайт с детьми. Проведите соревнование по стрельбе из лука или прыжка. Делайте отжимания и трицепсы на скамейке в парке, пока они играют.

3. Возьмите эти лестницы.
Взятие лестницы может быть одним из самых распространенных способов сжать фитнес, который действительно работает. Он получает ваш сердечный ритм, пока он тонизирует ваши ноги и ваше дно. Сделайте себе и окружающей среде услугу: прокатитесь на лифте и поднимитесь на лучшее тело.

4. Работайте мышцами, пока вы стоите.
Один из легких способов подтолкнуть телят и ног - это сделать повышение теленка. Поскольку этот шаг просто требует, чтобы вы поднялись на свои цыпочки, это можно сделать в любом месте, где вы можете стоять: пока вы ждете, чтобы пересечь улицу, приготовить обед или вымыть руки. Для дополнительного сопротивления сделайте это, пока вы находитесь в руке с сумкой бакалейных товаров.

5. Начните сад.
Садоводство включает в себя повторяющиеся изгиб, приседание и вытягивание - тяжелая работа и хорошие тонизирующие движения для вашего тела. Необходимый уход может служить регулярным временем в тренажерном зале. Вы получите дополнительное преимущество витамина D от солнца и сможете наслаждаться питательной щедростью всех ваших трудов. Какой членский состав в гимназии предлагает эти льготы?

6. Мойте машину самостоятельно.
Умываешь свой автомобиль дома обычной привычкой. Это сэкономит вам деньги и поможет вам подняться на ноги. Добавьте обработку окон и очистку обода к задаче, и вы получите приличную тренировку и сверкающую машину. Расскажите о результатах, которые вы можете увидеть!

Упражнение не должно быть чем-то, что вы боитесь или часами делаете.Работайте в своей повседневной жизни, и вы даже не заметите, что делаете это, пока не почувствуете разницу.