Как быстро растут волосы? Советы для роста

Как быстро волосы действительно растут?

Мы рождаемся с общим количеством волосяных фолликулов, которые мы будем когда у нас есть около 5 миллионов на нашем теле, но наша голова имеет около 100 000 фолликулов. По мере того, как мы стареем, некоторые фолликулы перестают вырабатывать волосы, то есть происходит облысение или истончение волос.

Американский Академия дерматологии говорит, что волосы растут примерно на 1/2 дюйма в месяц в среднем. Это общая сумма около 6 дюймов в год для волос на голове.

Как быстро ваши волосы растут будут зависеть от вашего:

• возраст
• специфический тип волос
• общее состояние здоровья
• другие состояния здоровья

Наука немного узнала о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне в тело, но недостаточно, чтобы знать, как мы можем ускорить рост волос. Читайте дальше, чтобы узнать о науке роста волос и о том, как использовать эти знания для здоровых волос.

Underst и рост роста. Стадии роста волос

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале. Эти три стадии:

• anagen: активная фаза роста волос, которая длится 2-8 лет
• catagen: переходная фаза, где волосы перестают расти, длится 4-6 недель
• телоген: фаза покоя, где выпадают волосы, длится 2-3 месяца

Средний скальп имеет 90-95% волосяных фолликулов в фазе анагена. Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волос, которые выпадают каждый день.

Можете ли вы увеличить фазу анагена для роста волос?

Как долго длится фаза анагена, зависит от того, как долго ваши волосы и если клетки в вашей фолликулярной базе продолжают размножаться и становятся волосковыми клетками. Волосы растут, потому что матричные клетки теряют часть своей структуры, когда они достигают верхнего фолликула. Структура сарая сочетается с кератинами, чтобы сформировать пряди волос, которые выходят из поверхности вашей кожи.

Исследователи все еще изучают, что побуждает наши тела «включить» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы продвигать здоровые волосы во время фазы анагена.

Советы по росту волосКак сделать волосы более крепкими

Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя нет прямого метода для того, чтобы ваши волосы быстро росли быстрее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы были здоровыми и длинными. Поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать добавки, такие как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать непреднамеренные побочные эффекты.

1. Не отставайте от витаминов и питательных веществ

В то время как многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но организму требуется много энергии, чтобы ваши волосы растут.Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но добавки, которые могут вас заинтересовать, включают:

Витамин или питательное вещество	Это работает?	Исследования
омега-3 и 6	могут работать	В исследовании, состоящем из 120 здоровых женщин, группа, принимавшая омега-3 и -6, имела меньшую потерю волос и улучшала плотность волос.
цинк	может влиять только на тех, у кого дефицит цинка	Дефицит цинка играет роль в выпадении волос.
B-5 и биотин	нет доказательств того, что он работает для людей, которые не являются дефицитом биотина	Исследование, в котором изучались пероральные добавки, содержащие биотин и цинк, показало, что они помогли уменьшить пролиферацию волос и улучшить качество и силу волос ,
витамин С	анекдотические данные	Антиоксидантные эффекты витамина С могут помочь предотвратить окислительный стресс, который вызывает седину и тонкость волос.
железо	может работать только, если у вас есть дефицит железа	Недостаточное доказательство взаимосвязи между дефицитом железа и выпадением волос.
витамин D	может работать только, если у вас алопеция или выпадение волос	В одном исследовании было установлено, что люди с алопецией имеют недостатки витамина D.

Подробнее: Витамины для роста волос <

2. Нанесите эфирные масла

Поместите несколько капель масла из тыквенного масла в шампунь или разбавьте его маслом жожоба. Одно исследование показало, что семя тыквы увеличивает количество волос для мужчин с выпадением волос на 40%.

Избегайте применения эфирных масел непосредственно на коже. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию масла-носителя. Два других масла, которые могут помочь включать масло розмарина и мяты перечной. Результаты исследований показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.

Вы также можете смешать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, которые предотвращают повреждение волос, например:

• кокосовый
• подсолнечник > минерал
• кастор
• Подробнее: Работает ли кокосовое масло для роста волос? "

3. Попробуйте актуальные мази

Актуальные мази, как правило, для людей, страдающих выпадением волос. Они могут помочь твоим волосам расти. Исследования показывают, что эти продукты эффективны при лечении алопеции или выпадения волос и способствуют росту волос:

местный мелатонин уменьшает выпадение волос и увеличивает плотность волос

• местный миноксидил 5 процентов замедляет выпадение волос
• Propecia
• кетоконазол шампунь
• 4. Возьмите добавки кератина

Существует мало исследований влияния белка, кератина и витаминов на здоровье волос. В одном исследовании был рассмотрен продукт, содержащий 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, которая приняла дополнение, показала:

12. 5-процентное снижение выпадения волос

• 5. 9% улучшили прочность волос
• улучшили яркость и блеск волос
• 5. Использовать белок

Белок помогает волосам расти и защищать его от химического и экологического ущерба. Если вы часто ставите или применяете тепло к своим волосам, использование белковой обработки может защитить ваши волосы. Вы можете купить их онлайн или использовать кокосовое масло дома.Кокосовое масло помогает уменьшить белок, потерянный как до, так и после мытья волос.

Слишком много белка может повлиять на ваши почки. Это может также привести к тому, что ваши волосы станут хрупкими, хотя это редко. Лучше всего получить белок из своего рациона, а не добавки. Вы можете получить белок из овощей, орехов, йогурта и других продуктов.

6. Caffeinate ваши фолликулы

Исследования по-прежнему новы по влиянию кофеина на рост волос, но исследование клеток показало, что кофеин может оказывать стимулирующее рост действие на волосы. Использование продуктов для волос с кофеином, как этот шампунь от AB Crew, в качестве ингредиента может помочь.

Подробнее: Пила palmetto для выпадения волос? »

Что останавливает рост волос Какие факторы могут повлиять на рост волос?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

генетика или семейная история выпадение волос

• гормональные изменения
• недостаток питания
• медикаменты
• стресс
• травма, которая повреждает фолликулы
• другие заболевания или состояния
• Также важно отметить, что если вы испытываете необъяснимые и тяжелая потеря волос, вы должны запланировать осмотр с вашим врачом, так как определенные болезни и состояния здоровья могут вызвать потерю волос.

Рост волос во время и после беременности

Женщины, которые беременны, могут почувствовать, что их волосы действительно растут быстрее. У женщин, у которых только что родился ребенок, может показаться, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон-эстроген на самом деле заставляет женщину иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов на фазе роста. ребенок рождается, волосяные фолликулы возвращаются к «покоящимся» фаза, заставляя ее казаться, будто они проливают волосы.

TakeawayТаблица

Большинство факторов, которые контролируют рост волос, вне нашего повседневного контроля. Лучшим шагом, который вы можете предпринять, является предотвращение выпадения волос и истончение из-за плохого питания. Не забудьте съесть сбалансированную диету и оставаться гидратированной. Заходите к врачу, если вы чувствуете, что испытываете значительную потерю волос.

Продолжайте читать: Почему мои волосы выпадают? "