Как увеличить шансы на беременность: что попробовать

После того, как они приняли решение о рождении ребенка, многие женщины пытаются сделать все возможное, чтобы зачать их в следующем цикле. Но важно помнить, что беременность может занять время.

У здоровой 30-летней женщины есть только 20-процентный шанс забеременеть каждый месяц. Для нее нормально проходить несколько месяцев или дольше .

Если вы хотите забеременеть, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы сделать «попытку» более эффективной.

Вот как безопасно увеличить ваши шансы .

Основы

Ваш учитель здоровья в средней школе, вероятно, сказал, что вы можете забеременеть в любое время, когда вы занимаетесь сексом. Но на самом деле это немного сложнее.

Каждый месяц есть серия гормональные изменения в вашем тело, которое приводит к тому, что незрелое яйцо в яичнике растет и созревает. Цикл каждой женщины отличается. Этот процесс занимает примерно две недели в среднем, начиная с менструального цикла женщины.

После того, как яйцо созрело, оно освобождается из яичника в процессе, известном как овуляция. Затем яйцо перемещается по фаллопиевой трубке в сторону матки. Яйцо жизнеспособно только около 24 часов после его выпуска.

Если яйцо оплодотворено клеткой спермы в течение этого периода времени, оплодотворенная яйца будет продолжать двигаться вниз к матке. Затем он будет внедрен в маточную подкладку.

Ключ должен заниматься сексом в дни до и во время овуляции. Таким образом, клетки спермы находятся в фаллопиевых трубках, когда яйцо высвобождается. Это облегчает оплодотворение. Сперма может выживать в женском репродуктивном тракте в течение четырех или пяти дней.

Получение правильного времени

Лучший способ увеличить ваши шансы забеременеть быстро - это убедиться, что вы занимаетесь сексом в нужное время в своем цикле.

Если у вас есть регулярные циклы, вы будете овулировать около двух недель до вашего периода. Это означает, что ваше плодородное окно будет за семь дней до ожидаемой овуляции.

Если у вас есть нерегулярные циклы, предсказать, когда вы будете овулировать и когда появится ваше плодородное окно, может быть несколько сложнее.

Существует несколько методов, которые можно использовать для более точного определения овуляции и плодородного окна.

• Набор предсказателей овуляции . Эти наборы похожи на тест на беременность мочи. Вы будете мочиться на тест-полосках каждое утро, начиная несколько дней, прежде чем считаете, что будете овулировать. Тест-полоски обнаруживают лютеинизирующий гормон (ЛГ). Он поднимается прямо перед овуляцией. Как только вы получите положительный результат (проверьте свои тестовые инструкции для получения подробной информации), вы должны иметь секс в тот день и в течение следующих нескольких дней. Эти тестовые наборы доступны через стойку в аптеке.
• Базальная температура тела .Измеряя температуру вашего базального тела каждое утро, прежде чем вставать с постели, вы можете обнаружить очень небольшое повышение температуры в течение трех утра подряд. Повышение температуры может достигать половины градуса. Это может быть сигналом вашего плодородного окна и указывает, что вы должны заниматься сексом. Этот метод не всегда надежный, поскольку существует множество различных факторов (например, инфекция), которые могут вызвать повышение температуры. Некоторым женщинам также трудно обнаружить повышение температуры.
• Изменения цервикальной слизи . По мере развития фолликула яичника (маленького мешка в яичнике, который содержит созревающее яйцо) повышается уровень эстрогена. Это повышение эстрогена приводит к тому, что ваша цервикальная слизь становится тонкой и скользкой. Вы также можете заметить увеличение цервикальной слизи. Когда вы начнете видеть эти изменения, вы должны начать заниматься сексом каждый день или через день до овуляции. Когда происходит овуляция, ваша цервикальная слизь станет толстой и липкой. Это также может быть облачно.
• Фолликулярный мониторинг . Если у вас возникли трудности с отслеживанием овуляции с использованием вышеуказанных методов, вы можете поговорить со своим врачом о своих вариантах. Некоторые врачи будут контролировать вас при регулярных тестах на гормон крови и ультразвуках ваших яичников. Это поможет вам точно знать, когда произойдет овуляция.

Когда нужно заниматься сексом

Есть много мифов о сексе, рождаемости и о том, как сделать беременность более вероятной. Некоторые из них рекомендуют разные позиции или сохраняют бедра, повышенные после секса, в течение определенного периода времени.

Другие утверждают, что если женщины оргазмы (или нет), концепция более вероятна. К сожалению, нет исследований, подтверждающих эти утверждения.

Единственное, о чем вы должны думать, это ваша смазка. Некоторые продукты могут снизить подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Это важно при попытке забеременеть.

Вам нужно избегать:

• Astroglide
• KY jelly
• слюна
• оливковое масло

Если вам нужно использовать смазку, попробуйте Pre-Seed, минеральное масло или масло канолы , Эти продукты не будут мешать работе спермы вашего партнера.

Здоровое тело, здоровая беременность

Прежде чем пытаться забеременеть, вы должны стараться быть как можно более здоровыми. Фактически, большинство врачей рекомендуют вам назначить встречу с вашим акушером до того, как вы беременны.

В этом предвзятом визите вы поговорите о существующих проблемах со здоровьем и получите скрининг на генетические заболевания. Вы также можете обратиться к другим проблемам со здоровьем, которые могут возникнуть у вас.

Ваш врач может порекомендовать вам изменить образ жизни до того, как вы забеременеете. Они могут включать:

• достижение здорового веса
• улучшение привычек диеты / физических упражнений
• устранение алкоголя или сигарет
• сокращение потребления кофеина

Если вы пьете много кофе или соды, это может быть полезно начать сокращать сейчас. Текущие рекомендации заключаются в том, чтобы ограничить потребление кофеина до около 200 мг в день. Это эквивалентно чашке кофе на 12 унций.

Вы также должны начать принимать пренатальный витамин с по меньшей мере 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, как только вы решите начать пытаться зачать.Это должно уменьшить риск возникновения некоторых врожденных дефектов.

Когда получить помощь

Большинство здоровых пар задумают в течение года активно пытаются забеременеть. Если вы не забеременели в течение года и не достигли возраста 35 лет, вы должны увидеть своего врача для оценки рождаемости.

Если вам больше 35 лет, вы должны подождать шесть месяцев, прежде чем увидеть врача.

Пары должны также видеть специалиста по фертильности, если у них есть история множественных выкидышей или известно, что у них есть генетическое или медицинское состояние, которое может повлиять на их плодовитость.

The Takeaway

Это может расстраивать, когда беременность не происходит сразу, но старайтесь быть терпеливой. Это нормально, и это не значит, что для вас это никогда не случится. Постарайтесь устраивать детское развлечение и приключений.

Оставайтесь расслабленными, и вы увеличите свои шансы получить тот положительный результат, которого вы так долго ждали.