Как, наконец, в постели, естественно

Здоровая сексуальная жизнь может повысить вашу уверенность, уменьшить стресс и помочь вам лучше спать ночью. Но проблемы с выносливостью или другими проблемами сексуального поведения могут быть и неприятными, и смущающими.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь улучшить качество эрекции и сексуальную активность, увеличивая приток крови к пенису. Лекарственные средства для лечения эректильной функции включают:

• силденафил (Виагра)
• варденафил (Левитра)
• тадалафил (Сиалис)

Но, как и во всех отпускаемых по рецепту лекарствах, они подвергаются определенным рискам. Согласно клинике Майо, препараты для лечения эректильной дисфункции могут приводить к покраснению, головным болям, визуальным изменениям, расстройству желудка и заложенности носа. Кроме того, они могут иметь опасные последствия для мужчин, принимающих нитратные препараты или разбавители крови, или у людей с сердечными заболеваниями и диабетом.

Природные решения могут не представлять одинаковых рисков или взаимодействий с лекарственными средствами, а некоторые, например, первые два, могут фактически улучшить общее состояние здоровья.

1. Бросить курить

Курение может быть виноватым в вашей сексуальной дисфункции - не говоря уже о более высоком риске рака и неприятном дыхании. Курение может ухудшить кровообращение, увеличить риск страдания от эректильной дисфункции и уменьшить количество спермы и жизнеспособность.

2. Get Fit

Избыточный вес и неспособность к физической нагрузке могут влиять на вашу сексуальную деятельность, поэтому двигайтесь и становитесь здоровыми. Благодаря тонкой настройке вашего сердечно-сосудистого здоровья вы также можете построить выносливость в спальне. Но воздержитесь от езды на велосипеде слишком много, так как сужение, вызванное велосипедным сиденьем, может вызвать временную эректильную дисфункцию.

3. Акупунктура

Иглоукалывание - это метод лечения традиционной китайской медицины (TCM), который практикуется более 2, 500 лет. Говорят, что практика вставки маленьких игл в определенные точки по всему телу стимулирует нервную систему и влияет на естественные опиоиды и гормоны.

4. Увеличьте потребление цинка

Цинк встречается во многих добавках для увеличения количества растительных добавок, и не без оснований. Дефицит цинка может привести к сексуальной дисфункции и снижению уровня тестостерона. Но слишком много цинка вам тоже не подходит.

Вместо того, чтобы дополнять, вы можете найти, что ваш уровень цинка лучше регулируется, употребляя в пищу продукты, богатые важным минералом, такие как:

• устричный
• мясо
• обогащенные злаки для завтрака

5. Увеличение потребления L-аргинина

Аминокислоты являются строительными блоками белка. L-аргинин является незаменимой аминокислотой, которая может быть превращена в оксид азота, что может помочь расслабить кровеносные сосуды полового члена и повысить качество кровотока и эрекцию. Он действует так же, как и действующие лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Соевые и овощи являются хорошими источниками L-аргинина.

6. Рассмотреть травы

На рынке есть бесчисленные мужские продукты для улучшения. Некоторые, которые используются в традиционной медицине, включают йохимбин, корейский красный женьшень, эпимедий и гингко билоба.

Производители этих продуктов знают, что мужчины очень гордятся своей работой в спальне и готовы потратить соответственно. Сделайте свое исследование, прежде чем ломать банк на травяном «лечении». «

Ни одно из этих приложений не провело тщательное тестирование, чтобы доказать свои преимущества или риски. Кроме того, некоторые испытания показали, что эти добавки содержат гораздо меньше активных ингредиентов, чем сообщалось. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки или травы.

Если вы хотите избежать потенциальных рисков, связанных с отпускаемыми по рецепту лекарствами, изменения образа жизни выше могут обеспечить наилучшие безрисковые результаты. Кроме того, потеря веса и отказ от курения могут только повысить вашу сексуальную доблесть.