Как сделать чай лаванды

После долгого, трудного дня у вас может возникнуть соблазн потянуться за бокалом вина.

Пока есть доказательства, бокал красного вина хорош для вас, есть цветок, который вы можете вырастить в своем саду, который поможет успокоить нервы и успокоить ваш разум - все без похмелья.

Лаванда, или Lavandula angustifolia , является одним из самых распространенных цветов и эфирных масел, используемых в ароматерапии из-за его расслабляющих свойств. Его часто рекламируют за его успокаивающие эффекты на ум, особенно когда они используются в качестве сна. Некоторые исследования показали, что это полезно для помощи беспокойным людям, которые нуждаются во сне. Повара часто используют лавандовый мед или используют лепестки для украшения салатов.

Хотя экстракт лаванды может быть продан в качестве дополнения для здоровья в Соединенных Штатах, он не одобрен для лечения каких-либо конкретных состояний. В Германии экстракт продается под названием Lasea и одобрен для лечения тревоги и улучшения сна.

Brew It Yourself

Самый распространенный способ потребления лаванды - это заваривать чай из его почек. Пивоваренные луковицы лаванды в чай ​​помогают выпускать масла и ароматы.

Как это сделать:

Создание собственного чая лаванды довольно просто:

1. Отварить 8 унций. воды.
2. Место 4 ч. Л. свежих лавандовых почек в чайный шарик или саше.
3. Поместите чайный шарик и воду в чашку.
4. Позвольте крутому в течение 10 минут.
5. Наслаждайтесь!

Попытайтесь выращивать некоторые в своем саду и заваривать себе чашку перед сном для спокойного сна.

Много талантов Лаванды

По данным Национального института здоровья (NIH), лаванда может облегчить различные психические и психологические проблемы, включая тревогу, депрессию и бессонницу. Исследования показывают, что питьевые лавандовые масла могут улучшить беспокойство, вызванное беспокойством. Он также может лечить распространенные пищеварительные проблемы, такие как расстройство желудка. Однако это не одобренная основная терапия для любого из этих состояний и не должна заменять лекарство, назначенное врачом.

Есть также некоторые свидетельства того, что лаванда может лечить язвы язвы, алопецию при выпадении волос и использоваться в ванне для лечения нарушений кровообращения.

Узнайте больше о потенциальном использовании экстракта лаванды »

Кто должен избегать лаванды

NIH предупреждает о его использовании у беременных женщин - из-за отсутствия доказательств в отношении его безопасности для плода и недопустающих мальчиков.

В одном исследовании были обнаружены некоторые молодые мальчики, которые использовали лаванду, разработали гинекомастию или увеличенную ткань груди. Когда эти мальчики перестали потреблять лаванду, состояние ушло.

Кроме того, люди, у которых есть аллергия, особенно пыльца, должны избегать лаванды, поскольку это может вызвать аллергическую реакцию.

Побочные эффекты питья лавандового чая могут включать запор, головную боль и повышенный аппетит.