Как прореживать: быстро, по утрам и перед постелью

Итак, у вас было слишком много пить. Это случается с лучшими из нас. коктейль выскочил на вас, может быть, вы слишком много выпили слишком быстро, или, может быть, у вас было слишком много. Но что вы делаете, когда вам нужно быстро протрезвивать? Поиск способа протрезвления быстро бесконечен. Есть много высоких сказок и секретных рецептов, которые утверждают, что решили эту проблему. К сожалению, ни одна из них не подкреплена наукой.

Спросите любого врача, как быстро протрезвивать, и они скажу вам правду: это невозможно. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы избежать слишком пьяного и в конечном итоге плохой похмелье.

Как протрезвивать быстрее

Единственное, что снижает концентрацию алкоголя в крови - время. Когда алкоголь входит в ваш желудок, он быстро всасывается в ваш кровоток через подкладку желудка и тонкую кишку. Некоторые алкогольные напитки поглощаются быстрее, чем другие. Как правило, более крепкие напитки поглощаются быстрее. Алкогольные напитки имеют в них различное количество алкоголя. Обычно:

• Пиво составляет около 5% алкоголя (у некоторых пива больше).
• Вино составляет от 12 до 15 процентов алкоголя.
• Жесткий ликер составляет около 45% спирта.

Это означает, что выстрел заставит вас пить быстрее, чем пиво. Вы можете почувствовать эффекты в течение 10 минут после выпивки. Эффект будет пик около 40-60 минут после того, как вы выпьете. Определенные факторы могут влиять на то, как быстро ваше тело поглощает алкоголь, в том числе, сколько вы весите, и недавно вы ели.

После того, как алкоголь попадает в кровоток, он разрушается печенью. Для вашей печени требуется около часа, чтобы сломать количество алкоголя в стандартном алкогольном напитке (одно пиво, один стакан вина или один выстрел). Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень может сломать его, уровень алкоголя в крови повышается, и вы начинаете чувствовать себя пьяным. Нет ничего, что можно сделать, чтобы ускорить, как быстро ваша печень ломает алкоголь в крови, поэтому отрезвление быстро не является вариантом.

Мифы об отрезвлении быстро

Вы, наверное, слышали большинство из них раньше. Методы DIY для отрезвления быстро повсюду. Но какие из них действительно работают? Короткий ответ - ни один из них.

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать себя чувствовать себя лучше или выглядеть лучше. Но важно помнить, что ничто, кроме времени, не снизит уровень алкоголя в крови. Когда вы пьяны, алкоголь накапливается в крови, потому что ваша печень еще не успела обработать и сломать ее.

Уровень алкоголя в крови измеряется весом алкоголя в определенном объеме крови. Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови или BAC. Это незаконно в каждом U.S., чтобы диск с BAC 0,8 или выше. Попытка отрезвления быстро, чтобы вы могли ехать домой, не очень хорошая идея, потому что ваш БАК останется высоким, пока ваша печень не успеет обработать алкоголь и вытащить его из вашей крови. Это означает, что вас могут забрать и обвинить в вождении в нетрезвом состоянии или, что еще хуже, попасть в серьезную автомобильную аварию, наносящую вред себе или другим.

По оценкам, 28 человек в Соединенных Штатах ежедневно умирают от несчастных случаев, связанных с алкоголем, - это один человек каждые 51 минуту.

Итак, имея в виду, что ничто из того, что вы можете сделать, снизит ваш BAC за исключением времени, давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о том, как вы можете быстро протрезвивать:

Миф: выпейте крепкий кофе, чтобы протрезвить.

Алкоголь заставляет вас спать. Кофеин - это стимулятор, который может сделать вас более бодрствующим, но он не ускоряет метаболизм алкоголя. На самом деле, употребление кофеина может быть опасным, потому что это заставляет людей думать, что они достаточно трезвы, чтобы двигаться. Смешивание алкоголя с энергетическими напитками одинаково, если не больше, опасно. Миф: Возьми холодный душ, чтобы протрезветь.

Взятие холодного душа - еще один способ разбудить себя и бороться с депрессивным эффектом алкоголя. Холодный душ может дать вам второй ветер, но он не будет отменять эффекты алкоголя. В некоторых случаях удар холодного душа может заставить людей терять сознание.

Миф: Ешьте жирные продукты, чтобы протрезвить.

Алкоголь абсорбируется через подкладку желудка. Если у вас есть желудок, полный жирной пищи, когда вы

начинаете пить, алкоголь будет поглощаться в ваш кровоток медленнее. Но алкоголь всасывается в кровоток примерно через 10 минут. Как только алкоголь находится в вашей крови, слишком поздно, чтобы еда имела какой-то эффект. Кроме того, жирная пища и алкоголь вместе могут вызвать диарею. Миф: Бросьте, чтобы отрезвить.

Бросание не уменьшит уровень алкоголя в крови. Алкоголь очень быстро всасывается в ваш кровоток, поэтому, если вы не рвёте сразу после глотка, это не будет иметь большого значения. Однако пить слишком много может заставить вас чувствовать себя тошнотворным. И бросание часто помогает облегчить тошноту.

Как отрезвить перед сном

Лучший способ протрезвивать - это хорошо выспаться. В течение ночи у вашей печени будет время, чтобы усвоить весь алкоголь в вашей системе. Передача после ночного употребления алкоголя - не редкость. Но важно помнить, что «спящий» может быть опасным, когда у кого-то было большое количество алкоголя.

Передозировка алкоголя (отравление алкоголем) может быть фатальной или привести к необратимому повреждению головного мозга. Алкоголь влияет на нервы, ответственные за рвотный рефлекс, что означает, что люди могут рвать во сне и задыхаться. Уровень алкоголя в крови может продолжать расти даже после того, как вы потеряли сознание, поэтому будьте осторожны.

Когда вы опьянетесь, вы заснете достаточно легко, но ваш сон, вероятно, будет фрагментирован и нарушен. Вот несколько советов, которые помогут установить сцену для более легкого утра:

Пейте большой стакан воды, прежде чем ложитесь спать, чтобы бороться с обезвоживающими эффектами алкоголя.

• Оставьте еще один большой стакан воды на вашей тумбочке и сделайте глоток всякий раз, когда вы просыпаетесь.
• Оставьте мусорную корзину, ведро или миску рядом с вашей кроватью, если вам нужно рвать.
• Оставьте внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как Advil, на вашей тумбочке, чтобы принять утром. Избегайте продуктов с ацетаминофеном, например, Tylenol и Excedrin, поскольку они могут привести к повреждению печени при употреблении алкоголя в течение того же 24-часового периода.
• Никогда не принимайте снотворное или другие депрессанты, когда вы пили.
• Установите аварийный сигнал, если вам нужно просыпаться рано.
• Как протрезвительно утром

Так что наступило утро, и вы платите цену. Похмелье может быть жестоким, но не следует употреблять сырые яйца, смешанные с жиром бекона, потому что интернет говорит вам, что это «волшебное лекарство от похмелья». " Это не.

Большинство похмелий разрешаются самостоятельно в течение 24 часов. Лучшее лечение похмелья - это время и отдых, но вот несколько советов, которые помогут облегчить боль:

Возвращайтесь спать. Интоксикационный сон не успокаивает или не восстанавливает, но возвращение к спине, когда вы трезвы, может помочь избавиться от похмелья.

• Возьмите внебиржевой болеутоляющий препарат для лечения вашей головной боли.
• Пейте воду, чтобы противодействовать обезвоживающим эффектам алкоголя.
• Выпейте спортивный напиток, обогащенный витаминами и минералами, например, Gatorade.
• Лечить желудочно-кишечный расстройство с помощью внебиржевого продукта, такого как Pepto-Bismol или Tums.
• Кофеин может помочь бороться с усталостью, связанной с похмелья, но это также может ухудшить желудок.
• Положите на голову лед или холодную ткань.
• Держите тени закрытыми и светлыми от ваших глаз, или носите солнцезащитные очки.
• Ешьте мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, чтобы поднять уровень сахара в крови, не раздражая желудок.
• Не пейте больше алкоголя, так как это заставит вас чувствовать себя хуже.
• 5 способов избежать слишком пьяного

1. Подсчитайте свои напитки.

Отслеживание того, сколько напитков у вас было, может действительно помочь. Люди часто теряют счет или забывают, что они сделали снимок. Попробуйте положить пивные колпачки в карман, неся ручку и записывая отметки на руке или используя простой блокнот на вашем телефоне, чтобы отметить каждый напиток.

Есть также несколько приложений, предназначенных для того, чтобы помочь вам контролировать, сколько у вас было напитков. Многие из этих приложений могут оценить ваш уровень алкоголя в крови и предупредить вас, когда вы пьете слишком быстро или слишком много. Попробуйте AlcoDroid для Android или IntelliDrink для iPhone.

2. Измерьте свои напитки.

Стандартный напиток - это одно пиво на 12 унций, один бокал вина из 4 унций или один выстрел из 5 унций крепкого ликера. Многие коктейли содержат более одного выстрела. Щедрая лилия вина часто составляет два стандартных напитка. Имейте в виду, что пиво варьируется в процентах от алкоголя, поэтому IPA с 9-процентным алкоголем будет считать больше, чем легкое пиво с 4-процентным алкоголем.

3. Измените то, что вы пьете.

Чтобы избежать слишком пьяного, придерживайтесь напитков с низким содержанием алкоголя, таких как светлое пиво. Старайтесь избегать смешанных напитков и пить только пиво на ночь. Выстрелы крепкого алкоголя выпейте очень быстро, поэтому избегайте их.

4. Измените, как вы пьете.

Замедление! Придерживайтесь напитками, которые требуют времени, например, пива и вина. Если можно, придерживайтесь одного напитка в час. Попробуйте выпить стакан воды, соды или сока между алкогольными напитками. Разделение ваших напитков позволяет вашему печенью время разбить алкоголь.

5. Съесть что-то!

Когда вы начинаете пить натощак, алкоголь поглощается очень быстро. Попытайтесь есть пищу с высоким содержанием углеводов или жиров перед употреблением. Кроме того, это может помочь продолжать перекусывать, поскольку ночь продолжается.