Как избавиться от похмелья: средства и лекарства

Почему похмелье так ужасно?

Жирная пища, томатный сок, сырые яйца … Существует множество мифов о возможных лекарствах от похмелья. Являются ли какие-либо из них эффективными? Чтобы определить, как лечить похмелье, важно немного понять, почему возникает похмелье.

Наиболее распространенные симптомы похмелья

• Головная боль,
• вялость,
• тошнота,
• понос,
• чувствительность к свету и шуму.

Точная причина похмелья не была определена, но симптомы могут вызывать обезвоживание, гормональные изменения и воспалительные эффекты, вызванные продуктами распада алкоголя. Так как алкоголь изменяет уровни некоторых химических веществ мозга, известных как нейротрансмиттеры, нарушение режима сна с менее спокойным сном может также способствовать появлению симптомов похмелья. Похмелье с медицинской точки зрения также известно как vasalgia.

Есть ли эффективное средство от похмелья?

Существует мало научных данных, подтверждающих многие из предложенных «средств от похмелья». Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что регидратация является важным шагом в устранении симптомов похмелья. Полезно пить много воды во время и после употребления алкоголя, равно как и потребление электролитосодержащих напитков, таких как некоторые спортивные напитки. Если вы можете пить жидкости перед сном после вечернего перерыва, это даже лучше.

«Отсыпаться» - еще одно проверенное средство. Также может быть полезно принимать обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil), для облегчения головной боли и мышечных болей. Однако не принимайте обезболивающее ацетаминофен (тайленол), который может повредить печень, особенно в сочетании с алкоголем.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что прием пищи может помочь облегчить симптомы похмелья, но вопреки распространенному мнению, нет конкретных продуктов или типов продуктов, которые лучше всего подходят в этой ситуации. Витамины B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин) также были показаны в некоторых исследованиях, чтобы уменьшить серьезность симптомов похмелья.

Как насчет этой чашки кофе? Доказано, что сам кофе не оказывает влияния на симптомы похмелья, но кофеин в кофе может усиливать действие обезболивающих, таких как ибупрофен. Поскольку кофеин может дополнительно обезвоживать организм, большинство экспертов не рекомендуют пить кофе во время кормления от похмелья. Вода, зеленый чай или другие чаи без кофеина - лучший выбор.

Наконец, как и во многих других условиях, изречение об унции профилактики остается в силе. Избегание чрезмерного употребления алкоголя, употребление большого количества безалкогольных напитков между алкогольными напитками и употребление алкоголя с едой - все это поможет вам избежать похмелья.