Слайд-шоу: физические симптомы депрессии

Проблемы со сном

Депрессия может повлиять на ваше тело и ум. Проблемы с засыпанием или сном часто встречаются у людей, страдающих депрессией. Но некоторые могут обнаружить, что у них слишком много закрытых глаз.

Грудная боль

Это может быть признаком проблем с сердцем, легкими или желудком, поэтому обратитесь к врачу, чтобы исключить эти причины. Иногда, однако, это симптом депрессии.

Депрессия также может повысить риск сердечных заболеваний. Плюс, люди, у которых были сердечные приступы, более склонны к депрессии.

Усталость и истощение

Если вы чувствуете себя настолько уставшим, что у вас нет энергии для повседневных задач - даже когда вы много спите или отдыхаете - это может быть признаком депрессии. Депрессия и усталость вместе, как правило, делают оба состояния хуже.

Мышечные боли и боль в суставах

Когда вы живете с постоянной болью, это может повысить риск депрессии.

Депрессия может также привести к боли, потому что эти два условия разделяют химические посланники в мозге. Люди, страдающие депрессией, в три раза чаще получают регулярную боль.

Проблемы с пищеварением

Наш мозг и пищеварительная система тесно связаны, поэтому у многих из нас возникают боли в животе или тошнота, когда мы находимся в состоянии стресса или беспокойства.

Депрессия также может привести к потере кишечника - тошноте, расстройству желудка, диарее или запору.

Головные боли

Одно исследование показывает, что люди с большой депрессией в три раза чаще страдают от мигрени, а люди с мигренью в пять раз чаще страдают от депрессии.

Изменения в аппетите или весе

Некоторые люди чувствуют себя менее голодными, когда испытывают депрессию. Другие не могут перестать есть. Результатом может быть увеличение веса или потеря, наряду с нехваткой энергии.

Депрессия была связана с расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, анорексия или переедание.

Боль в спине

Когда это регулярно причиняет вам боль, это может привести к депрессии. А у людей, страдающих депрессией, может быть в четыре раза больше шансов получить интенсивную, инвалидную боль в шее или спине

Агитация и беспокойство

Проблемы со сном или другие симптомы депрессии могут заставить вас чувствовать себя таким образом. Мужчины более склонны к раздражительности, чем женщины, когда они в депрессии.

Сексуальные проблемы

Если вы в депрессии, вы можете потерять интерес к сексу. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые лечат депрессию, также могут лишить вас энергии и повлиять на работоспособность. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах лечения.

Упражнение

Исследования показывают, что, если вы делаете это регулярно, он выделяет химические вещества в вашем мозгу, которые улучшают ваше самочувствие, улучшают ваше настроение и снижают вашу чувствительность к боли.

Хотя физическая активность сама по себе не излечит депрессию, она может облегчить ее в долгосрочной перспективе.

Если у вас депрессия, иногда бывает трудно получить энергию для упражнений. Но постарайтесь запомнить, что он может снять усталость и помочь вам лучше спать.