Боковое обеспечение Сцепление связок и травма

Что такое боковая связка (LCL)

Боковая коллатеральная связка (LCL) - это связка, расположенная в коленном суставе. Связки представляют собой толстые сильные полосы ткани, которые соединяют кости с костью. LCL проходит вдоль внешней стороны коленного сустава, снаружи нижняя часть бедренной кости (бедренная кость) к верхней части кости нижней ноги (малоберцовая оболочка). LCL помогает поддерживать коленный сустав, особенно внешний аспект сустава.

< Травма LCL может включать в себя напряжение, растяжение и частично или полностью разрывание любой части этой связки. Согласно Orthogate, LCL является одной из наиболее часто поврежденных связок в колене. что LCL, как правило, повреждает LCL вместе с другими связями в колене.

Причины Что вызывает травму LCL?

Основной причиной травм LCL является травма прямой силы внутри колена. Это оказывает давление на внешнюю сторону колена и заставляет LCL растягиваться или разрываться.

Симптомы Каковы симптомы травмы LCL?

Признаки травмы LCL могут быть мягкими или тяжелыми, в зависимости от тяжести растяжения связок или если они разорваны. Если связка слегка вывихнута, у вас могут не возникнуть никаких симптомов. Для частичной слезы или полного разрыва связки ваши симптомы могут включать:

припухлость колена (особенно внешний аспект)

• жесткость коленного сустава, которая может вызвать запирание колена
• боль или болезненность на внешней стороне колена
• нестабильность коленного сустава (ощущение, что он собирается выдавать)

Диагностика Как диагностирована травма LCL?

Чтобы диагностировать травму LCL, ваш врач будет исследовать ваше колено и искать опухоль. Они также будут перемещать ваше колено в разных направлениях, чтобы определить, где находится ваша боль и насколько серьезны ваши симптомы.

Если ваш врач считает, что у вас может быть разорванная связка, вы можете пройти визуализацию, например, рентгеновские снимки или МРТ. Эти тесты позволят вашему врачу видеть мягкие ткани внутри колена.

ЛечениеКакие методы лечения травм LCL?

Варианты лечения травм LCL будут зависеть от тяжести травмы и вашего образа жизни.

Для незначительных травм лечение может включать:

шинирование

• нанесение льда
• поднятие колена над сердцем
• снятие болеутоляющего средства
• ограничение физической активности до тех пор, пока боль и отек не исчезнут < с помощью скобы (коленного иммобилайзера) или костылей для защиты коленной
• физической терапии или реабилитации для укрепления и восстановления диапазона движения
• Для более тяжелых травм лечение может также включать физическую терапию, реабилитацию или хирургическое вмешательство. Физическая терапия усиливает и помогает вам восстановить диапазон движения.Хирургия может включать ремонт или реконструкцию связок.
• Хирургия обычно не лечит травмы только у LCL. Тем не менее, LCL часто повреждается вместе с другими связями в колене. В этих случаях операция, вероятно, необходима.

Предотвращение. Как предотвратить травму LCL?

Трудно предотвратить травмы связок коленного сустава, потому что они часто являются результатом несчастного случая или непредвиденных обстоятельств. Тем не менее, несколько профилактических мер могут помочь свести к минимуму риск повреждения связок коленного сустава, в том числе:

с использованием надлежащей техники и выравнивания при выполнении физических упражнений, включая ходьбу

, растягивающуюся регулярно, чтобы поддерживать хороший диапазон движения в теле

• укрепляя мышцы верхней и нижней ног, чтобы помочь стабилизировать сустав
• с осторожностью при занятиях спортом, где распространены травмы колена, такие как футбол и футбол
• Outlook. Какова долгосрочная перспектива?
• При незначительных травмах связка может излечиться без каких-либо проблем. Однако важно отметить, что если связка сильно растягивается, она никогда не сможет восстановить прежнюю стабильность. Это означает, что более вероятно, что колено будет несколько неустойчивым, и вы сможете легко повредить его снова. Сустав может стать опухшим и больным просто от физической активности или незначительной травмы.

Для тех, у кого нет серьезной травмы, у которых нет операции, сустав, скорее всего, останется нестабильным и легко травмированным. Возможно, вы не сможете заниматься физическими упражнениями, требующими повторного использования колена, включая бег, скалолазание или езда на велосипеде. Боль может быть результатом незначительных действий, таких как ходьба или стояние в течение длительного времени. Возможно, вам придется носить скобу для защиты сустава во время физической активности.

Для тех, у кого есть операция, прогноз будет зависеть от тяжести первоначальной травмы и хирургической процедуры. Как правило, у вас улучшенная подвижность и стабильность после полного заживления сустава. Возможно, вам придется носить скобу или ограничить физическую активность в будущем, чтобы предотвратить воспрепятствование колену.

При травмах коленного сустава, включающих больше, чем просто LCL, лечение и перспективы могут быть разными, поскольку эти травмы могут быть более серьезными.

Q:

Какие упражнения я могу сделать, чтобы помочь моему LCL исцелить?

A:

Никакое конкретное упражнение не может помочь исцелению LCL. Связка будет излечиваться сама по себе, и главное, чтобы предотвратить повторное повреждение связки во время ее заживления. Во время фазы заживления может быть проведен диапазон упражнений движения, а также поощряется нежное укрепление квадрицепсов (мышц бедра) и бицепса бедра (мышцы подколенного сухожилия). Следует избегать стресса, прикладываемого от внутреннего аспекта к внешнему аспекту колена, чтобы предотвратить повторное повреждение заживающей связки.

Один простой способ восстановить движение - сделать растяжение четырехглавой мышцы. Встаньте на свою хорошую ногу, схватите свою поврежденную ногу рукой на той же стороне и аккуратно согните колено рукой, чтобы помочь согнуть колено.

Простое растяжение, чтобы восстановить расширение, - это сидеть на полу, выпрямив ноги спереди и нежно работая над выпрямлением колена, нажимая на него вниз.

Использование стационарного или лежачего велосипеда - отличный способ укрепить квадрицепсы. Если у устройства есть ремень для ног, он также помогает укрепить группы мышц подколенного сухожилия.

Уильям Моррисон, MDAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.