Преодоление Навыки: нажатие на «Укромные уголки и крики» вашего мозга «

Джинджер Виейра меня отталкивает , Она уже более 11 лет живет с диабетом 1 типа и целиакией. И она имеет 14 национальных, проверенных наркотиками записей о пауэрлифтинге и записи штата Вермонт для женского жима. Недавно она зарекомендовала себя как когнитивное здоровье и хроническая болезнь Life Coach в своей новой компании Living In Progress.

Там Джинджер работает с людьми (отдельными людьми и семьями) о том, как их мышление влияет на то, как они заботятся о своем здоровье. Она фокусируется на текущем привычном мышлении человека и помогает им создавать новые, более позитивные и продуктивные способы мышления, которые помогут им продвигаться к целям здоровья и счастья . Она также помогает людям преодолевать препятствия, связанные с тем, чтобы сделать упражнение частью своей жизни с помощью коучинга личных упражнений. Сегодня Джинджер разделяет с ней немного своего мышления:

Гостевой пост Джинджера Виейры, Хроническая болезнь Life Coach

Диабет - это нечто большее, чем просто болезнь, с которой я живу каждый день. Диабет - постоянная мысль в моей голове. Я всегда думая о моем сахаре крови, инсулине, который я только что вводил, инсулин, который мне нужно вводить, пищу, которую я собираюсь есть, пищу, которую я съел четыре часа назад, тренировку, я планируя сделать сегодня вечером, и пробежку с моей собакой, которую я планирую сделать завтра утром. Просто прогуляться с моим лучшим другом заставляет меня остановиться и удивиться: «Что такое мой сахар в крови? Я собираюсь быть в двух милях от дома, когда я отчаянно желаю, чтобы я принес со мной глюкозные вкладки?»

Диабет - гигантская, огромная, огромная ответственность, которая неизбежно формирует то, как я думаю, о моем здоровье, физических упражнениях и даже моих отношениях с едой. Он формирует то, как я сталкиваюсь с этой ежедневной проблемой, могу ли я сказать себе, что могу это сделать, однажды или я говорю себе, что я никогда не сделаю этого достаточно хорошо, и я всегда терплю неудачу.

Мой врач может дать мне самые совершенные дозы инсулина, идеальную диету, идеальный план, чтобы поддерживать уровень сахара в крови как можно ближе к «идеальному», но все эти инструменты не могут помочь я, если самые сильные мысли в моей голове: «Я провал, я не могу этого сделать».

Но эти мысли не являются постоянными мыслями. Это просто привычка. Точно так же у меня сложилась привычка ходить по одному и тому же пути через продуктовый магазин или есть то же самое на завтраке каждый день, я контролирую привычки к мыслям, которые ставил себе в голову.

В моей работе как тренер по когнитивному здоровью и хроническому заболеванию я помогаю людям развить новые привычки думать о проблемах в своей жизни через процесс, который нарушает эти огромные проблемы. Мы начинаем с того, что сосредоточимся на том, что вы

действительно хотите для своей жизни, и о том, как мысли, которые вы сейчас накладываете на себя, мешают вашей способности управлять своим здоровьем.В наших мозгах так много уловок и трещин, о которых мы не знаем, или мы не можем видеть ясно - я работаю с людьми, чтобы помочь им взглянуть на эти уголки и начать менять то, что, как они знают, не улучшает их жизнь , Цели каждого человека очень специфичны для них, и этот процесс является их собственным. Например, у одного из моих клиентов есть привычка быть очень неряшливой с дозировкой инсулина. Она это знает. Она знает, что она несет ответственность за взлеты и падения, которые она видит в своем сахаре крови, но она хочет изменить то, как она думает о своем диабете, чтобы она действительно

хотела остановиться и потратить время, чтобы измерить дозы ее инсулина внимательно. Один из моих клиентов работает над проблемами, которые на самом деле не являются непосредственно управлением диабетом, но больше сосредоточены на том, как он думает о себе. У него сложилась привычка рассказывать себе, что он снова и снова проваливается, так что он действительно закрался в то, как он заботится о своей квартире. Мы работаем над развитием более сильных мыслей, заботясь о себе, чтобы лучше заботиться о том месте, в котором он живет.

Я также работаю с клиентами, чьи цели сосредоточены вокруг того, как они используют пищу для облегчения своих эмоций, хотя очень ясно, что еда никогда не снимает эти эмоции, такие как стресс, депрессия или одиночество. Что действительно стоит за этим желанием идти прямо к еде для чувства комфорта, хотя это только, кажется, ведет к дальнейшим негативным эмоциям вины, самопожертвования и стыда? Этот ответ отличается для всех, но я могу помочь вам разобраться.

Я знаю, что самые простые мысли в моей голове часто оказывают прямое влияние на то, как я живу своей жизнью. Я разработал привычки в своей жизни, чтобы напомнить себе, что я не совершенен, что я способен на все, на что я настроен, и что мой диабет - это ежедневный вызов, с которым я буду терпеть каждый день. Благодаря коучингу я надеюсь помочь другим создать новые способы мышления, чтобы они могли хорошо жить и жить счастливо.

Спасибо, Джинджер. Это так здорово, что у нас есть тренер, который действительно «ходит в наших туфлях». '

Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь.

Отказ от ответственности Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.