therunofsummer
Оглавление:
Бог знает, я никогда не думал, что буду бегуном. В средней школе у нас была вещь под названием «50 Mile Club». Каждую весну мы проводили период PE, бегущий вокруг огромного трека, с целью синхронизации 50 миль в течение нескольких недель. Для меня это было жестокое и необычное наказание. Мне приходилось регулярно ходить в школу, чтобы наверстать упущенное. После этого мое лицо будет светиться таким красным, что дети окрестили меня «Эми Аплэнд». Но как взрослый, я нашел бег трусцой ультра-удобным и на самом деле весело. Вот мои самые основные советы по началу работы:
1. Получите хорошую обувь и крутую спортивную одежду. Совершенно мотивируя!
2. Выберите красивые места, которые вам нравятся. Вы можете покрыть больше земли, чем ходить, поэтому это более интересно.
3. Если вы не в форме, начните с прогулки, затем выберите дерево или отправьте несколько ярдов вперед и бегите к этому. Сделайте прогулку. Повторение.
Как тип 1, я обнаружил, что перед тренировкой мне нужно иметь не менее 160 BG, иначе я потерплю крах. Бег на полчаса не слишком сильно влияет на мой БГ, но все после этого быстро сбивает меня с толку, поэтому носить сахар необходимо. Если я тороплюсь, я все ухвачу. Ничто не похоже на бег трусцой с обледенением торта в кармане (гм …) Бег получает свежий воздух и плотно позади в то же время. В самом деле. Попробуй, тебе понравится!
(PS - Этот пост посвящен еще одному другу семьи, недавно диагностированному с типом 2, у которого есть проблемы с «тренировкой». Вы знаете, кто вы!)
( PPS - Я также думаю о комментариях блоггера к диабету в блоге Джо еще раз, когда она еще раз размахивала беговой дорожкой?)
(PPPS - мой новый знакомый будет собирать меня над этим, я знаю. Надеюсь, теперь я могу запустить fast )
Отказ от ответственности : Содержание созданный командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь.Отказ от ответственности
Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.
8 Простых растяжек и упражнений для облегчения боли в ревматоидном артрите
Регулярное упражнение и растяжение могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита. Узнайте, какие регулярные упражнения могут предотвратить боль в суставах и скованность.
Запустить до или после тренировки: что более эффективно?
Воспоминание в пятницу: как начать Jogging в 3 простых шагах
