Депрессия в отношениях: когда попрощаться

Разрушение никогда не бывает легким. Разрушение, когда ваш партнер борется с психическим расстройством, может быть совершенно болезненным. Но наступает время во всех отношениях, когда может потребоваться оценить ваши варианты и сделать трудный выбор.

Никто не хочет, чтобы его обвиняли в том, что он отказался от любимого человека в свое время. Но и вы не должны оставаться в напряженных отношениях без мыслимого будущего из чувства долга или вины. Иногда вам больше нечего делать, кроме как попрощаться - ради собственного психического здоровья.

Прежде чем это произойдет, ради вас самих и ради вашего партнера, вы должны быть уверены, что сделали все возможное, чтобы спасти отношения. В противном случае вы можете быть поглощены виной или неуверенностью в себе, задаваясь вопросом, сделали ли вы все, что могли, для своего партнера, - и ваши отношения.

Шаги, которые нужно предпринять перед тем, как позвонить ему.

Проверьте свое эго у двери

Вы не являетесь причиной депрессии вашего партнера. Люди, которые подавлены, могут говорить или делать то, что обычно не будет. Их болезнь может заставить их наброситься на других. Как человек, наиболее близкий к пациенту, вы являетесь легкой мишенью. Старайтесь не принимать это лично.

Recruit Outside Help

Поделитесь своими проблемами с надежными друзьями и членами семьи. Попросите совета и поддержки. Возьмите случайный передышку. Поймите, что ваши потребности также важны.

Не делайте никаких поспешных решений

В конечном итоге вы можете обнаружить, что вы просто не можете продолжать жить / иметь дело с депрессивным человеком. Если вы чувствуете, что они тоже тянут вас, возможно, пора подумать о дистанцировании. Это может означать что угодно - от кратковременной передышки до постоянного прохода путей.

В любом случае, найдите время, чтобы тщательно взвешивать свои варианты, прежде чем принимать какие-либо решения, которые вам придется проживать постоянно. Хотя решение покинуть или нет, несомненно, будет эмоциональным, имейте в виду, что решения, принимаемые в гневе, редко бывают мудрыми.

Установите срок

Если вам кажется невыносимым, подумайте о настройке расписания изменений. Например, вы можете решить сделать еще три месяца. Если к тому времени ваш любимый человек не искал или не начал лечить, или не улучшился, несмотря на лечение, или отказался следовать рекомендациям по лечению, как указано, только тогда вы позволите себе уйти.

Рассмотрите практические последствия

Попытка поддерживать отношения с депрессивным человеком может заставить здорового партнера чувствовать себя беспомощным и более чем немного безнадежным время от времени. Если вы чувствуете, что просто не можете продолжать, возможно, пора разорвать связи.Но уйти может быть проще, чем кажется, особенно если вы в браке. Куда ты пойдешь? Чего вы будете жить? Чем будет жить ваш супруг? Участвуют ли дети?

Когда-то подавленные люди могут употреблять наркотики или алкоголь. Если это так, то уйти может быть ваш единственный выбор. Ваше эмоциональное благополучие и физическая безопасность ваших детей должны быть вашим первым приоритетом. Возможно, вам придется внимательно изучить эти и другие практические соображения, прежде чем попрощаться и уйти.

Что делать, если мой партнер угрожает самоубийством во время разрыва?

Иногда ваш партнер может угрожать покончить жизнь самоубийством, если вы оставите их. Это серьезная ситуация, требующая немедленного внимания, но правильного внимания. Угроза самоубийства во время распада не должна заставлять вас оставаться в отношениях.

Вы не можете быть тем, кто заставляет вашего партнера решить, хотят ли они жить или умереть. Это зависит от них. Попытка «сохранить» вашего партнера, оставаясь с ними, может только сделать отношения более дисфункциональными и в конечном итоге привести к тому, что вы будете возмущаться ими.

Обратиться за советом к супругам

Если ваш партнер достаточно хорош для участия, подумайте о том, чтобы получить пару консультаций, чтобы вы могли решать свои проблемы с отношениями, прежде чем бросать полотенце. Терапевт может предоставить представление о том, что ни один из вас не может справиться самостоятельно.

Вы можете обнаружить, что, несмотря на депрессию, отношения стоит сэкономить. Консультирование может предоставить инструменты, необходимые для лечения и продвижения вперед, как пара. Если консультирование не удастся, по крайней мере, вы можете уйти, зная, что вы дали ему лучший шанс.

Наконец, если вы все пробовали, и ваши отношения кажутся безнадежными или, что еще хуже, ядовитыми - на самом деле может быть время уйти. Постарайтесь, чтобы ваш партнер понял, что вам все равно. Желайте им лучшего, но скажите, что вам нужно сделать чистый перерыв для себя.

Попрощайтесь и уходите без сожалений или чрезмерной драмы. Напомните своему партнеру продолжить его лечение. Если вы приложили усилия, чтобы улучшить свои отношения и увидеть здоровье своего партнера, но все еще не работает, вы можете уйти без вины. Вы тоже заслуживаете счастья.

The Takeaway

Распад отношений или брак могут стать травматическим событием. Это даже называют одним из событий, которые часто вызывают приступ депрессии в первую очередь. Хотя может быть больно говорить до свидания, имейте в виду, что разрыв может также иметь положительные результаты.

Исследования показывают, что ведение журнала, в котором вы выражаете свои чувства о своем распаде, может помочь превратить потенциально негативный опыт в позитивный.